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健身方法 2014-11-05 1269 0

很多減肥的食物吃完了都沒有效果，你可曾發(fā)現(xiàn)了?那么到底什么樣的瘦身食譜才最有效呢?這里小編為你推薦三日瘦身食譜。枸杞消水腫減肥食譜：早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合

健身方法 2014-11-05 1385 0

并不是所有的水果都適合作為減肥水果，那要怎么選擇呢?有哪些水果可以食用呢?小編為大家推薦4種超級減肥水果，都具有非常棒的減肥功效，很想知道吧，我們一起來看看吧。蘋果相信大家對蘋果減肥都不陌生，減肥怎么能缺少蘋果呢，蘋果含有非常豐富的果膠成分，能降低膽固醇并為人體補充纖維質，還能幫助促動腸道，松軟糞便

健身方法 2014-11-03 1984 0

卷心菜瘦身法作為最正統(tǒng)的方法，是日本京都府立醫(yī)科大學的吉田俊秀醫(yī)生提倡的，實際運用于指導肥胖病人的一種療法。而且在顯示生活中取得了顯著的療效。下面就來跟小編一起分享一下吧。卷心菜瘦身法所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;生吃或加

健身方法 2014-10-30 680 0

霧霾天氣越來越嚴重，天氣越來越冷，這個時候逃避不掉，不如就靠飲食吧，這里小編推薦幾款美味食譜，瘦身潤肺抗霧霾，還等什么，趕緊來學習吧。潤肺去燥——羅漢果百合雞湯百合不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經。既有清熱潤肺，化痰止咳，益

健身方法 2014-10-17 1621 0

這個以瘦為美的社會，無形中讓減肥成為每個人的大事業(yè)。這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲呢，還是追求健康呢。今天小編為大家?guī)砜袷菔匙V，幫你安排好一周的飲食，讓你滿足食欲的同時還健康減肥哦!小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1

健身方法 2014-10-16 1299 0

很多人為了減肥就拒絕了肉食，這是非常錯誤的方法，只有保持飲食均衡才能達到健康減肥的效果，下面小編推薦幾款美味肉食，而且根本不用擔心吃胖。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

健身方法 2014-10-15 108 0

減肥應該是件持之以恒的長期事業(yè)，很多白領根本沒有時間去運動健身，所以這里小編教你幾款瘦身早餐，簡單易學而且有助于一整天好氣色。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜一、木瓜銀耳薏米羹材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發(fā)后清洗干

健身方法 2014-10-15 1512 0

很多女性為了保持身材不敢吃東西，下面介紹五種高效燃脂食物可以盡情吃，當然還能讓你保持苗條身材，趕緊看來看看吧。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤1.檸檬水加利福尼亞的一項研究發(fā)現(xiàn)：有240的婦女，堅持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以

健身方法 2014-10-09 1028 0

黑木耳不僅能補充體內的物質，而且能快速消耗脂肪，是減肥瘦身的最好的選擇。下面小編就推薦兩款簡單易學的木耳減肥餐。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥涼拌黑木耳主料黑木耳20g輔料醋鹽醬油生姜青紅椒花椒食油白糖1.甜青紅椒洗凈切小丁，生姜切細絲。2.木耳泡發(fā)后，撕成小朵。3.把木

健身方法 2014-10-09 464 0

秋季人們最容易上火，胃熱等等一系列問題的出現(xiàn)，嚴重的影響了減肥的進程，那么這時候減肥需要哪些食物呢?哪些食物有助于快速減肥呢?小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤1.百合，清心養(yǎng)神百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰

健身方法 2014-10-08 15 0

秋季天氣干燥，飲食上應增加具有清腸瘦身作用的水果蔬菜的攝入，減少肉食的攝入，以避免上火，同時還有利減肥。今天我們就來看看小編推薦給大家的3款秋季清腸瘦身湯。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤減肥雜菜湯功效：清腸瘦身、消脂養(yǎng)顏、減肥適用。材料：凍藏雜菜1杯(包括粟米、青豆、甘筍

健身方法 2014-10-08 1076 0

秋季是南瓜成熟的時節(jié)，而南瓜也是很好的一種減肥食物，小編給想要減肥的人們推薦一道美味的南瓜減肥餐：南瓜薏米粥。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥減肥原理：南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效

健身方法 2014-10-08 1729 0

減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對于減肥的人兒來說肯定就必不可少了，今天編輯除了推薦低熱量減肥食品之外，還有低熱量減肥食譜，一起來看看吧。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜南瓜燕麥粥主料：燕麥100克、大米50克、南瓜150克輔料：鹽1小匙做法步驟1.將燕麥洗凈，加

