冬天吃什么食物養(yǎng)生?6款食物適合冬季進(jìn)補(bǔ)
冬天怕冷手腳冰涼，應(yīng)該吃更多的熱身的食物，如牛肉和羊肉、紅色食物等，使身體可以保暖。在冬天應(yīng)該吃更多的、適合冬季保健的食物，經(jīng)常吃讓身體更溫暖。冬天寒冷吃什么食物能養(yǎng)生？第一、多吃瘦肉補(bǔ)充鐵質(zhì)大多數(shù)女性都缺少鐵質(zhì)，所以在冬天她們特別怕冷。如果不想在冬天成為冰美人，女性應(yīng)該在日常生活中需要多補(bǔ)充鐵質(zhì)，
有利于緩解感冒的六大食物
在患者感冒期間，吃以下幾種食物有利于緩解感冒。聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知一、蘿卜蘿卜中一定含有的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素是蘿卜素，蘿卜素對(duì)緩解感冒還有預(yù)防感冒有著一定的作用。所以平時(shí)在日常生活中可以多吃一些蘿卜，有助于防預(yù)防感冒生病，如果一不小心感冒的話，也可以吃一些胡蘿卜來(lái)緩解感冒給自身帶來(lái)的不舒服
6月易上火？這些食療方能幫你清熱去火
6月到來(lái)，正是氣溫高漲的月份，本來(lái)氣溫高就讓人煩躁了，加上常吃熱氣的烤肉、燒烤或壓力大等，身體就會(huì)很容易上火，上火了該怎么辦？不妨試試這些食療方，能幫你清熱去火哦。蓮子百合瘦肉湯食材：蓮子20克，百合20克，瘦肉50克做法：蓮子洗凈，洗凈了先放在冷水中浸泡2小時(shí)，百合也洗凈，時(shí)間到了，把蓮子和百合先
清甜瘦肉燉湯的做法-其它口味燉菜譜
清甜瘦肉燉湯的做法，清甜瘦肉燉湯怎么做請(qǐng)看清甜瘦肉燉湯的做法步驟圖：1、把瘦肉切件，剁碎。剁碎得差不多的時(shí)候放點(diǎn)鹽一起剁，不要太多。 2、把洗好的材料放進(jìn)燉盅里，然后把剁好的瘦肉也一起放進(jìn)...
春季養(yǎng)生保健 喝什么湯比較好？
湯作為滋補(bǔ)的良品，一直以來(lái)備受人們喜愛(ài)，而春天作為一個(gè)調(diào)養(yǎng)身體的好季節(jié)，也是一個(gè)十分適合養(yǎng)生的季節(jié)，一起看看哪些湯適合春季養(yǎng)生食用吧。 1、參苓健脾補(bǔ)益湯食材：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g，瘦肉，雞肉，豬肚，蜜棗等。方法：肉類(lèi)洗干
又想騙你買(mǎi)跳繩？大叔一周5次跳繩，10周后減了5公斤
又想騙你買(mǎi)跳繩？一周5次跳繩，10周后身體會(huì)有怎樣的變化 ?訓(xùn)練安排 星期一：10輪x3分鐘的跳繩，每輪之間插入一組30秒的登山者訓(xùn)練。星期二：休息。星期三：10輪x3分鐘的跳繩，每輪之間插入一組30秒的登山者訓(xùn)練。星期四：休息。星期五：10輪x3分鐘的跳繩，每輪之間插入一組30秒的登山者訓(xùn)練。星期
自制放心美味肉松的做法-咸鮮味烘焙菜譜
自制放心美味肉松的做法 - 家常自制放心美味肉松的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果自制放心美味肉松怎么做好吃,自制放心美味肉松的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文自制放心美味肉松的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)自制放心美味肉松的做法
孜然肉片的做法-香辣味炒菜譜
孜然肉片的做法 - 家常孜然肉片的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果孜然肉片怎么做好吃,孜然肉片的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文孜然肉片的家常做法大全和孜然肉片的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)孜然肉片的做法
肉末老干媽豆腐的做法-家常味燒菜譜
肉末老干媽豆腐的做法，肉末老干媽豆腐怎么做請(qǐng)看肉末老干媽豆腐的做法步驟圖：1、先把瘦肉切成肉末，加放少許姜末鹽油淀粉攪拌均勻。 2、豆腐切小塊備用 3、1勺淀粉，用適量的水兌成淀粉水備用 4、鍋...
家常版水煮肉片的做法-香辣味煮菜譜
家常版水煮肉片的做法，家常版水煮肉片怎么做請(qǐng)看家常版水煮肉片的做法步驟圖：1、常見(jiàn)的打底菜，豆芽和白菜 2、里脊肉，切成如圖狀大小的 3、直觀圖 4、姜蒜配料 5、讓肉更嫩的訣竅開(kāi)始了哦 6、繼...
白菜香菇濃湯餃子的做法-咸鮮味煮菜譜
白菜香菇濃湯餃子的做法，白菜香菇濃湯餃子怎么做請(qǐng)看白菜香菇濃湯餃子的做法步驟圖：1、瘦豬肉剁成肉糜 放入調(diào)料往一個(gè)方向攪動(dòng) 2、放入濃湯寶 3、白菜和香菇洗凈 控干水 4、剁成細(xì)末 放入豬肉餡中 5、...
蛋白質(zhì)減肥的3個(gè)注意事項(xiàng)
蛋白質(zhì)減肥法確實(shí)可以讓人短時(shí)間內(nèi)體重下降，但是據(jù)澳洲昆士蘭大學(xué)食品學(xué)教授Mellisa說(shuō)，此法有可能對(duì)人體細(xì)胞中的基因造成損害。因此應(yīng)用此法減肥要謹(jǐn)慎考慮，并且應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或者有資歷的營(yíng)養(yǎng)師。事實(shí)上，此方法的科學(xué)性還處在爭(zhēng)論之中。>>>蛋白質(zhì)減肥很流行健康體質(zhì)需要它蛋白質(zhì)減肥建議：選擇優(yōu)質(zhì)食物蛋白
美味低碳減肥食譜怎么做
在減肥這個(gè)獨(dú)木橋上，有很多的食物是我們減肥之路上的天敵，比如說(shuō)油炸的食物，比如說(shuō)脂肪高的肉類(lèi)都是我們減肥不能碰觸的東西。其實(shí)，減肥并不是讓我們跟肉肉絕緣，一點(diǎn)都不能吃脂肪含量高的肉類(lèi)。只要我們精明活用，減肥的天敵肉類(lèi)也可以變身我們的瘦身盟友。下面飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師為你推薦三款低碳減肥食譜，適量的吃瘦肉也能