如何自制減肥薯片
薯片可謂是減肥的大敵，不過土豆是非常健康有營養的食物，如何讓魚和熊掌兼得呢?下面教您一種自制健康薯片的方法，這種減肥期間適合食用的小零食既能滿足你的口腹之欲，又能降低熱量的攝入。居家DIY薯片化身健康零食你是否想過在家做薯片?馬上要來臨的夏季，是自制薯片的大好時機!你會擁有許多香味濃郁又健康的薯片。
減肥期間喝多少水合適
減肥期間人們往往對食物的味道非常敏感，由于對熱量嚴格控制，會發覺淡飯清茶也有真味。但若想在成功瘦身的同時，保持皮膚滋潤、身體健康，補充足量的水便成了必須注意的事項。那么，減肥期間喝多少水合適呢？減肥喝足水好處多水本身沒有減肥效力，但水的熱量是零。每天堅持喝足量的水，還可以占據胃的空間，避免吃的過多。
怎樣吃晚餐有助于減肥
果腹、止饑、分量不多，可說是“輕食”的原始概念，與此同時，“輕食”越來越成為減肥潮流。就字義直接詮釋，輕食是指份量不多的食物。所以說，輕食的另一個涵義則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物。近幾年健康風吹起，輕食也上了減肥一族的餐單。正值春夏之交，貼身輕薄的衣服開始登場。為了讓身材更完美、體質更健
如何DIY不含乳酪的黃桃布丁
初夏，風中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點犒賞自己?當然，最大的顧慮還是甜點的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過程中也可以食用甜點!>>>瘦身沙拉節后最佳清腸瘦身餐這個配方做出的布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶
怎么制作瘦身晚餐
想要DIY健康瘦身晚餐?不妨試試充滿情趣與新鮮感的秘制蛋黃醬美味三明治，如果你在執行不嚴格素食，它可是你的極佳選擇噢!尤其值得一提的是，在制作這份三明治的食材中，提到了一份對減肥有特殊助力的食物，將在文中為您揭秘。>>>瘦身沙拉節后最佳清腸瘦身餐這份三明治的制作步驟有點復雜，千萬不要被此嚇到。有些可
節后清腸瘦身餐怎么做
“假期回來胖三斤”似乎已經成為假期綜合癥之一，經過五一假期的饕餮，不妨來為腸胃放放假吧!趁著芽苗菜還鮮嫩，烤地瓜甜美宜人……面對溫柔健康的食物，正確的吃，適量的飲水都是我們保證身材窈窕的必要因素。下面為大家介紹一份瘦身沙拉的制作方法，它以烤地瓜、芽苗菜和粗糧為主料。>>>涼拌界的小清新卷心菜瘦身沙拉
冬瓜怎么吃最減肥
冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清熱解毒”等功效。冬瓜之所以能減肥，主要依賴于冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴堿兩種化學成分，它們具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。建議將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減肥食療方法。冬瓜減重之關鍵成分：葫蘆巴堿、丙醇二
排毒能喝果蔬汁嗎
大部分減肥族會選用果蔬汁代餐，但很多人只是喝純果汁，這并不會對你的身體帶來多大好處!水果含糖量非常高，而且是水果單糖，大量的單糖迅速被人體吸收，血糖升高，胰島素也大量分泌。本次為大家推薦的瘦身食材，它的關鍵在于蔬菜是主角，水果只是調味品，味道比較令人愉悅。果蔬汁都是生食，富含植物酵素。由于酵素活性極
如何自制瘦身沙冰？
想要在這個春風溫柔的季節快速瘦下來?但同時還想貪心的擁有透明白皙的肌膚?試試小編為您推薦的自制沙冰，它能幫你從內到外美起來，排光毒素，健康瘦下來！自制健康瘦身沙冰的優點：·富含植物纖維——和果汁比起來有更豐富的食物纖維，有排毒通便的作用。·2~3杯即可滿足一天所需的營養需求，有減肥，養顏，增強體質，
一天快速瘦身飲食怎么安排
提到減肥，很多人都會覺得無盡痛苦，有沒有一種辦法能讓減肥的小TIPS融入到日程生活中去呢?當減肥成為一種生活方式，參照下述合理安排自己的一天瘦身飲食的時候，你會發現減肥也可以像吃飯、睡覺一樣自然。先為大家介紹一日神奇減肥的飲食食材總則：食物要盡量以其最接近天然的狀態攝取，換句話說，生的、未加工的、無
蔬果沙拉能排毒減肥嗎
如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動手犒賞自己的同時，瘦一次好了。吃上時令蔬果減肥，既美味又營養，下面為您推薦幾種春季時令蔬菜水果制作的沙拉，在健康減肥的同時保證了美味。草莓、鱷梨鮮蔬沙拉這份瘦身沙拉美味的簡直顛覆我們的人生觀!品嘗這份沙拉的每一口，都會為我們帶來味
吃什么蔬菜有助減肥？
“不時，不食”自古以來是老祖宗流傳下來的飲食智慧，看《舌尖上的中國2》中第三集《時節》介紹：隨著四季的不斷流轉，在不同的時節，呈現出千姿百態的美食。那么，春季又有哪些時令食材有助于瘦身呢?在這里為大家推薦5份時令蔬菜食材，同時分享相應減肥餐食譜一份。春季，是蔬食的盛宴，新鮮時蔬卡路里低又能補充維生素
土豆怎么吃能變瘦
