蛋白質減肥餐 加速瘦身更健康
蛋白質減肥法如今已經不再讓人陌生，很多明星也青睞于這種短期瘦身效果比較明顯的瘦身方法，蛋白質減肥法不像其他減肥方法一樣那么麻煩，只要搭配好飲食結構，做好減肥計劃，享受美食的同時就能輕松享瘦，現在就來看看飛華小編為你推薦的蛋白質減肥食譜吧，希望能對你的減肥有所幫助。蛋白質減肥餐加速瘦身更健康蛋白質減肥
記住五不要 節食減肥也健康
很多女性朋友為了瘦身成功，往往會選擇節食減肥的方法，這種減肥方法是所有減肥方法中對身體傷害比較大反彈也比較嚴重的一種方法，其實如果你懂得節食減肥的五不要原則后，就能讓你健康減肥，還不會很容易的反彈哦!記住五不要節食減肥也健康1.不要忽視維生素攝入維生素是維持生理功能的重要成分，但它并不會產熱，對腦和
吃辣椒減肥 傳說中的極品瘦身食物
維生素C含量豐富的辣椒是很多人喜歡的飲食調味品，今天我們介紹的吃辣椒減肥法，其實選擇的是繁殖培育出的辣椒新品種“甜椒”。甜椒含有大量辣椒素，味道卻不如辣椒辣，喜歡吃辣的MM可以嘗試下這種另類的甜辣椒減肥餐。吃辣椒減肥傳說中的極品瘦身食物雞蛋彩椒熱量：80卡/100g可食用部分方法：打1-2枚雞蛋在碗
周末減肥吃香蕉 3種香蕉餐排毒瘦小腹
香蕉是著名的清腸排毒水果，改善便秘的能力很強，愛美人士為減肥吃香蕉餐已不是新鮮事，可維持干凈的腸內環境，避免因毒素囤積造成的減肥。為大家送上好吃的香蕉餐，分別有香蕉沙拉、香蕉燕麥粥和拔絲香蕉。減肥吃香蕉也是小編推薦的方法，但不建議代餐食用。周末減肥吃香蕉3種香蕉餐排毒瘦小腹前菜：香蕉沙拉把香蕉切成小
一天薄荷減肥餐 頓頓都減脂
薄荷清熱解毒、消腫去濕，并可改善腸道菌群，然而薄荷減肥餐對燃燒脂肪很有幫助。通常人們會把薄荷當作配菜食用，今天把薄荷扶正，推出清爽可口的一天薄荷減肥餐，早、午、晚各有一份薄荷餐，但烹飪方式不同。一天薄荷減肥餐頓頓都減脂薄荷減肥早餐準備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬
喝蔬果汁能減肥嗎
肥胖的身材靠喝水就能瘦下來，天下哪有這等好事，其實只要喝對了水，還真能奏效。我們知道蔬菜水果是營養的來源，熱量又低是減肥最好的選擇，然后將蔬菜水果榨成汁，就成了深受女性歡迎的減肥果蔬汁。小編就來教大家制作幾款，每一款由不同食物組合，使這組減肥果蔬汁營養更多樣。番茄蘋果汁材料：番茄、蘋果、檸檬。番茄洗
自制減肥沙拉餐 低熱量打造星級曲線
沙拉是將各種蔬菜或水果，用特制沙拉醬攪拌在一起的方便飲食，由于清淡爽口，制作簡單而受到很多的歡迎。在減肥期間人們也喜歡自制減肥沙拉來吃，可以選擇自己喜歡的食物隨意搭配，通常以低熱量的新鮮蔬菜和水果為主。當然沙拉中也可包含食量肉類食物，比如雞肉，今天飛華健康網就為大家推薦兩款爽口的自制減肥沙拉。自制減
自制蔬菜減肥湯 吃飽也能不長肉
冬天的寒冷，人的食欲會大增，飯量也會增大不少，如果冬季想減肥的話，為自己烹制一鍋減肥湯是很不錯的選擇哦，蔬菜的口感豐富，不僅熱量低，易消化，減肥效果也一流，還有濃濃的滿足感哦!看看飛華小編給你推薦的自制蔬菜減肥湯吧，讓你吃得飽飽也不會長胖。自制蔬菜減肥湯吃飽也能不長肉鮮菇珍珠筍湯材料：鮮蘑菇320克
冬季喝DIY陳皮減肥茶 省錢更有效
