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健身方法 2012-12-29 22 0

牛奶我們并不陌生，是人們喜愛(ài)的健康飲品，也有很多人習(xí)慣每天早上喝一杯牛奶。對(duì)于想要減肥的朋友們，大家常會(huì)選擇脫脂牛奶，甚至想依靠脫脂牛奶成功減肥。然而喝脫脂牛奶減肥嗎對(duì)此疑問(wèn)也是有的，有些商家雖然推出了脫脂牛奶，但為了增加口感，會(huì)在牛奶中加入添加劑，于是喝脫脂牛奶減肥嗎這個(gè)問(wèn)題便不能回答了。營(yíng)養(yǎng)師解

健身方法 2012-12-29 583 0

海鮮是非常美味的大餐，有些人因?yàn)樽陨砑膊〔荒艹院ｕr，那減肥能吃海鮮么?海鮮含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，并且其中有一些海產(chǎn)品也是低熱量食物。減肥能吃海鮮么，減肥期間適當(dāng)食用是沒(méi)有大礙的，小編為大家推薦幾款海鮮美食，偶爾解解饞，獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。海鮮減肥美食：海蜇100克海蜇絲的脂肪含量也很低，吃一盤(pán)海蜇絲相當(dāng)于

健身方法 2012-12-28 994 0

最近一段時(shí)間一來(lái)，蛋白質(zhì)減肥食譜越來(lái)越受到人們的歡迎，這種減肥食譜宣稱(chēng)的是，只要每天堅(jiān)持服用蛋白質(zhì)，并且只食用蛋白質(zhì)，因?yàn)闇p少了碳水化合物的攝入，人體會(huì)很快瘦下來(lái)，可是你知道嗎?類(lèi)似于其他的減肥方法，蛋白質(zhì)減肥同樣有它致命的誤區(qū)，現(xiàn)在就來(lái)看看蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)吧，只有避開(kāi)了這些誤區(qū)，你的減肥之路才能順暢

健身方法 2012-12-28 1766 0

枇杷屬亞熱帶樹(shù)種，原產(chǎn)于中國(guó)福建、四川、陜西、湖南、湖北、浙江等省，現(xiàn)分布于中南及陜西、甘肅、江蘇、安徽、浙江、江西、福建、臺(tái)灣、四川、貴州、云南等地。枇杷不僅可以利肺氣，止吐逆，退上焦熱，潤(rùn)五臟，還具有很不錯(cuò)的減肥功效，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的美味枇杷減肥食譜吧，讓我們一起來(lái)享瘦一下。美味枇

健身方法 2012-12-28 280 0

中國(guó)的地盤(pán)實(shí)在遼闊，不同地域有不同的氣候特點(diǎn)，不同地域的人們有不同的飲食習(xí)慣，因此按照地域特點(diǎn)制定減肥食譜也是一種方式。分享不同地區(qū)減肥湯的做法，選用了不同的保健中藥材和食材，在減肥降脂的同時(shí)起到滋養(yǎng)調(diào)理的功效，下面就來(lái)看看這些減肥湯的做法吧。北方：百合白菜湯功效：暖身解毒、利尿瘦身北方氣候干燥寒冷

健身方法 2012-12-28 1193 0

QQ的果凍是MM們喜歡的小零食，可愛(ài)又好吃，但是熱量并不低，所以它是容易導(dǎo)致肥胖的食物。但今天小編要教大家制作減肥果凍，專(zhuān)門(mén)送給喜歡吃果凍的MM們。怎樣自制果凍，我們可以選擇自己喜歡的水果或其他食物，如果是水果要選擇最新鮮的才好。怎樣自制果凍，來(lái)看看下文中的步驟介紹。香橙果凍香橙的味道甜美，營(yíng)養(yǎng)也十

健身方法 2012-12-28 651 0

吃零食是減肥最忌諱的事情，可讓吃貨們完全放棄吃零食也真是件困難的事，其實(shí)并不是所有零食都不能吃。減肥可以吃什么零食，飛華健康網(wǎng)推薦以下低熱量且營(yíng)養(yǎng)的食物，并將這些可吃的零食按照星座們的特點(diǎn)進(jìn)行劃分，就像做個(gè)游戲一樣找到自己最適合的減肥零食。減肥可以吃什么零食不再成為困擾，總共六種可以吃的零食，與大家

健身方法 2012-12-28 963 0

減肥食譜不全是清淡無(wú)味的，減肥也不非只能吃那幾種食物。小編分享一周營(yíng)養(yǎng)減肥餐，配有肉類(lèi)食物的美味減肥餐，光看到菜譜就會(huì)想要流口水，其實(shí)只要會(huì)搭配，減肥飲食也可以很豐盛，也可以吃想吃的食物，不如嘗試下這份一周營(yíng)養(yǎng)減肥餐，肚子能吃飽，脂肪照樣減。星期一：海帶燴雞柳原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒做法：

