下班晚也不怕！5道快手下飯菜，營養美味一鍵get
下班晚也不怕！5道快手下飯菜，營養美味一鍵get 發布時間：2025-12-23 14:05 最.近總聽到身邊朋友抱怨：下班回家累成狗，打開冰箱卻不知道吃啥好。點外賣吧，錢包和體重都受不了；自己做飯吧，又覺得太費時間。其實只要掌握幾個小技巧，20分鐘搞定一頓營養均衡的晚餐根本不是夢。今天就來分享幾
你以為的“補鈣圣品” 其實作用不大
相關資料顯示，目前我國骨質疏松癥患病人數約9000萬，其中女性約7000萬，補鈣和預防骨質疏松越來越受到人們的注意。在日常生活中，不少人都聽過“喝骨頭湯能補鈣”“多吃肉和蝦皮能補鈣”“咖啡導致骨質疏松”等說法。這些說法正確嗎？10月20日是“世界骨質疏松日”，中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何
骨頭湯不補鈣！真正補鈣的是這6種食物
鈣是人體含量最多的礦物質元素，是人體骨骼和牙齒中無機物的主要成分，占成人體重的1.5%-2.0%，其中絕大多數鈣集中在骨骼和牙齒中。鈣不僅是骨骼和牙齒的構成成分，還具有維持神經和肌肉的活動，促進細胞信息傳遞，促進血液凝固，調節機體酶的活性，維持細胞膜的穩定性等功能。食物是人體獲得鈣的
網傳十大補鈣食物，真的是最優選擇嗎？
蝦皮、木耳、豆腐、牛奶、紫菜……網傳十大補鈣食物，真是補鈣的最優選擇嗎？首先告訴大家，千萬別偏聽偏信啦！吃錯了不僅不能有效補鈣，還可能讓你增肥，給健康帶來風險隱患。 下面為大家逐一簡析網傳的十大補鈣食物——1、蝦皮：含鹽多蝦皮的含鈣量很高，但含鹽量也很高，每100克蝦皮中含有991毫克鈣，5058毫
是多少食物中隱藏1克鹽？
生活中有大量的鹽來源于我們日常購買的加工食品、餐館就餐和外賣食品中，下面每份食物中其實都暗含1克鹽。谷類制品：1小把掛面（食物重量：33克）、2片面包片（食物重量：108克）、少半個肉松面包（食物重量：59克）、4/5個軟心巧克力豆面包（食物重量：102克）、12根小麻花（食物重量：51克）、20片
蝦皮怎么吃？這三種吃法最有營養
蝦皮中的鎂元素對心臟活動具有重要的調節作用，可保護心血管系統，減少血液中的膽固醇含量，能預防動脈硬化、心肌梗死，老年人常食用蝦皮可預防自身因缺鈣所致的骨質疏松癥；飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。蝦皮怎么吃？今天時尚女人網小編分享三種吃法。1.紫菜蝦皮粥、蝦皮粥、南瓜蝦皮粥、酸豇豆蝦
預防缺鈣吃什么 韭菜炒蝦皮的做法
韭菜炒蝦皮，是一道有很好補鈣效果的家常菜，如果您需要補鈣的話，不妨就試試這款美味吧!原料：蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。做法：1. 把韭菜擇洗干凈，將水瀝干，切成2 厘米長的段。2. 將蝦皮清洗干凈，把多余的水分擠出去。3. 把鍋放在火上，將油放入鍋內燒熱，把蝦皮放入鍋內先炸一
紫菜怎么吃才美味？ 紫菜和這物搭配營養高
健康的身體少不了合理的飲食，科學的營養攝入是健康之本。今天跟隨易網在線養生網一起來看紫菜怎么吃才美味？ 紫菜和這物搭配營養高，其中隱藏著不少平時你所不知道的細節。紫菜的營養搭配方法紫菜+雞蛋雞蛋的營養成分全面而均衡，蛋白質含量極高，且易于消化吸收。紫菜與雞蛋搭配促進維生素B12和鈣質的吸收，具有補腎
含鈣高的食物和水果有哪些？
說起鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數看起來都很黑。下面養生知識網給大家科普一下含鈣高的食物和水果，一起來看看吧。含鈣高的食物1、奶制品鈣元素的來源最豐富最佳的地方還是來自奶制品
蝦皮不能和什么一起吃？
蝦皮是一種富含蛋白質高的一種食物，但是很多人卻不喜歡吃，因為非常難咬和有腥味。不過也有些人就專門挑蝦皮吃，而且有好吃蝦皮的習慣，有時候也挺佩服這樣的人。今天給大家分享的蝦皮不能和什么一起吃，有需要的朋友可以參考一下。第一、蝦皮和紅棗不能同吃，紅棗與蝦皮同吃會中毒;第二、蝦皮與菠菜不能同吃，菠菜與蝦皮
吃什么食品補鈣 補鈣效果好的食物推薦
有很多人補鈣會選擇鈣片，其實并不需要這么麻煩，我們日常生活中一些常見的食物就是補鈣的良品，接下來小編就來為您細數，那些能為我們補鈣的食物，希望能幫助到您……芝麻醬不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含
別再喝骨頭湯了，這些食物也可以補鈣
小孩子缺鈣就會長不高，老年人缺鈣會出現骨質疏松、腰酸背痛、睡眠不好等情況。所以補鈣是一件長久的事。有些人圖方便直接吃鈣片來補鈣，也可以通過食療來補充鈣質，骨頭湯就是常見的補鈣食療，不過經常喝骨頭湯也會膩、而且嘌呤含量比較高，總是喝也不好。除了骨頭湯，其實下面這些食物也是充滿鈣含量的，平時可以多吃點。
排骨湯竟然不在十大補鈣食物之列
在我們的身體中，鈣占了體重的2%，它是構成人體骨骼和牙齒的重要元素。1-3歲是孩子生長的關鍵時期，這段時間孩子對鈣的需求也非常大，單純的母乳喂養是遠遠不夠的。一旦發現孩子有多汗、哭鬧、睡眠不好等缺鈣的現象，家長一定要給孩子及時補鈣。補鈣的方法有很多，通過合理的飲食搭配不僅能讓孩子吸收充足的鈣，也能保
這3種食物是高血壓人群的禁忌，但很多人偏偏喜歡吃，后果很嚴重
高血壓是三高中的一高，也是目前最常見發病率比較高的慢性疾病之一。據相關的調查顯示，全球就有10億左右的人群是患有高血壓，而我國的高血壓人群就高達2.7億，每5個人當中就有一個人是高血壓患者，并且每年的患病率都在逐漸增加。但好在的是，對于沒有患有高血壓的人群可以及時的預防，而對于本身就
寶寶是否高智商 看看是否有這些特點
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
慶豐包子鋪“原景重現” 自證湯中“白點兒”確是蝦須蝦腿
8月5日上午，網友“香菜”發微博稱，自己在慶豐買的外賣餛飩，湯里面飄著白色的像“蟲卵”的東西。而在該網友提供的圖片中也顯示，一白色塑料碗的混沌中，確實漂浮著許多白點狀物質。隨后，北京慶豐包子鋪有限公司，該公司發聲明稱：“經公司初步了解和檢查，小白點兒是制作混沌湯料加入的原材料蝦米的蝦須。”
小小一粒它，做菜放一把，補鈣又降壓，鈣片都不如它！
世衛組織甚至將骨質疏松癥、糖尿病、心血管疾病共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。 骨骼就像房屋支柱承重墻，對身體起著支撐、固定作用。 年輕時，骨骼密度大、強韌；而上了年紀，就容易發生骨質疏松，出現骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問題；更為嚴