臨近五月之際，低頭看看自己逐漸增大的“游泳圈”，難免黯然神傷。都說運動是減肥的不二法門，但是光運動不忌口也是枉然。小編最近重新認識了一種蔬菜，聽說瘦人吃了能變胖，胖人吃了能變瘦，它就是——土豆！沒錯，對于想減肥的人來說，常吃土豆身段會變得苗條起來，但也要講究方法。下面就為大家具體介紹土豆減肥的原理、
怎樣吃玉米能減肥
在越來越崇尚健康減肥的今天，食用粗糧已經成為一種時尚，同時粗糧也成了都市人減肥的首選。就拿玉米為例，它既能帶給我們強烈的飽腹感，又可以促進排泄，同時為身體提供多種營養素。在這里，小編為大家介紹幾款常用的玉米減肥瘦身餐，讓你在不知不覺中越來越瘦。解讀玉米瘦身原理玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道、排腸
晚餐吃什么更減肥
現在很多人都習慣“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”，導致身材不斷發福，也有很多人認為“不吃晚飯”是瘦身的最有效方式之一，殊不知，晚餐餓肚子、偏食往往會讓你白費力氣，這里為大家介紹四類減肥晚餐的制作方法，在不斷送自己健康的前提下，還能美美的瘦下來!減肥不吃晚飯的危害長期不吃晚飯，會導致長達10小時的空腹
吃肉也能減肥嗎？
總是有更多的人關注身材與飲食，去外出或是上班族外帶午餐，都可以選擇用新鮮食物烹飪。減肥的過程中，很多人都會減少肉食的攝取，其實只要方法正確，便不必苛責自己。只要能堅持“控制總熱量攝入(少吃)，增加總能量消耗(多運動)，以使能量達到負平衡”這個基本原則，你就一定能減肥成功。下面為大家介紹一種DIY健康
檸檬水減肥法 美容又刮油
從功效上來說，檸檬對減肥是有幫助的。中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。>>>禁食帶你開啟修身之旅脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容
想減肥 如何健康地節食
每天保證三餐，只是在原先的基礎上減少份量，這種方法是節食，是健康有效的。那么，在飲食方面如果要在最小損傷健康的情況下有最大的減脂效果，有哪些建議呢?>>>學專家吃綠葉菜聰明瘦身1、必須保證每餐有足夠蛋白質的攝入。2、早餐必須吃，如果你十點起來就十點吃早餐，多晚起來都要吃。雷打不動。早餐吃好，午餐吃飽
為什么絕食減肥肯定是徒勞？
絕食減肥?別開玩笑了，絕食不僅傷害我們的身體，還會造成減肥的無用功!而每天保證三餐，只是在原先的基礎上減少份量，這種方法是節食，是健康有效的。本篇將為大家談談為什么絕食減肥肯定是徒勞。>>>4類食物減肥時決不能碰!為什么絕食減肥肯定是徒勞?絕食，比如一天就吃兩個黃瓜這種。那么絕對是徒勞的。首先，絕食
最易導致發胖的食品排行榜
想要好身材，最好避免吃這些東西吧!不光是體重問題，健康更重要，選擇健康的零食比垃圾食品好太多啦!>>>代餐減肥?先來看看這些注意事項第一名：一罐裝果汁相當于一碗米飯一天一罐一年漲12公斤。每瓶500ml，熱量255千卡，相當于一碗白米飯。用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在
巧食燕麥 不用節食也減肥
燕麥是一種常見的食物，它富含水溶性膳食纖維，可以平穩血糖，經常推薦給糖尿病患者作為主食食用。但是，燕麥的減肥功效適合大多數人，不論是晚餐做粥還是平時作為主食，堅持食用一段時間都會有良好效果。>>>怎樣吃燕麥片煮著吃效果好為什么燕麥會有如此神奇的效果?1、飽腹感強!燕麥總纖維素含量為17%~21%，其
刮油清脂 DIY鮮橙卷心菜沙拉
最近吃了很多油膩和高熱量的美食?沒關系，小編為您分享一個超級清新的鮮橙卷心菜沙拉，把它作為晚餐食用，絕對清脂刮油，美容養顏。>>>瘦身晚餐:超簡單DIY減肥果蔬沙拉鮮橙卷心菜沙拉(1人份)所需材料：鮮橙汁沙拉醬半個臍橙初榨橄欖油1-2湯匙芥末半茶匙現磨海鹽和白胡椒粉調味做法：取一個碗，將橙汁擠在碗中
通過吃飯可以減肥嗎？
說到肥胖，你會想到什么?在最新一期的《美國營養和營養學研究報告》中，調查了五組飲食數據：肉食者，半素食主義者，蛋奶素食者和嚴格素食主義者。研究發現，嚴格素食主義者的肥胖發病率大概在0~6%，或許，吃素是減肥最有效的途徑。簡單的素食替換如果你沒辦法舍棄鮮嫩多汁的肉食，不妨在某些時候用素食替換肉食。選擇
韓國明星減肥食譜大揭密 吃著也享“瘦”
很多韓國明星身材都非常迷人苗條，其實這得益于韓國明星減肥食譜，真的，不信你可以試試韓國明星快速減肥食譜，你也可以吃著享“瘦”。>>>瘦身食譜，你真的吃對了嗎?韓國女明星很注重身材的苗條，可她們并不是天生就擁有完美的身材，后天的努力也很重要。有些當紅女星出道之初都有點胖，但現在的身材幾乎接近完美，她們
涼拌界的小清新 卷心菜瘦身沙拉
KFC曾經熱賣過一款卷心菜沙拉——涼拌的小清新Coleslaw。話說這個卷心菜沙拉，英文叫Coleslaw，雖然普通，但選用的鮮蔬食材卻是減肥瘦身的良品!看著沙拉美貌又清新的樣子，似乎都會幫助消化呢，如果在聚會、燒烤時想吃些清淡的保持體重，就試試DIY這份卷心菜沙拉吧!>>>瘦身食譜，你真的吃對了嗎