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健身方法 2014-09-25 550 0

吃貨MM們最淡熊的就是沒事會引起身體肥胖，但是面對美食抵抗力瞬間為零。小面小編給愛美的你們推薦三道私房菜，美味瘦身而且特別適合女性補身體。來看看吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥瘦身私房菜一：黑木耳紅棗湯材料：黑木耳、紅棗。調(diào)料：白糖。做法：1、將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈

健身方法 2014-09-25 1809 0

水果減肥是每個人都相信的，實際上，有的水果會讓你越吃越瘦，但是有的水果含糖量很高不僅不會減肥還對身體特別不好。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤1.葡萄柚你知道嗎，1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺

健身方法 2014-09-25 1476 0

早餐是人一天當(dāng)中最重要的，很多人盲目的認(rèn)為我要減肥所以早上就不吃了或者會隨便吃點就好了。這些都是錯誤的觀點。科學(xué)減肥早餐一定要吃而且要科學(xué)的吃。小編推薦：你不知道的有效減肥小偏方精油按摩：護(hù)膚減肥兩不誤1.不吃早餐更容易增肥一些研究證明，相對于吃早餐者，不吃早餐的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量

健身方法 2014-09-24 166 0

現(xiàn)代女性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會關(guān)注早餐吃什么，甚至有的會在路上直接解決掉早餐,這與昂對身體是很不好的，而且還會讓體內(nèi)脂肪堆積。想要健康減肥就要從早餐開始，下面小編推薦兩道簡單的健康減肥早餐。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜現(xiàn)在越來越多的女性會選擇蛋白補充類食物

健身方法 2014-09-24 869 0

眾所周知的木瓜是女熊最鐘情的水果，不僅僅是因為美味更因為木瓜的豐胸瘦身功效。可是木瓜到底要怎么吃營養(yǎng)價值才會更高呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥在選美王國委內(nèi)瑞拉，美女們的肌膚總是那么清新有活力，皆因她們非常懂得善用營養(yǎng)豐富的熱帶水果——木瓜來保養(yǎng)肌膚。現(xiàn)在還是讓我來告

健身方法 2014-09-24 1544 0

對于愛吃零食的人來說，減肥是件很痛苦的事情，面對美食無法抵抗可是又擔(dān)心自己會長胖，于是在糾結(jié)中就變成了赤裸裸的吃貨，小編給你介紹幾種低卡零食讓你不再擔(dān)心發(fā)胖。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤14顆大杏仁下午3、4點的時候，肚子最容易抗議，工作都很難集中精力。這時候如果吃些干

健身方法 2014-09-23 305 0

大家都知道，蘋果是減肥的佳品，那么蘋果減肥怎么吃最好?編輯建議蘋果最好是連皮吃，吃的時間最好是早晨，飽腹感強，還有很好的減肚子功效。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜蘋果減肥法注意事項1.蘋果皮別丟一般人吃蘋果時都喜歡削皮、去籽，殊不知蘋果皮中含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質(zhì)及

健身方法 2014-09-23 1306 0

擁有一張巴掌小臉是很多女性的共同目標(biāo)，但是如何瘦臉才能有效呢?下面小編就要介紹給大家?guī)追N瘦臉食物，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦臉的目的，那么就來看看我們平時應(yīng)該多吃哪些食物吧。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤冬瓜冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分，有明顯

健身方法 2014-09-23 898 0

蘋果是大家公認(rèn)的最佳瘦身水果，但是三餐只吃蘋果對于絕大多數(shù)人來說都是難以堅持的，下面小編就要跟大家分享幾個蘋果的不同做法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥蘋果醬紅茶熱量：34kcal/烹調(diào)時間：5分鐘材料(2人份)

健身方法 2014-09-22 1045 0

下面5款減肥餐非常健康，而且制作的方法比較簡單，可以經(jīng)常搭配著吃，能讓你一直保持好身材哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥一：薏仁糙米粥做法：將糙米和薏仁洗干凈。鍋里倒入適量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮開，然后改為小火烹煮，直到薏仁和糙米變得爛透形成粥，加入糖或者鹽調(diào)味

健身方法 2014-09-22 1809 0

減肥粥，既健康又營養(yǎng)，代替主食飽腹感滿分，是你減肥餐單上不可缺少的排毒食品。下面教你自制7款減肥粥，解決各種肥胖體質(zhì)。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1、蕓豆紅豆粥紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內(nèi)對醣質(zhì)食物的吸收，

健身方法 2014-09-22 213 0

紅豆是減肥的佳品，綠豆也有排毒美容的功效。紅豆綠豆減肥法，就是二者搭配煮成粥，一日三餐都可吃點，控制其他的熱量。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤告別大肚腩--陳皮紅豆沙制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜

