日行百分鐘，慢性腰痛風(fēng)險(xiǎn)降兩成
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挪威科技大學(xué)科學(xué)家發(fā)表于《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志網(wǎng)絡(luò)公開(kāi)版》上的最新研究顯示，每日步行超過(guò)100分鐘，可將慢性腰痛風(fēng)險(xiǎn)降低23%。
作為困擾各年齡層的常見(jiàn)病，腰痛已成為全球致殘主因之一。相較于其他運(yùn)動(dòng)方式，步行具有普適性強(qiáng)、成本低廉的特點(diǎn)。盡管現(xiàn)行健康指南建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解慢性腰痛，但一直缺乏具體的步行時(shí)長(zhǎng)與強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)。
在最新研究中，科學(xué)家采用前瞻性隊(duì)列研究設(shè)計(jì)，利用三軸AX3加速計(jì)精確記錄11194名20歲以上健康志愿者的步行數(shù)據(jù)。這些參與者來(lái)自挪威著名的HUNT健康研究項(xiàng)目（2017年—2019年基線數(shù)據(jù)），并在2021年—2023年完成隨訪。值得注意的是，HUNT研究作為全球最大規(guī)模的群體健康追蹤項(xiàng)目之一，自1984年起持續(xù)收集了數(shù)十萬(wàn)居民的健康數(shù)據(jù)。
結(jié)果顯示，每日步行101分鐘—124分鐘，可將慢性腰痛風(fēng)險(xiǎn)降低23%；步行125分鐘以上，可將風(fēng)險(xiǎn)降低24%，且步行強(qiáng)度與風(fēng)險(xiǎn)降低呈正相關(guān)。
研究表明，推廣日行萬(wàn)步的公共衛(wèi)生倡議，可能比強(qiáng)調(diào)步行強(qiáng)度更能有效緩解社會(huì)層面的慢性腰痛負(fù)擔(dān)。這為大眾提供了一種簡(jiǎn)單易行的健康改善方案。
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科技日?qǐng)?bào)北京4月10日電 （記者劉霞）美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖，特別是重度肥胖與罹患16種常見(jiàn)健康疾病密切相關(guān)，尤其與阻塞性睡眠呼吸暫停、Ⅱ型糖尿病、代謝功能障礙相關(guān)脂肪肝之間存在很強(qiáng)的相關(guān)性。相關(guān)論文發(fā)表于新一期《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志·循證子刊》。在最新研究中，團(tuán)隊(duì)
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人物小傳邢念增，1967年生，山東省沂南縣人，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)兼泌尿系統(tǒng)腫瘤細(xì)胞與基因治療北京市重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，首屆“國(guó)家杰出醫(yī)師”，國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃首席科學(xué)家。他創(chuàng)立“邢氏”系列新術(shù)式，創(chuàng)建前列腺癌免穿刺活檢診療技術(shù)體系，推動(dòng)我國(guó)泌尿腫瘤臨床和基礎(chǔ)研究躋身國(guó)際前沿。早晨6點(diǎn)15分起床、
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本報(bào)北京2月19日電 （記者吳月輝）當(dāng)我們思考、學(xué)習(xí)、感知世界時(shí)，大腦中的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)正在悄無(wú)聲息地運(yùn)轉(zhuǎn)。千億個(gè)神經(jīng)元通過(guò)數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的連接，將信息高速傳遞。這些復(fù)雜連接的布局是如何形成的？為什么不同腦區(qū)如此規(guī)則地分布在大腦皮層？記者19日從中國(guó)科學(xué)院自動(dòng)化研究所獲悉：該所腦網(wǎng)絡(luò)組團(tuán)隊(duì)通過(guò)研究揭示了人類
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【醫(yī)界觀察】 醫(yī)師科學(xué)家是兼具臨床診療技能與科研能力的復(fù)合型人才，對(duì)推動(dòng)醫(yī)學(xué)診斷技術(shù)、治療方法和醫(yī)學(xué)科學(xué)整體進(jìn)步具有重要作用。當(dāng)前，國(guó)外對(duì)醫(yī)師科學(xué)家的培養(yǎng)體系、成長(zhǎng)路徑和現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)已有系統(tǒng)性的研究和實(shí)踐探索，而這一職業(yè)身份在我國(guó)仍處于探索階段，關(guān)于其培養(yǎng)模式與職業(yè)發(fā)展規(guī)律的認(rèn)識(shí)尚不充分。2024年3月
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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想要練出完美好身材那就要運(yùn)動(dòng)，今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動(dòng)健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺(jué)中國(guó)平板支撐，這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無(wú)器械運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗?/p>
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有一些男性，年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時(shí)候感覺(jué)力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒：小飲可以怡