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健身方法 2013-01-07 1846 0

肉食，在我們印象中都是高脂肪、高熱量的，減肥MM一般都不敢吃。可是一直不吃肉，不僅會讓生活好很多樂趣，減肥也會變得更單調(diào)，其實減肥與吃肉是不沖突的，只要選擇低脂的減肥肉菜，一樣可以讓你減重不發(fā)胖哦!看看飛華小編給你推薦的兩款低脂減肥肉菜吧，讓你吃了也不會長胖哦!兩款低脂肉菜給你減肥加點兒油低脂烤雞翅

健身方法 2013-01-07 448 0

冬季是吃橙子的好時期，橙子的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸及各種礦物質(zhì)的含量都十分豐富，并含有天然糖分。喜歡吃甜食的胖MM可以用橙子來代餐，它可以代替甜味餅干、蛋糕、糖果等，網(wǎng)絡(luò)上盛行的橙子減肥法可最大限度滿足你的甜品欲望，同時多吃也不會導(dǎo)致肥胖，反而有助于排毒通便，飛華健康網(wǎng)帶你了解幾種橙子減肥法，幾種

健身方法 2013-01-07 1625 0

早餐是人們一天中最重要的一餐，很多人因為覺得它比較簡單，所以對它非常不重視更不清楚早餐其實有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不僅會危害人的身體，還會讓人越吃越胖，現(xiàn)在就來看看減肥早餐的禁忌吧，如果想減肥，一定要避開哦!減肥早餐五禁忌避開陷阱瘦得快禁忌一早上一起床就吃早餐有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐

健身方法 2013-01-07 1740 0

女性冬季減肥重在調(diào)節(jié)體質(zhì)，保肝護(hù)肝，以及補(bǔ)血補(bǔ)氣，要問冬季吃什么減肥快，酸性食物占主導(dǎo)地位。冬季多吃橘子、山楂等酸性食物消除水腫還能預(yù)防肥胖癥。為大家送上5種酸性減肥食物，雖然都是生活中常見的食物，卻具有最好的減肥養(yǎng)生功效，冬季吃什么減肥快，這些食物是一定要吃的。青蘋果青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)

健身方法 2013-01-07 1641 0

從早忙到晚真是不假，早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。小編搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做

健身方法 2013-01-07 1112 0

吃得太多會發(fā)胖，吃得太少餓肚皮，為吃發(fā)愁的人大有人在，怎么吃才能吃飽又減肥?別再羨慕明星們的火辣身材，也不要再羨慕身邊那些吃不胖的姐妹，還是來看看飛華健康網(wǎng)為你量身打造的一個月減肥飲食計劃吧。要減肥瘦身要控制總熱量，不管一日三餐如何安排，只要一天總熱量不超標(biāo)就無大礙。這套減肥飲食計劃專為打造窈窕身材

健身方法 2013-01-06 1150 0

冬天是人們食欲變的旺盛的一個季節(jié)，可是這個時候也是最適合減肥的季節(jié)，那么到底怎么吃吃什么才能不長胖呢?看看飛華小編給你總結(jié)冬季熱門減肥食物吧，讓你怎么吃都不長胖。盤點冬季熱門減肥食物吃著就能瘦苦瓜苦瓜的脂肪含量非常低，熱量也很低，非常適合肥胖的朋友食用，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首，本身含有的

健身方法 2013-01-06 494 0

吃過大魚大肉后腸胃常感不適，還易造成脂肪增長，是時候改善一下飲食了，選擇清淡的食物緩解油膩，為身材筑起“防脂墻”。飛華健康與你分享適合冬季食用的排毒減肥食譜，為腸內(nèi)環(huán)境來個徹底的大掃除，有了這些排毒減肥食譜，腹部脂肪都不見，纖腰平腹的線條輕松擁有。4大排毒減肥食譜清脂肪做無毒女人1、紅薯點心材料準(zhǔn)備

健身方法 2013-01-06 1170 0

你是否對自己的胸部滿意呢?如果胸部攝取不到足夠的蛋白質(zhì)，就會縮水或者不會發(fā)育長大，很多女性朋友的胸部之所以不豐滿，有很大一部分原因是飲食上的欠缺，其實豐胸很簡單，只要早餐能吃些豐胸的食物，罩杯一樣會瘋漲，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的兩款豐胸早餐吧，希望能對你的豐胸有幫助。兩款豐胸早餐7天平胸變深V