健身方法 2014-09-19 704 0

好身材也是可以吃出來的哦!選擇下面的減肥食譜，就是可以輕松做到哦!香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內(nèi)堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復(fù)平坦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥香蕉紅薯餅材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。做

健身方法 2014-09-19 372 0

瘦身首先要做到的就是每日熱量攝取少于熱量消耗，然后身體才會開始消耗體內(nèi)脂肪，讓體重及體型達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。因豆豆主要含有碳水化合物及優(yōu)質(zhì)大豆蛋白，只要在烹調(diào)時以代糖取代糖分，那么產(chǎn)生的熱量其實并不大。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤豆豆屬利尿、出汗食物：水分聚集在體內(nèi)無法排出，是造

健身方法 2014-09-19 1918 0

水果是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄铮麕Ыo人們的不僅僅是人體所需的營養(yǎng)素，搭配其它食物還能起到不同凡響的保健養(yǎng)生作用，而水果減肥功效眾人皆知的，今天小編就介紹幾款美味的水果減肥食譜，消水腫又養(yǎng)生保健。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜水果三奶拌材料：芒果50g、獼猴桃50g

健身方法 2014-09-17 1292 0

很多人都喜歡選日本料理(包括小編本人)，喜歡它清淡健康、低脂和低熱量。其實這樣很容易掉進(jìn)東瀛“高脂陷阱”。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥拿我們常說的壽司來說，壽司是標(biāo)準(zhǔn)的低脂食物，但如果你選擇的食物不對，那它就一點兒也不低脂了。1.三文魚和金槍魚：建議點餐時可以選擇三文魚

健身方法 2014-09-16 1100 0

排毒是減肥的第一步。從飲食下手排清毒素是很不錯的方法，今天小編給大家介紹八款西式的營養(yǎng)早餐，有效排毒養(yǎng)顏，不論年輕MM還是中年女性都非常適合，下面一起去看看吧。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1、番茄火腿蛋卷材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋蔥1/4個、火腿1片、鹽、胡

健身方法 2014-09-16 1807 0

怎么樣才算是“水桶腰”?你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達(dá)到或者超過0.8，那么很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥冬季瘦腰食物：NO.1燕麥?zhǔn)秤梅椒ǎ?、燕麥粥：可以購買市場上銷售的加工的燕麥片，加入半糖熱

健身方法 2014-09-16 1671 0

“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤所謂的“刮油”，是促進(jìn)腸道蠕動“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥

健身方法 2014-09-15 424 0

健康的減肥食譜是既低卡又營養(yǎng)的，同時飽腹感比較強。下面編輯推薦一份健康減肥食譜大全，每天換著花樣吃，輕松享受哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥番茄牛肉片材料：鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。做法：

健身方法 2014-09-15 1450 0

營養(yǎng)豐富的香蕉是大家最喜歡的減肥水果之一，而且吃起來帶有清新的甜味，用來作為甜食，還能飽腹解饞。可是近日，媒體曝出香蕉也染上了“艾滋病”，可能面臨著絕種的情況，所以趁還未滅絕之前，我們一起享受一下4款香蕉減肥食譜，充分利用香蕉的有效成分，幫你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的減肥威力。小編推薦：一

健身方法 2014-09-12 764 0

運動減肥，太累;藥物減肥，又不安全。所以很多人把減肥的目光投向了水果，坊間也一直傳聞水果不僅有瘦身功效，而且可以養(yǎng)顏肌膚。那么是所有的水果都有減肥功效嗎?還是這只是減肥的一個冠冕堂皇的一個借口呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥1、哪些水果具有減肥功效香蕉香蕉雖然卡路里很高

健身方法 2014-09-12 552 0

完美自己的身材，當(dāng)然不能缺少了營養(yǎng)哦!今天小編為大家推薦一款只需要4分鐘就能輕松搞定的營養(yǎng)減肥早餐，快去看一下吧!小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、蘇打餅干、草莓、橙、巧克力減肥原理：每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然后再開始

健身方法 2014-09-12 780 0

對于習(xí)慣了中式減肥食譜的朋友們，你們是不是已經(jīng)覺得厭煩了?今天為大家介紹一套日式減肥食譜，據(jù)說這套日式減肥食譜效果非常的好，那么我們就一起來看看吧。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤日式減肥基本守則：減少鹽的攝入1、礦泉水為了補償減肥中的營養(yǎng)不均衡，每天至少應(yīng)該喝1.5升富含

健身方法 2014-09-11 679 0

酸奶是許多女性朋友的最愛，酸酸甜甜的味道相當(dāng)?shù)拿牢叮粌H如此，還是減肥的一種法寶哦!相信酸奶減肥法大家都聽過，下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤什么時候喝酸奶最減肥清晨每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右