三秋養生 各有側重
從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點，一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大。人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調，專家提醒，秋季養生也分為三個階段。三秋養生各有側重秋季氣候多變，是一些疾病的高發時期。人們的情緒也極不穩定，所以有“多事之秋”一說
中秋節如何吃月餅？中秋節飲食保健指南來了
一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽，那么，中秋時節，如果通過食療進行養生呢？中秋節飲食保健指南中秋節前后氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣。在飲食上，應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、梨、鴨肉等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米
中秋時節如何養生？少辛增酸應忌苦燥
對于中秋節，人們想到最多的就是賞月吃月餅，但此刻也不應該忘記養生保健。因為中秋時節萬物成熟，氣溫也在逐漸轉涼，此時早晚溫差大，最需要保養。這個時候要在飲食上做好準備，以迎接干燥的秋季，但盲目地進食補品又是很不科學的，有時甚至會適得其反，那么，中秋時節應該如何養生呢？1.每天早晨吃粥。中醫提倡在秋季每
秋分秋意濃 適當運動解心寬
秋分到、秋意濃，寒來暑往，添衣加被。終于到了真正意義上的秋天，秋分是一個特殊的日子。這一天太陽直射在赤道上，全球大部分地區這一天晝夜均等。秋分過后，太陽的直射點開始向南移動，北半球就開始了晝短夜長的日子。隨著北半球白晝逐漸變短、氣溫的變冷，陽光照射也不再充沛。人體與陽光相關的甲狀腺素、腎上腺素分泌減
秋分養生 “平”字當先
秋分與春分相似，也是晝夜平分、寒溫各半的時節，所以，秋分后氣溫開始明顯下降。總體的降雨量開始減少，水分蒸發變快，秋燥的特點更加突出。此為天地間陽消陰長，氣候由熱轉寒的過渡時期，草木開始凋零，自然界盡顯肅殺之氣，與此同時，人體的陽氣也由夏季的向外宣發轉變為向內收斂，呈現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢。基于人
秋分養生的注意事項有什么？這2點必須做
秋分是收獲的最佳時間，在很多地方已經開始播種冬麥了，在這個時間有三點非常重要的事，其中之一就是秋分節氣養生。這時候冷空氣南下，氣溫逐漸降低，養生的作用也越來越重要了，但養生不能隨意進行，有很多事情是忌諱的。秋分節氣養生的注意事項在養生之前一定要了解清楚才行。1.適當的凍一下雖然秋天的氣溫下降，但是俗
秋分養生 注意陰陽平衡
秋分是農歷二十四節氣中的第十六個節氣，一般在每年的9月22~23日。太陽會在這一天直射地球赤道，24小時晝夜均分，各12小時。全球無極晝極夜現象，古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，人們在養生過程中要本著陰陽平衡的規律。1.注意添加衣物秋分時，全球晝夜等長
秋分吃什么好? 多吃潤肺的食物？
秋分過后黑夜漸漸變長，也給我們帶來了絲絲的涼意，但雖然秋的到來使天氣變得涼爽了很多，我們也需要警惕涼燥的問題。因為涼燥會損傷我們的肺部，如果不注意護理很容易會出現干燥、咳嗽等不適，這個時候可以在飲食上多加調理。那秋分吃什么好?下面我們一起來詳細了解一下。（1）多吃梨說到秋分吃什么好這個問題，秋梨必然
今日秋分：“涼燥”來襲 秋分養生重點劃給你
9月22日的秋分節氣，中醫專家表示，秋季在中醫“六淫”中，燥邪明顯。大家容易出現口干、舌燥、咽喉干癢、皮膚起屑、瘙癢等秋燥癥狀。值得注意的是，秋分過后，早晚溫差變化大。此時的秋燥已從“溫燥”轉為“涼燥”，從保健養生角度，秋分之后，飲食上要少飲酒。避免辛辣、煎炸食物，多吃養陰潤燥的食物。此時運動量不宜
秋季養生有妙招 你肯定不知道
當日歷翻到九月，時令即踏入金秋的門檻，該如何養生？1.喝水益肺秋季養肺的最簡便一招是積極補充水分，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升，要及時補足這些損失。秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上。以保持肺臟與呼吸道的正常濕
九月養生吃什么？ 5種食物來養生
我們身體的營養需求會隨著一年四季的變化而變化。9月份，我們從夏天的熱和濕度中得到緩解，我們又回到了秋天熟悉的感覺。那么九月養生吃什么？下面介紹九月份最適合吃的5種食物。1.香瓜香瓜不但以是種溫和，甜美的瓜，還是一種低熱量的零食。具有豐富的維生素A，維生素C，鉀和葉酸等營養物質，香瓜具有清熱解暑，除煩
秋季是排毒養生的好季節 怎樣調節體內毒素達到養生？
秋季是進補的季節，更是排毒的大好季節，因為秋季之前是炎熱的夏季。夏季驕陽似火，中醫認為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，逐漸增多。而且秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，毒素也容易在體內蓄積。如果不能得到很好的排泄，就會堆積在體內，導致各種疾病，所以秋天養生的一項重要內容就是：排毒。那
秋天爬山有哪些好處?秋天爬山需要注意什么?
