第一次該如何做好性保健
女性第一次性愛對每個女性而言都是非常重要的，但是卻有大部分女性對此并不是很注重。在女性的第一次性愛中，大多數(shù)女性都會流血，都會有不同程度的疼痛感。盡管如此，許多女性把性愛生活看成是一種義務(wù)，并因此產(chǎn)生歸屬感。性生活就是男性生殖器官進入女性生殖器官中，但是，你可能不會希望如此做，因為這可能會使你懷
雌激素缺乏怎么辦 如何補充雌激素
保養(yǎng)身體至關(guān)重要，每個人都要多自己的身體多用心呵護的，身體如果出現(xiàn)什么問題，肯定不利于日常的工作和生活了。雌激素，不僅維持則女性的第二性征，還對心血管、骨骼系統(tǒng)起到至關(guān)重要的作用。不過，現(xiàn)代女性更容易發(fā)生早衰、卵巢早衰，而引起體內(nèi)雌激素的不足。 據(jù)有關(guān)的資料顯示，雌激素不足會導(dǎo)致超過150種的
熬夜黨看過來，常熬夜就應(yīng)該這么吃
現(xiàn)在熬夜現(xiàn)象很普遍，可以說是幾乎沒有不熬夜的年輕人。原因大抵是大家白天學(xué)習(xí)工作都很忙碌，好不容易到晚上可以有點屬于自己的時間，當(dāng)然想要偷點睡眠時間來放松一下。于是熬夜就成了家常便飯。雖然大家都知道熬夜傷身，危害大，但還是控制不住經(jīng)常熬夜。既然熬夜避免不了，那么至少要知道吃什么食物好，熬夜后怎么調(diào)理。
性生活時間過長對雙方身體都有危害
性生活中很多人認為性生活持續(xù)時間越長越好，也有一些男性認為這是能力的象征，有的會選擇服用一些藥物。但是性生活持續(xù)的過長對雙方身體都有危害。 夫妻過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約5-15分鐘，當(dāng)然，每對夫妻的身體情況，性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對夫妻，每次過性
起床之后做哪八件事能有益我們的身體健康！
我們經(jīng)常說早睡早起,身體好。起床后做什么對我們同樣重要,有的人一起床就開始劇烈運動,其實這很傷害我們的健康。起床總有一些健康問題會被大家忽視,所謂一日之計在于晨,早晨的重要性可想而知,它能決定著一天的生活質(zhì)量,長期堅持也會對我們的健康帶來非常有益的效果,下面小編就帶大家來看看起床之后做哪八件事能有
睡得過少會有哪些危害
萬事都講究一個度，睡覺也是一樣。睡覺是一個補充能量，身體修復(fù)的過程，然而它在時間上是有要求的。睡得過多或過少都會對身體產(chǎn)生傷害。睡眠是我們在正常不過的作息，充足的睡眠會幫我們恢復(fù)體力跟腦力，舒緩壓力，從而維持身體的正常運轉(zhuǎn)。可是現(xiàn)在的人往往都睡得很晚，不管是娛樂，工作都會導(dǎo)致我們熬夜，經(jīng)常就不按
女人在生理期豐胸的方法及注意事項
女性在生理期似乎干啥都有忌諱，不能減肥，不能勞累受涼，有人說吃木瓜可以豐胸，胸部代表了身材的完美形象。但是在生理期是排掉身體的雜質(zhì)和排毒，有助于身體的循環(huán)，于是單純吃木瓜是不可以豐胸的，每個人的身體素質(zhì)都不一樣，代表了我們每個人的身體里所承受的能量也不一樣，因此我們平時可以結(jié)合運動量的鍛煉程度、
別讓這些習(xí)慣毀了你性功能
對于影響男性身體和性功能情況的壞習(xí)慣，除了能夠有針對性的改變，提升自己的身體素質(zhì)，才能真正的健康，下面小編就來給大家說活影響性功能的那些習(xí)慣，想知道的可以進來看看。 影響性功能的習(xí)慣有哪些 1、缺乏體力 如果一個人長期不進行一定的體力或者體育活動，那么其組織器官將會發(fā)生一定的衰退或者是改變
夫妻行房對身體有什么好處
