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健身方法 2013-01-04 850 0

柚子是敗火排毒良藥，富含維生素、胡蘿卜素、纖維素、蛋白質、鉀、磷等營養物質，而柚子還是減肥佳品，平時多吃柚子減肥效果好。另外，柚子還含有類胰島素等成分，因此，高血糖、高血脂有良好的改善作用，同時對腦血栓和中風有預防作用。多吃柚子減肥有哪些講究?飛華健康網為大家細細介紹柚子減肥的功效。冬季多吃柚子減肥

健身方法 2013-01-04 1724 0

對于北方人們來說，面食向來是最受推崇的食物，其中面條是深受各地人們喜歡的一種主食，但是對于減肥的朋友來說，碳水化合物向來是減肥的大忌，適量吃雖然對身體有益處，但是如果不小心吃過量了，長胖在所難免，那么面條怎么吃，才能不發胖呢?試試飛華小編給你推薦的吃面減肥小訣竅吧，讓你怎么吃都不胖。吃面減肥小訣竅吃

健身方法 2013-01-04 989 0

對于上班族來說，早餐是很容易被忽視掉的一餐，尤其是都市上班族，絕大多數人早上都要匆忙地趕往公司，想靜靜地吃上一頓早餐，簡直是非常渺茫的事情，要么在公車上解決掉早餐，要么就在路上邊走邊吃，要么直接省掉早餐，這種不健康的飲食方式，很容易留下健康隱患，不僅容易誘發人得各種腸胃疾病，也容易影響減肥的進行。現

健身方法 2013-01-04 327 0

多吃水果美容又減肥，這是不爭的事實，然而想通過吃蘋果減肥是需要毅力的，一位身高167的MM有著146斤可怕的體重，這讓自己郁悶，也讓同學們笑話，因為體重問題自信心也喪失了很多，脾氣變得也越來越不好。然而這位MM在工作之后下決心減肥，通過多吃水和吃蘋果減肥法成功減肥，她選擇的這兩種減肥方式其實很簡單，

健身方法 2013-01-04 1371 0

豆腐自古以來就被人們視為養生保健佳品，從中醫角度來講，常吃豆腐可清熱潤躁、排毒清脂、補中益氣，對腸胃有很好保健功效。愛美朋友在冬季減肥，也可選擇食用豆腐，其中農家豆腐宴是非常著名的。怎樣吃豆腐減肥，今天也來推薦幾款美味低脂的豆腐佳肴，怎樣吃豆腐減肥，據研究顯示，凍豆腐比鮮豆腐更具有減肥降脂功效，它經

健身方法 2013-01-04 1604 0

零食是人們沒事消遣時常吃的食物，很多MM吃零食只是因為食物的美味和嘴饞，并非真的肚子餓了，然而在這種情況下隨便吃進一包零食，后果可是很嚴重的，接下來面臨的可能就是肥胖。別看小編這樣嚇唬你，其實也有很好的方式可以讓你吃零食也不發胖。怎么吃零食不胖是MM們共同的問題，今天飛華健康網就向大家傳授幾招吃零食

健身方法 2013-01-04 830 0

西紅柿又叫番茄，它是人們喜愛的一種食物，可以當作蔬菜也可看作水果，西紅柿含有獨特的茄紅素，能夠降低脂肪量，而所含的豐富纖維素又是清毒高手。那么西紅柿怎么吃能減肥?每種食物都有自己的最佳食用方式，希望西紅柿發揮出最佳減肥效果，那么可參考下文中介紹的食用方式，這些方式不但促進營養素的吸收，更能增強減肥效

健身方法 2013-01-04 1815 0

喝碗粥，暖身又助消化，是養生保健的健康飲食，而選擇在冬季減肥的朋友，也可通過喝各種粥來降低脂肪。小編為大家準備了一系列冬季減肥粥，其中有我們喜愛的的蘋果、綠豆，也有重口味食物生姜、大蒜，總共8款營養冬季減肥粥推薦給大家，有詳細的制作方式，每天食用不同口味減肥粥，永遠也吃不膩。另外，生姜和大蒜可以冬季