健身方法 2013-01-06 1702 0

苦瓜是大家熟悉的食物，我們最了解的苦瓜功效是排毒敗火，其實它還是特別有效的減肥食物。苦瓜怎么吃減肥效果最好，研究顯示，由于苦瓜中含有清脂素，所以生著吃最減肥，并建議每天吃2～3根。苦瓜怎么吃減肥，除了這種吃法外，飛華健康網(wǎng)還要向大家介紹喝苦瓜汁的知識。減肥神水苦瓜汁排毒消水腫一定要喝減肥神水——苦瓜

健身方法 2013-01-06 1709 0

水果含有大量維生素，不但美容護(hù)膚，還能減肥瘦身，所以很多愛美人士選擇吃水果減肥。吃水果雖然簡單方便，但用錯了食用方式可就無法達(dá)到你想要的減肥效果，飛華健康網(wǎng)提出了兩大吃水果減肥的誤區(qū)，把水果當(dāng)主食來吃和與維生素片搭配食用，這兩種是水果減肥常見的吃法，支并不是值得推薦的方式。水果不能當(dāng)干糧水果減肥兩誤

健身方法 2013-01-06 812 0

營養(yǎng)專家研究稱，花生具有很高的營養(yǎng)價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。營養(yǎng)專家為你推薦如下幾種吃花生減肥法，就連面包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用，可見吃花生減肥法的神奇效果。吃花生增肥or減肥營養(yǎng)師教你吃花生不發(fā)胖一、花生醬減肥

健身方法 2013-01-06 1767 0

追求快速減肥大有人在，瘋狂的節(jié)食讓你迅速瘦下來卻損掉了健康，如果合理地進(jìn)行一番計劃，就能瘦得更穩(wěn)妥。小編推出7天減肥計劃，將一周內(nèi)的飲食妙招介紹給大家，我們不吃大餐但也絕對不節(jié)食，用簡單的湯湯水水搭配正常飲食就能瘦，巧喝水就是7天減肥計劃的重點。周一早起必喝一杯水新一周開始，新一輪的工作與學(xué)習(xí)從星期

健身方法 2013-01-06 1665 0

我們都知道香蕉的熱量是非常低的，大約只有87大卡，另外，香蕉中的大量纖維素對改善腸內(nèi)環(huán)境很有幫助，能改善便秘、清除毒素的功效，就連明星們都愛吃香蕉減肥。那么香蕉怎么吃減肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星們還有一些新鮮的吃法，想知道香蕉怎么吃減肥來看看下文介紹吧。大S和李玟教你吃香蕉減肥的方法大S：每周三

健身方法 2013-01-05 1815 0

人們離不開吃，掌握吃的技巧就能避免肥胖，在韓國有一種飲食減肥方法特別有意思，這種方法叫“顏色食物減肥法”。將食物按照5種顏色進(jìn)行分類，不同顏色食物有不同的優(yōu)勢，將食物這樣分類不用計算卡路里就能知道哪些食物熱量低，來跟小編一起了解這種韓國飲食減肥方法。紅-促進(jìn)新陳代謝，快速燃燒體內(nèi)脂肪。紅色食物能夠促

健身方法 2013-01-05 1414 0

日本豆腐是非常有名氣的，豆腐是含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鐵以及特有的大豆異黃酮的食物，能夠減少脂肪量降低卡路里，更易于人體消化吸收，女性多吃豆腐還能美容護(hù)膚。飛華健康網(wǎng)向大家介紹吃豆腐減肥方法，這是一套日本模特們很喜歡的減肥豆腐餐，會通過吃豆腐減肥控制體重。日本模特追捧的日式豆腐減肥餐豆腐代替主食早餐

健身方法 2013-01-05 1803 0

1月和2月是個聚餐月，剛剛過去了元旦，不久就會迎來春節(jié)，大大小小的聚餐活動接踵而來，正在減肥期間的你還能撐多久?也許你會問怎樣能吃不胖，其實有很多吃不胖的小妙招，合理運用到聚餐中就能吃到爽不增重。下面飛華健康網(wǎng)為你講述聚餐中怎樣能吃不胖，讓胖子們盡情享受美味佳肴。聚餐月怎樣能吃不胖三個妙招隔離脂肪一