陳皮就是橘子皮，雖廉價卻具有大功效，在冬季具有溫胃散寒的作用，對腸胃有很好的消化功能，并能改善食欲不振和咳嗽。并且酸甜可口的陳皮減肥茶很受關注，喝法也很多，即使有高血壓、心肌梗死等疾病的人也非常適宜。飛華小編為你介紹三種陳皮減肥茶的沖泡方式，可搭配綠豆、紅酒和荷葉。冬季喝DIY陳皮減肥茶省錢更有效一
5種減肥可以吃的食物 苗條就靠它
民以食為天，“吃”是每天都要完成的任務，但對于愛美的女性來說“吃”并不是一件簡單的事情，因為一不小心，就會讓自己吃成胖子。為了預防悲劇的發生，飛華小編推薦減肥可以吃的食物，也就是說在減肥期間可以放心大吃特吃的食物，有了這些減肥可以吃的食物，就不必再委屈自己的嘴和胃，并且它們還具有美容養顏的功效。5種
晚餐喝粥能控制體內熱量嗎
冬季喝點粥倍感溫暖舒心，減肥更要喝點粥，低脂低熱量，又能增強飽腹感，一碗營養充足美味的粥下肚后，其他食物都可以靠邊站了。飛華健康網帶來三款減肥粥的做法，帶領大家品嘗這不但減肥還美容的神奇粥，這三款減肥粥的做法雖然簡單方便，但營養成分卻全面得很。紅薯粥——美容瘦身功效：紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維
蘋果牛奶減肥法 兩天一循環一周即瘦
網絡中最流行的蘋果牛奶減肥法只需進行兩天，到了第三天和第四天就能恢復自己正常的飲食方式，之后在第五天和第六天重復進行一次蘋果牛奶減肥法。一般情況下，一個星期就能看到明顯的效果。蘋果牛奶減肥法兩天一循環一周即瘦第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝
一周不反彈瘦身食譜 每天都能瘦
減肥的關鍵在哪里?飲食是調節身體、塑造身材最重要的部分，從現在開始改掉不妥當的飲食習慣，建立科學的飲食觀。飛華健康網送上一周不反彈瘦身食譜，食物多樣，營養充足，不但滿足饞嘴的欲望，同時滿足好身材的需求。即使希望快速減肥，也離無法離開一周不反彈瘦身食譜。一周不反彈瘦身食譜每天都能瘦【星期一】早餐：奇異
怎樣瘦全身 食物分工合作甩肉最徹底
食物是最厲害的減肥美體魔法師，吃對了食物就能輕松擁有苗條身材，多年來追求健康的人們依然會選擇食療的方式塑造身材。怎樣瘦全身，飛華小編首推健康營養的減肥食物，不同食物有各自優勢，瘦臉吃芹菜、瘦腰吃草莓、瘦腿吃蘿卜。怎樣瘦全身，吃遍這些食物，塑造勻稱漂亮的身體線條。怎樣瘦全身食物分工合作甩肉最徹底最瘦臉
面包米飯大PK 究竟誰才更減肥
很多人都知道要想健康減肥的話，主食是不能缺少的，尤其是嚴寒冬天的到來，人體主要靠碳水化合物來供熱，如果主食攝入的不足，不僅不能御寒，也不能更好的幫助減肥，但是主食那么多，究竟哪種主食更容易減肥呢?現在就看看面包和主食的PK戰吧，看看究竟哪種主食才更適合減肥。面包米飯大PK究竟誰才更減肥面包面包的原材
生吃木瓜胸部縮水 燉煮后吃A杯升級
木瓜營養的養生水果，含有豐富維生素、胡蘿卜素、蛋白質和脂肪。很多小胸MM常會吃木瓜來豐胸，可一段時間后卻不見效果，木瓜不是隨便一吃就能起到豐胸效果，搭配其他飲食進行烹飪，才能真正達到保健豐胸作用。來看專家對于木瓜價值的講解，并推薦木瓜豐胸食譜給大家，想讓自己更加豐滿性感，可經常食用以下木瓜豐胸食譜。
1周7斤風靡世界的檸檬減肥方法
檸檬含有豐富維生素C和鈣質，它是維生素C含量最為豐富的水果之一，對美容護膚很有幫助，令你擁有如花美貌。另外，檸檬減肥方法也風靡了很久，一直以來受到愛美女性的好評，其中檸檬水是最方便的食用方式，可在飯后喝一杯排毒護腸胃，但切勿空腹采用檸檬減肥方法，因為檸檬的酸度像醋一樣高。1周7斤風靡世界的檸檬減肥方