健身方法 2014-09-30 1417 0

吃紅薯減肥嗎?很多人都會有質疑，因紅薯是淀粉類食物，會增肥才對，其實不是，紅薯營養(yǎng)豐富，能幫助排毒，讓人排便更順暢，所以紅薯有助于減肥。那么吃紅薯減肥需要注意什么，怎樣吃紅薯減肥最好，看看下面的內容就知道啦。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤一、為什么紅薯能減肥簡單的說，紅薯

健身方法 2014-09-30 1900 0

女性最常掛在嘴邊的就是減肥，尤其是上班族女性，減肥是事業(yè)，但是忙碌的上班族每天根本沒時間減肥，下面小編推薦一周減肥水果食譜讓你每天甜蜜瘦身。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥周一：木瓜橙色水果周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛!忙碌了一整天，哪里顧得上補

健身方法 2014-09-29 1383 0

一天當中早晨是最重要的，減肥也不例外，一頓低脂高蛋白的早餐時最有助于瘦身的。下面幾款營養(yǎng)早餐讓你讓從清晨開始瘦不停。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜早餐吃什么減肥煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是

健身方法 2014-09-29 293 0

減肥已經成為了大眾話題，每個女生都在有意無意的進行著減肥的工作。但是隨著身體瘦下去的同事皮膚問題也會隨之而來，最讓人煩的就是減肥營養(yǎng)跟不上造成身體免疫力低下，那么郵箱美容養(yǎng)顏還能瘦身怎么辦呢?小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤據研究五種蔬菜對于減肥很有效而且還是美容必備的食物

健身方法 2014-09-29 1371 0

減肥離不開食物的幫助，不少苗條的MM都是通過吃來保持住誘惑身材的。那么最快最有效的減肥食譜有哪些?日常三餐吃什么能夠促進脂肪燃燒呢?小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥秋季減肥秋季減肥食譜1、全菇銀尖用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。制法

健身方法 2014-09-28 405 0

越來越多的人擔心自己長得胖，但是依然改不掉愛吃的習慣，既然這樣那就來看看那些既美味又不用擔心會發(fā)胖的零食吧。小編推薦：蒙蔽眼睛的有效減肥小偏方稀奇古怪的民間減肥小偏方西柚西柚屬于柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說，西柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢更明顯，因為它不含多余的糖分和過量的果酸，不會

健身方法 2014-09-28 1286 0

秋季到了，似乎大家的胃口都不是很好但是秋膘卻一點沒少，秋季減肥不要著急一定要吃既能瘦身又讓人有胃口的東西，下面就來看看小編為你帶來的美味減肥盛宴吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥1、木瓜牛奶露材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，碎冰塊適量、糖1小匙(可加可不

健身方法 2014-09-28 1927 0

減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對于減肥的人來說肯定就必不可少了，今天編輯推薦低熱量減肥食品，一起來看看吧!小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤全麥包熱量：65cal/一片全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者下午茶吃個全麥包填填肚子!燕麥片熱

健身方法 2014-09-28 1910 0

減肥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。具有健脾除濕，減肥消腫的效果。每天早上一碗紅豆薏米粥讓你清晨開始享瘦。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜小編向您介紹做紅豆薏米粥需要的材料，為您提供紅豆薏米粥的做法，紅豆薏米粥的做法非常簡單，只要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做，您就能輕松學

健身方法 2014-09-26 1914 0

紅豆有很好的減肥消水腫功效，因為紅豆具有高纖維，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的效果。小編推薦：一周瘦十斤就要這樣吃懶人必看減肥餐讓你一周瘦十斤減肥消水腫紅豆湯材料非常簡單：紅豆100克制作方法：在鍋里乘上水，燒開，把洗干凈的紅豆到進去。先用大火燒開

健身方法 2014-09-26 1365 0

大多數(shù)的人都知道減肥一定要吃早餐，不吃早餐會長胖。說到吃早餐也很有講究，早餐要營養(yǎng)豐富，搭配合理，粗糧也要有才算是一份好的早餐。想要健康減肥，先來給你的早餐加分吧。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜1.早餐中有淀粉類主食淀粉類主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、饅頭、燕麥

健身方法 2014-09-26 446 0

下面編輯推薦健康減肥食譜，有減肥粥，有花樣多式的減肥菜譜，每天可以換著吃，非常健康，減脂功效也非常不錯，趕緊來嘗一下吧。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥山楂蘿卜瘦身湯材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量做法：1、瘦豬肉洗凈、切片，放