提問：女，26歲，已婚。跟老公幾乎每周做三次愛，常聽說性生活對身體特別好，想知道性愛到底對身體好不好? 專家回答：性學(xué)專家不斷地研究，發(fā)現(xiàn)性愛是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，能夠提高免疫系統(tǒng)的功能。 1、性生活相當(dāng)于鍛煉身體 性生活相當(dāng)于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里
養(yǎng)腎護腎不讓腎氣外泄可多活三十年
腎氣外泄是怎么回事呢？怎么預(yù)防腎氣外泄延長壽命？正常人有兩個腎，位置在人體腰脊部脊柱兩側(cè)，形狀類似于扁豆。從功能上來說，腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)，產(chǎn)生尿液等廢物，并最終排出體外。大多數(shù)人左腎位置比右腎稍高。中醫(yī)的“臟腑”概念與人體的實際器官并不完全相同。
一小時家庭訓(xùn)練系列：甩掉脂肪，秀出胸肌
一天一小時家庭訓(xùn)練系列，甩掉脂肪，秀出胸肌 />許多想減肥的同胞，往往由于方法不對或者急功近利，不但肥沒減成功，反而身上的肌肉也流失掉很多，這樣的減脂效果導(dǎo)致了很多人在中途就選擇了放棄。今天的內(nèi)容會指導(dǎo)你的胸肌和減脂訓(xùn)練，最終當(dāng)你減肥成功的同時，還能看到明顯的胸肌。 />【1】動態(tài)胸部伸展 />
謹(jǐn)記：4種情況千萬別喝豆?jié){
雖然豆?jié){有這么多的優(yōu)點，建議大家可以天天喝，但在有些情況下，并不適合喝太多的豆?jié){。包括體質(zhì)太寒、腎功能不佳、身體發(fā)炎以及空腹的狀況，都不適合喝豆?jié){，等到這些狀況解除了之后，就可以恢復(fù)天天喝豆?jié){了。◎體質(zhì)太寒的時候：中醫(yī)認為，豆?jié){稍微帶有寒性，假使在體質(zhì)偏寒的情況下，喝豆?jié){有拉肚子的現(xiàn)象，這個時候就應(yīng)
性生活后怎么緩解疲勞再來一次？
我們知道性生活是件非常美妙的事情，不僅能減肥也能帶來快感。但是如果性生活中行為不當(dāng)、方法不正確，那一定會讓身體感到疲勞。那么，性生活后怎么緩解疲勞呢? 如今很多男性都有這樣的感受，性生活之后總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復(fù)。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈
女孩第一次應(yīng)該幾歲發(fā)生最好？
還記得妳的第一次性行為是幾歲嗎？有些人早早失去了第一次，有些人以身為處女而驕傲，其實在醫(yī)學(xué)上，我們也好奇，性行為，究竟多早可以開始？性行為最早可以從什么時候開始？到幾歲就無法再有性行為了？ 排除10歲以下不能算是自我意識下的性行為之外，一般而言，初經(jīng)到來，月經(jīng)穩(wěn)定地發(fā)生，肉體也漸漸成熟，就代表
生理期練習(xí)瑜伽遞減又減痛
生理期練習(xí)瑜伽減肥又減痛，初學(xué)者保持3～5個呼吸，通過練習(xí)可逐漸延長時間，以舒適為準(zhǔn)。可每日練習(xí)，經(jīng)期根據(jù)身體狀況，如身體不快可暫停練習(xí)。 為什么有時練習(xí)完這幾個姿勢后，會有腰酸的感覺?這是做脊柱向后強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。好轉(zhuǎn)的辦法是：交卷每一個姿勢后一定要將腰椎向前彎屈放松幾秒鐘，
冬季溫泉怎么泡？“十要點”“八事項”要知道
肅殺寒冬，再沒有比泡著熱氣氤氳的溫泉，觀賞四周冬季美景更愜意的事了。那么溫泉怎么泡最健康呢？看小編整理的“泡泉”秘籍。 老人泡溫泉牢記十要點1.選擇常溫池。一般情況下，建議老年人選擇水溫在38 ~40之間的常溫池，不主張泡高溫池(溫度大于40 )，一是因為溫度偏高容易導(dǎo)致外周血管過度擴張，循環(huán)加速
TRX動態(tài)平板撐，更高的挑戰(zhàn)，更好的效果。
