很多人聽說過這樣的事，說“吃醋泡黑豆、醋泡花生能降血壓還能減肥”，甚至這個方法曾經(jīng)風(fēng)靡一時，那么，醋泡花生米能減肥嗎？減肥效果好方法是什么？下面一起來看看吧。
醋泡花生米能減肥嗎
醋泡花生米不能減肥。花生的確是很好的食物，其中含有豐富的植物蛋白、膳食纖維、不飽和脂肪酸，還有不少微量元素，是非常好的植物蛋白來源，但是醋泡花生米并不能夠消耗體內(nèi)的熱量，也不能夠減少熱量在身體當(dāng)中積聚，沒有辦法促使體重下降，因此醋泡花生米并不具備減肥效果。
減肥效果好的方法
1、運(yùn)動
如果患者身體比較肥胖，建議日常生活中可以加強(qiáng)身體的鍛煉，比如進(jìn)行慢跑或者是跳繩，也能夠幫助身體能量消耗，同時也能夠使脂肪進(jìn)行燃燒，達(dá)到減肥的目的。
2、飲食調(diào)理
日常生活中建議避免攝入高熱量和高脂肪的食物，而是選擇高纖維、富含蛋白質(zhì)、低熱量的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、牛奶和瘦肉。
3、按摩減肥
患者還可以運(yùn)用各種推拿手法、穴位按摩，達(dá)到刺激經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能增強(qiáng)新陳代謝，加快脂肪代謝，減少脂肪堆積，達(dá)到減肥瘦身的作用。
以上就是關(guān)于醋泡花生米能減肥嗎的回答，減肥的患者要嚴(yán)格控制自身的飲食，還要多參加戶外活動，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒有利于體重下降，希望這篇文章能幫到大家。