四款營養減肥早餐 吃出窈窕曲線
早餐對于很多上班族來說，是一天中最不重視的一頓飯，早上時間太緊，如果趕著去上班，早餐基本上會被省略掉，也許很多人早上會吃些東西，但是因為時間緊促，他們可能隨便吃點就算解決了早餐的問題，長期這樣下來，不僅不利于減肥，還容易長出更多的贅肉。現在就來看看飛華小編給你推薦的四款營養減肥早餐吧，制作過程非常簡
喝紅糖水減肥 凹凸線條專屬飲品
當一說起紅糖，我們最先想到的是紅糖補血的功效，它沒有經過復雜工藝的提煉，所含有的純天然甘蔗養分，含有蘋果醋、檸檬醋等氨基酸，它們可促進蛋白質形成，有助于提升新陳代謝，從而可輔助減肥。喝紅糖水減肥輕松方便，并且是最女性理想的減肥飲品，我們可以選擇直接飲用紅糖水減肥，也可搭配其他營養物質一同飲用，飛華健
寒冬生姜減肥法 保暖減肥食譜推薦
生姜是暖身食物，它可將體內寒氣、毒素一同帶出，所以很適合常在空調房間受涼的上班族們，吃點生姜可預防感冒。另外，生姜還有助于減肥，同時生姜減肥法受到越來越多的關注，人們在愛美的同時也開始注重身體的健康。飛華健康網推薦幾款生姜減肥法的吃法，幾款生姜減肥食譜。寒冬生姜減肥法保暖減肥食譜推薦一、生姜減肥食譜
胖姐分享：驚人枸杞減肥法 狂減33斤
我是一個搞寫作的人，由于寫作沒有什么規律可言，所以吃飯飲食變得也沒有規律，有時候遇到熬夜寫作的時候，塞進嘴里的多數是零食，咖啡等等!長此以往，我比以前胖了很多。形象與以前相比，簡直是發生了天翻地覆的變化。我下決心要減肥是因為：我并不是只是一個搞寫作的幕后工作者，同時我也是需要拋頭露面的，像我這樣的胖
2款豆腐減肥食譜 冬季清腸瘦身佳
豆腐中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷等等，有很大的降脂功能，還能降低膽固醇，有益于身體健康，豆腐中還含有豐富的膳食纖維和植物固醇，可以促進腸胃蠕動，有很好的清腸效果，冬天吃的油膩食物比較多，來上幾款豆腐減肥食譜，正好可以清清腸清清口!下面介紹2款豆腐減肥食譜，相信會給想在這個冬天減肥的你帶來不錯的效
減肥不能只減重 適度脂肪很重要
所謂瘦身，就是要減掉身上多余的脂肪。但這并不意味著，人身上所有的脂肪都是不好的。在小編看來，作為一名女性，適當的脂肪會使身材看起來更加完美。那些瘦得皮包骨頭的人并不好看，而且沒有絲毫的魅力。減肥不能只減重適度脂肪很重要擁有魔鬼身材的女性，基本上都是該凹的地方凹，該凸的地方凸，完美的S形曲線讓人心動不
減肥早餐吃些什么效果最好
一天好開始，吃好早餐等于擁有好身體，我們都應該認識到這一點。營養的早餐使新陳代謝速度加快，從而有助于減肥瘦身，飛華小編推薦三款給力的健康早餐食譜，簡單的小食有著不一般的作用，只有試過才知道。愛美姑娘減肥要從清早開始，選擇健康早餐食譜，讓你瘦得更輕松。橙汁酸奶做法：將新鮮的橙子用榨汁機榨成橙汁后裝入杯
喝蔬菜湯真能減肥嗎
如果吃膩了大魚大肉，不如選擇清淡的蔬菜食譜，蔬菜清淡營養多，將多種蔬菜搭配在一起煲成鮮美的湯，飽腹又減肥，并且冬季最適合喝暖胃湯來減肥。飛華健康網推薦6款低脂蔬菜湯，經過煲制，湯中飽含了蔬菜中的營養成分，每天一碗湯就能攝取足夠的養分，一起學做下面6款低脂蔬菜湯吧。鮮菇珍珠筍湯材料：鮮蘑菇320克，珍