健身方法 2013-01-04 264 0

并不是所有的減肥餐都乏味單調，也并非減肥期間只能吃單一的食物，美味、營養、低脂是減肥餐三大基本要素，好吃減脂快的減肥餐才能被更多人接受。今天推薦一套5天健康減肥餐給大家，每天都有豐盛的美食陪伴，幫你實現減肥不餓肚的愿望，這是值得推薦的5天健康減肥餐。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片

健身方法 2012-12-29 402 0

豆漿是純天然的健康飲品，可以補充蛋白質，還不會導致肥胖，反而能夠起到減肥、豐胸和美容養顏的功效。然而豆漿并非人人都能喝，也并非怎么喝都行。飛華健康網告訴大家喝豆漿要注意什么，正確喝豆漿才能真正從中獲取到有益功效，而飲用不當也許引發一些身體不適，喝豆漿要注意什么，請參考下文介紹。專家稱豆漿不能隨便喝6

健身方法 2012-12-29 1768 0

要說產后減肥最成功的辣媽是誰，相信大家都會選擇鄭多燕，她通過自創的減肥健身操，在3個月內成功減肥，身體沒有絲毫贅肉，甚至還有性感的小腹肌。除了健身運動外，還有一套鄭多燕減肥餐，也許大家并不熟悉，所以今天飛華健康網就要與大家分享這套神奇的鄭多燕減肥餐，搭配鄭多燕減肥操效果更棒。鄭多燕減肥餐配合運動恢復

健身方法 2012-12-29 1507 0

大家總在糾結晚餐吃什么，尤其是正處于減肥階段的人們，更是為一頓可減肥的晚餐發愁。減肥晚餐吃什么好，通過減肥中人喜歡選擇喝湯或吃沙拉，因為湯中包含食物中的營養成分，而沙拉口味清淡熱量低。那么有人會比較晚餐喝湯好還是吃沙拉好，到底減肥晚餐吃什么好，飛華健康網建議減肥晚餐湯是首選。減肥晚餐喝湯PK吃沙拉哪

健身方法 2012-12-29 1992 0

胸部太小，困擾太大，有多少MM在為自己不爭氣的小胸懊惱著，如果老天沒有送你一對豐滿胸部，那么就只有靠自己改變現狀，吃出傲人雙峰。飛華健康網告訴你吃什么食物能豐胸，為你送上四款豐胸食譜，每天為胸部補充最愛的營養，時間一久小胸部就能自然挺起來。吃什么食物能豐胸不是難題，以下有更多美食等著你，無需動刀，胸

健身方法 2012-12-29 668 0

酸辣湯是特別受歡迎的一款湯，尤其在冬季很多人去餐館都會點一份酸辣湯，喝酸辣湯可促進腸道蠕動、改善血液循環、增強新陳代謝，這么看來喝酸辣湯長胖嗎這一問題輕松解決，不會發胖反而可減肥。但有一點要注意，空腹喝酸辣湯可就起不到這么好的作用了。喝酸辣湯長胖嗎，還是來看看專家的分析吧。酸辣湯降脂促代謝但不易空腹

健身方法 2012-12-29 1645 0

連喝水都會發胖的MM怎么辦，難道好身材真的與你無緣?如果你的體質本身很容易導致肥胖，那么飛華小編建議嘗試如下的過午不食減肥法。這套減肥方式不會對身體健康造成太大傷害，但卻是一種非常需要意志力的方式，想減肥難免不受點苦，而這套過午不食減肥法是眾多減肥法比較有效的。過午不食減肥法控制饞嘴一月見效當人體攝

健身方法 2012-12-29 980 0

對于肥胖人群來說，最羨慕的就是那些不管怎么吃都能很苗條的人，其實你并非不可以，也許是吃的方式讓你容易長胖。要說減肥一定要控制飲食，熱量較高的食物需要暫時放棄，但可以吃的減肥食物還是有很多。低脂食物有哪些，小編為想減肥的朋友們準備了16種低脂易瘦食物，在減肥期間可以選擇多食用這些食物。低脂食物有哪些，

健身方法 2012-12-29 454 0

美食的誘惑難以抵擋，但抵擋不了的后果往往是體重飆升，其實合理健康的飲食方式不但能夠控制體重，并能有效幫助降低體重。小編分享快速減肥食譜，愛吃的朋友們有了口福，這么多種美食隨便你挑，放心食用絕對不會導致脂肪生成。選擇最健康的快速減肥食譜，及時吃得有些過了頭，也照樣可以減肥。赤小豆粥：赤小豆30克，粳米