TRX動態(tài)平板撐 1雙腳固定于TRX末端把手上，雙腳并攏，身體平直。2手臂支撐身體，扭轉(zhuǎn)軀干，將一只手從支撐臂一端賺到垂直地面。3保持一秒后，緩緩落回，注意保持身體穩(wěn)定，不要塌腰。
她的最愛，14分鐘家庭健身減脂塑形
設(shè)置時鐘7分鐘，以下每個動作做20次，4個動作循環(huán)，每個循環(huán)后休息10-30秒，7分鐘后停止，然后休息1分鐘再完成7分鐘的循環(huán)訓(xùn)練 />1 俯臥撐+側(cè)面撐核心始終保持緊張，轉(zhuǎn)身時注意保持身體平衡 />2 深蹲跳身體直立，膝蓋與腳尖同向 />3 剪刀腿腹肌收緊，全程雙腳懸空，頭略微抬起 />4 單腿臀
科學(xué)驗證，高效燃脂，8個動作打造家庭HIIT
以下每個動作持續(xù)30-45秒，組間休息10-15秒，如果有余力可以重復(fù)多個循環(huán) />1. 伸手高抬腿 身體直立，雙足與髖同寬，核心收緊，雙手伸直置于頭上，盡快高抬腿 />2. 側(cè)爬起始身體呈平板撐狀，然后太高右側(cè)手腳向外側(cè)移動5步，再向左5步 />4. 單腿深蹲 身體直立站于板凳前，抬起左腳，雙手前
身體亞健康的表現(xiàn)
相信大家現(xiàn)在對于亞健康這個名詞是非常熟悉了吧，但是大家肯定還不知道自己的身體是不是處于亞健康的狀態(tài)，因為我們對于亞健康的了解其實還是比較表面的，所以我們可以學(xué)習(xí)多一些關(guān)于亞健康的知識才行，我們要懂得什么是亞健康以及亞健康的表現(xiàn)。身體亞健康的表現(xiàn)是多方面的，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些下文介紹的表
要什么器械？拿起家中的裝備！一樣可以瘋狂燃燒卡路里
拿起手邊的裝備，一樣可以瘋狂燃燒卡路里今天訓(xùn)練所需要的器械很特別，但是非常常見，而且此訓(xùn)練非常實用、有效，無論你在哪里都可以進行，尤其是在你接觸不到健身設(shè)備，時間緊迫，出差或旅游的情況下。每個動作堅持15至30秒，每組之間休息15至30秒。每個動作完成3-4組，通過增加單個動作訓(xùn)練時間和減少休息時間
4個動作放松全身幫助睡眠！不用再翻來覆去失眠了
4個動作助你舒心入眠我們知道，睡眠在健身中起到了非常重要的作用。簡而言之，無論你舉鐵多么賣力，跑了多遠的距離，只要沒有睡好，一切白搭。 但是，在生活與工作的壓力下，安心入睡對于部分人也成為了一件奢侈品。特別是對于剛剛開始健身，身體還沒有因鍛煉而獲得調(diào)理的人群。那么，今天我們就來推薦一套動作，在睡前做
5個動作10分鐘hiit強化訓(xùn)練！讓身體進入超燃脂狀態(tài)
hiit高強度間歇訓(xùn)練，是目前深受青年人喜歡的一種減脂課程。特點是強度高，時間短，而且在運動之后的24小時內(nèi)，身體進入超燃狀態(tài)，持續(xù)消耗身體熱量！ 這種訓(xùn)練方式，非常契合現(xiàn)代年輕人的生活方式，忙碌的學(xué)習(xí)生活，并沒有太多的時間去專門健身。每天一節(jié)hiit訓(xùn)練，就能夠滿足基本的熱量消耗需求，對于減脂塑形
健身減肥一定要去健身房？別再為懶惰找借口了
很多人沒有開始減脂或健身，主要是覺得健身房有一定的門檻，價格不菲的會員卡，以及較為昂貴的私教課。還有一部分人是沖動辦卡了，但根本沒有堅持去健身房鍛煉，也不知道如何鍛煉，面對滿房間的器械，最終由于健身知識缺乏而不知道從何下手。 />健身房不是減脂圣地，只是一個提供工具的場所，里面的私教是提供健身知識的
每周減重不要超過1公斤！5個方法教你如何吃瘦
經(jīng)常有標(biāo)榜一個月速減好幾公斤的廣告吸金，但背后卻不會告訴你多少人因為這些減肥方法不當(dāng)而造成身體健康問題，甚至還有更多人會復(fù)胖回來，這樣就會反反復(fù)復(fù)的使用他們的所謂“減肥產(chǎn)品”。 快速瘦身很讓人羨慕嗎？如果瘦得太快，而且每周超過1公斤，這種瘦法通常是不正確的結(jié)果，甚至?xí)l(fā)危機。大家知道減肥不是減體重