秋天的氣候會逐漸涼爽，而秋高氣爽的時候是最適合的運動就是爬山了，爬山不僅可以鍛煉身體，還可以欣賞美麗的風景，是非常好的秋季戶外運動項目之一，那么大家知道秋天爬山都有哪些好處嗎?以及秋天爬山需要注意什么呢?秋天爬山對身體的好處1、強身健體：秋天爬山可以鍛煉身體、平衡人們四肢的協調能力，還可以堅固骨骼，
秋季養生減肥方法有哪些？最后一個簡單方便
在老人們的口中通常流行一個詞叫做貼秋膘，這句話的意思就是說，如果在秋季吃的東西比較多，就會比較容易發胖，有些朋友不想在秋季讓自己身材發胖，可是秋季也是一個養生的好季節。如果在這樣的季節什么都不吃，肯定對身體不會有什么好處。所以這些朋友非常想要知道秋季養生減肥方法有哪些?一：飲食合理所謂的秋季控制飲食
秋季老年人的養生食譜，秋季老年人適合什么運動?
秋季氣候多變，很多免疫力低下的老年人一不小心就會生病，所以老年人在秋天需要非常重視自己的身體，而最好的養生保健的方法就是食療和運動了，那么大家知道秋季老年人的養生食譜都有哪些嗎?秋季老年人適合什么運動呢?秋季老年人的養生食譜1、鴨腿冬瓜湯做法步驟：準備鴨腿、以及適量的冬瓜、蔥姜、料酒、食鹽等材料;先
拒絕秋乏 糖尿病人慎防“秋乏”
養生專家指出，克服“秋乏”應該從調節人體規律入手。糖尿病人在日常起居作息上做有針對性的合理調整，包括起臥、飲食、運動等。秋季是這種氣象條件變化顯著的季節。一方面，與夏季相比，秋天的氣溫和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這會影響人體細胞的攝氧量；另一方面，秋季也是天氣變化比較大的季節，冷暖空氣時常交替入
秋天飲食注意事項有什么？ 秋季養生的誤區有哪些？
燥熱秋季，再像盛夏一樣飲食，身體很容易出問題，關于秋天飲食注意事項，有不少流傳下來的養生之道，不過在現代科學看來。這些傳統做法有些有道理，有些卻也有謬誤。誤區一：秋不食姜“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜”營養專家表示。秋季并非絕對一點也不能吃姜，關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”，根據中醫理論
白露節氣養生要注意哪些？ 春捂秋凍要有度？
白露是二十四節氣中的第十五個節氣，所謂“陰氣漸重，凌而為露，故名白露”，白露節氣后氣溫開始下降。天氣漸涼，早晨的草木上有了露水。白露節氣已是真正的涼爽季節的開始，為了讓身體適應節氣的變化要及時做好養生保健工作，下面我們一起來看白露節氣養生要注意哪些：春捂秋凍要有度“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養生專家
燕窩適合秋季食用，秋季吃燕窩有哪些好處?
燕窩是非常好的滋補品，大家都知道燕窩具有極好的滋陰養顏的作用，所以很多女性都喜歡服用燕窩，其實燕窩還具有一定的潤肺作用，所以燕窩也適合秋季食用，那么秋季吃燕窩有哪些好處?小編來為大家詳細的介紹一下吧!秋季吃燕窩的好處1、大家都知道秋季氣候干燥，很多人都會出現肺部問題，而燕窩具有極好的清肺潤肺的作用，
春捂秋凍有哪些注意事項？ 什么人群不適合秋凍呢？
春捂秋凍這句俗語相信是很多人都聽說過的。秋季保暖防寒的重要性，正在這句俗語中體現出來了，從養生保健的角度怎樣來理解春捂秋凍？春捂秋凍有哪些注意事項？從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢。所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受
今日白露 秋天要來了
今日迎來白露，白露是二十四節氣中的第十五個節氣，同時它也是秋季的第三個節氣。表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，白露也是反映自然界氣溫變化的重要節令。“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”白露是秋季正式到來的標志。正所謂“白露秋分夜，一夜涼一夜”，氣象專家表示，白露的“露”是一種自然現象。至此節氣，白天陽光尚熱，
白露節氣養生 適當食用蜂蜜和醋
9月7日恰逢白露節氣。白露時節秋燥耗人津液，因而此時的養生要預防秋燥。秋天早晚氣溫低，加上空氣干燥，燥邪傷肺，容易讓人有咽干、干咳等癥狀，因此，在秋季潤肺降燥將是飲食養生不變的重點。在飲食上，由于秋季肺功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛。進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食還應少食辛味食物。根
秋季要怎樣做好睡眠養生？ 秋季要怎樣睡覺呢？
我們都知道睡眠很重要，那在秋季的睡眠養生更為重要，秋季要怎樣做好睡眠養生？下面一起去看看秋季如何做好睡眠養生吧！1、晚上21點前睡最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末。也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床，亥時三焦經旺，三焦通百脈。此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身
秋季為什么要養生？秋季如何做好運動養生？
大家都知道秋天氣候干燥，需要做好去燥潤肺的養生工作。那你知道秋季為什么要養生嗎？要怎樣做好養生工作？下面帶大家來看看秋季運動養生要怎樣做。秋季為什么容易上火？在一年四季中，秋季被中醫歸為一年中陽氣最旺的季節。秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”。這個季節是人體在夏季與冬季的一個適應過
秋季養生吃什么？ 秋季吃什么水果好？
秋季是一個需要補水的季節，天高秋爽，補水的途徑很多，那么水果也是其中之一。所以秋季養生不睡吃什么水果呢？1、山楂山楂含鈣量在秋季水果中最高。每百克果肉中含鈣52毫克，孕婦和兒童對鈣的需求大。這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認