健身方法 2012-12-29 78 0

燕麥是健康的粗糧，富含燕麥蛋白和燕麥肽，具有抗氧化功能，能夠延緩皮膚衰老，是愛美女性們的最佳保養美食。今天一位漂亮MM要講述吃燕麥減肥的經驗，她曾經嘗試過很多種飲食減肥方式，即使有效，但也只是一時的，后來選擇了吃燕麥，最終1周成功減掉6斤，下面就跟著飛華小編一起了解下這位漂亮MM吃燕麥減肥的經驗吧。

健身方法 2012-12-29 389 0

冬季抗寒除了添衣保暖外，還需要食補，但很多人又擔心一不留神補多了會發胖。如果對抗寒饑餓，又如何做到飽腹不發胖?小編分享冬季減肥家常菜菜譜，豐盛的大餐滿足對美食的欲望，同時還不會發胖，如此放心的美味怎能不品嘗一番。五種減肥家常菜菜譜制作方式詳細，一看就會，有了它們每天都能吃得很滿足。金針菇炒大白菜材料

健身方法 2012-12-29 1570 0

南瓜餅想必大家都吃過吧，味道美味，制作簡單，而且價格實惠，其實，吃南瓜也是可以減肥的。下面小編就向你介紹三款南瓜減肥食譜，不僅營養美味，還能讓你減少吃甜食的欲望，可以讓你更快瘦身。三款南瓜減肥餐讓你甜美享瘦一、美味南瓜餅材料：南瓜、水磨糯米粉、清水、細砂糖做法：1.將南瓜去皮后切成薄片，只需用你喜歡

健身方法 2012-12-29 911 0

熱量過剩便會造成肥胖，最常用的控制熱量的方式是節食，這種方式讓太多朋友感到痛苦，想減肥又不要節食，所以飛華健康網為你出幾招。減肥如何控制熱量，首先控制進食量是必須的，大家對此應該沒有質疑，之后有一些控制飲食的小妙招可參考，減肥如何控制熱量，請看下文中的詳細介紹。6大控制熱量妙計無需節食照樣能瘦一、少

健身方法 2012-12-29 1162 0

很多朋友減肥的時候為了快速減肥，往往會選擇節食挨餓的方法來實現速效減肥的目的，雖然這種方法可以讓人短期瘦下來，但是期間所忍受的痛苦折磨也是一般人難以承受的，所以，很多人往往堅持不了多久，就會繳械投降，看看飛華小編給你推薦的民間速效減肥法吧，不用忍受挨餓的痛苦，就能輕松瘦下來哦!民間速效減肥法月減十斤

健身方法 2012-12-29 1624 0

別看白菜清清淡地沒什么味道，但它的營養價值可是極高的，并且還是出鏡率很高的減肥食物。白菜含有大量膳食纖維，熱量很低，這是它最大的特點，常吃白菜有助于消化吸收，對腸道蠕動有促進作用，同時可預防改善便秘。此次飛華健康網推薦白菜減肥食譜給大家，為清淡的白菜加點配料，使其營養更豐富，口味更美好，素食主義者也

健身方法 2012-12-29 385 0

茶是一種保健飲品，很多上輩及老一輩人都有喝茶的習慣，喝茶可促進新陳代謝，增強人體免疫力，同時還具有清脂功效。飛華健康網推薦5款能減肥的花茶，有我們熟悉的茉莉花茶，有女性最佳養顏玫瑰茶，還有最佳敗火金銀花茶。從這些能減肥的花茶中選擇最適合自己的，并建議每天飲用，長期堅持下去對抑制脂肪形成有很大幫助。5

健身方法 2012-12-29 265 0

很多處于減肥期間的朋友都會選擇斷食減肥法，在斷食期間豆漿是最佳飲品選擇。大豆是高蛋白質食物，豆漿就是由大豆制成，在為人體補充養分的同時降低膽固醇，有助于脂肪燃燒。果汁是女性朋友們喜歡的飲品，鮮榨果汁不但好喝更有豐富維生素。飛華健康網推薦豆漿果汁斷食減肥法，下面來看看這種減肥方式的介紹。三天豆漿果汁斷