健身方法 2013-01-05 651 0

脂肪增厚是導(dǎo)致身體肥胖的主要原因之一，在日常飲食中就很容易攝入過多脂肪，比如炒菜時的烹飪調(diào)和油就含有大量油脂，如果食油量過多就易造成肥胖。如何降低脂肪含量，我們可以從控制用油量開始，在炒菜烹飪時少用油。下文中介紹了6種降低脂肪含量的方法，也是降低飲食用油的方法。過濾烹飪食用油降低脂肪含量方法1：炒菜

健身方法 2013-01-05 1113 0

女性經(jīng)期是減肥豐胸的黃金時期，研究顯示，經(jīng)期中女性荷爾蒙的波動較大，脂肪燃燒速度加快，因此經(jīng)期才會成為女性朋友們的最佳減肥時期。女性朋友們也應(yīng)該牢牢把握住經(jīng)期減肥豐胸的好時機(jī)，利用這幾天好好塑造下身材，讓自己的魅力提升一個等級。這里介紹經(jīng)期減肥豐胸的最佳方式，以及推薦最好的經(jīng)期美體佳肴。豐胸：經(jīng)期1

健身方法 2013-01-05 1083 0

很多人的早餐都是在匆忙中吃完的，早餐的選擇也往往只是路邊早點攤中的雞蛋、煎餅、包子等。能選擇吃早餐已是很好的現(xiàn)象，然而一些愛美之人為了減肥拒絕吃早餐，其實不吃早餐對減肥一點幫助也沒有，反而更傷身體。早餐怎么吃最營養(yǎng)，飛華健康網(wǎng)總結(jié)了三類最常見的早餐，大家一起來看看這些早餐存在的問題，以及早餐怎么吃最

健身方法 2013-01-05 857 0

都說腰腹部贅肉最容易生長，想減掉腰腹部贅肉也是件比較困難的事情，其實只要吃對了食物就能輕松擁有小蠻腰。吃什么瘦腰效果好，飛華健康網(wǎng)與大家分享4類小蠻腰最喜歡的食物，這些是蠻腰需要補(bǔ)充的養(yǎng)分，同時也是減肥期間需要補(bǔ)充的食物，想了解吃什么瘦腰，來看下文中的介紹，這些可是好身材必吃的。小蠻腰最喜愛的4類食

健身方法 2013-01-05 6 0

小時候覺得紅薯是冬季特產(chǎn)，在寒冷的大街上手捧熱乎乎的紅薯，好像全身都暖和了起來。紅薯不但能給我們留下溫暖的記憶，還有助于減肥排毒。這次來為大家推薦幾款紅薯粥的做法，口味香甜，制作簡單。紅薯含有大量膳食纖維，熱量又特別低，所以多吃也不胖，可蒸飯、煮粥或制作成各種小零食，同樣喜歡紅薯的你就來看看下面這幾

健身方法 2013-01-04 1923 0

雞蛋是早餐必吃食物，很多人習(xí)慣在早點攤買一個雞蛋灌餅，或是燒餅加雞蛋，這也是小編我喜歡的早餐。而早餐吃什么減肥呢?最近看到這樣的消息，稱研究顯示，早餐中吃兩個雞蛋更有助于減肥。原來一個雞蛋還不夠，兩個才給力，早餐吃什么減肥，雞蛋肯定是其中之一，之所以會選擇雞蛋，主要是因為雞蛋能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，并且

健身方法 2013-01-04 1887 0

三天的元旦小長假就這樣神速地過去了，很多人估計接下來要做的工作除了上班之外，便是減掉身上的那些新生贅肉了，看看飛華小編特意總結(jié)的三日快速減肥法吧，讓你三天之內(nèi)就能輕松減掉新生的贅肉哦!三日快速減肥法狂甩元旦贅肉三日蘋果減肥法按照三餐的時間用餐，但是用蘋果代餐。如果肚子餓了，就吃蘋果。最好選擇紅蘋果，

健身方法 2013-01-04 1362 0

沙拉是種低熱量飲食，是特別適合減肥期間選擇的清淡食譜，除了制作方法減肥外，還富含多種營養(yǎng)成分。今天飛華健康網(wǎng)推薦了兩款雞肉沙拉，雞肉是減肥期間可以適當(dāng)食用的肉類食物，所以喜歡吃肉的朋友們有福了。這兩款雞肉沙拉做法簡單，并可加入自己喜歡的蔬菜和水果，想學(xué)習(xí)雞肉沙拉做法嗎，請看下文中的介紹吧。兩種雞肉沙