健身方法 2012-12-28 1093 0

紅酒有活血化淤，其中的有益成分可延緩皮膚衰老，對(duì)女性而言是美容養(yǎng)顏佳品，并能緩解經(jīng)期腹痛。除此之外，紅酒中的維生素可促進(jìn)新陳代謝、脂肪燃燒，有效防止暴飲暴食和肥胖。網(wǎng)絡(luò)中盛傳紅酒奶酪減肥法，很多愛(ài)美女性都以飲用紅酒奶酪的方式維持窈窕身材，雖然奶酪熱量并不低，但與紅酒搭配卻成了極為受歡迎的減肥食品，飛

健身方法 2012-12-28 850 0

減肥要吃低熱量食物，山藥正是一種熱量很低的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并大多存在于粘液中。吃山藥可以增強(qiáng)飽腹感，使控制食欲和降低熱量變得輕而易舉，由于山藥熱量極低，因此多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖，是女性朋友們都愛(ài)的減肥食物。那么山藥怎么吃減肥呢?飛華健康網(wǎng)與大家分享幾款山藥減肥美食，更多選擇更多美味，如果你

健身方法 2012-12-28 107 0

愛(ài)美的MM們總在想如何瘦臉最有效，其實(shí)咀嚼方式會(huì)影響你的臉型，因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，人們?yōu)榱耸〕龈鄷r(shí)間，所以將用餐的時(shí)間縮短，希望這頓飯能盡快吃完好去工作。然而咀嚼速度過(guò)快也是導(dǎo)致臉部肥胖的原因之一，不但會(huì)臉胖，對(duì)腸胃健康也會(huì)有影響。如何瘦臉最有效，想改善胖臉，想擁有明星們那樣的巴掌小臉，就要先從改

健身方法 2012-12-28 616 0

中醫(yī)養(yǎng)生是華夏人民智慧的結(jié)晶，中醫(yī)講究一切疾病雜癥都需要通過(guò)飲食調(diào)理，人體肥胖問(wèn)題也不例外。中醫(yī)中提到“肥胖為百病之源”，糖尿病、高血壓、高血脂等常見(jiàn)疾病全與肥胖有關(guān)。按照中醫(yī)學(xué)還講肥胖要控制飲食，小編推薦中醫(yī)飲食減肥法，與大家分享4款營(yíng)養(yǎng)保健的食療減肥餐，有肥胖問(wèn)題的朋友可以借鑒中醫(yī)飲食減肥方式來(lái)

健身方法 2012-12-27 1194 0

家常菜最符合大眾口味，但很多家庭的飲食普遍偏油膩，多鹽多油的飲食最易導(dǎo)致肥胖。小編為大家推薦幾款減肥家常菜做法，其實(shí)這些都是我們自家里常吃的菜肴，只不過(guò)在制作方式上有一些改變，使原本的油膩菜肴更有益健康。喜歡自己烹飪美食的朋友們可以參考下面這幾道減肥家常菜做法，相信一家人都會(huì)喜歡。韭菜炒雞蛋：200

健身方法 2012-12-27 478 0

網(wǎng)絡(luò)中盛傳著一種減肥飲食，此種方法叫“香蕉豆?jié){減肥法”，美味且營(yíng)養(yǎng)。豆?jié){由大豆制成，健康保健，含有豐富蛋白質(zhì)可美化肌膚，對(duì)減肥也可起到可觀效果。香蕉自不必多說(shuō)，是最受減肥人群喜歡的減肥水果，潤(rùn)腸通便，有效排出體內(nèi)毒素，而豆?jié){和香蕉中的營(yíng)養(yǎng)成分更能保養(yǎng)身體。飛華健康網(wǎng)推薦香蕉豆?jié){減肥法給大家，制作方法

健身方法 2012-12-27 704 0

減肥離不開(kāi)飲食調(diào)節(jié)，除了摒棄高熱量食物外，還要注重飲食搭配，只要飲食搭配合理健康，即使吃肉食也不會(huì)肥胖。如何搭配飲食最減肥，飛華健康網(wǎng)舉3例說(shuō)明，以下搭配方式熱量低且美味營(yíng)養(yǎng)。如何搭配飲食，其中喝果蔬汁是女性朋友喜歡的飲食減肥方法，但單一飲用果蔬汁還是無(wú)法達(dá)到營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，因此，與其他食物搭配食用更健康

健身方法 2012-12-27 488 0

果醋是由水果加工后制成的健康飲料，是近幾年比較流行的飲料，它可起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、食療的保健功效，常喝果醋可提高新陳代謝、消除疲勞，同時(shí)有助于降低膽固醇，因此又具有減肥作用。減肥果醋的做法有很多種，今天飛華健康網(wǎng)向大家推薦5種減肥果醋的做法，有興趣的朋友可以自己制作美味好喝的果醋。5種減肥果醋的做法女性美

健身方法 2012-12-27 722 0

想要減肥就得做些犧牲，沒(méi)有人能隨隨便便減肥成功，不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖主要原因，因此想變瘦就先從拋棄易胖食物開(kāi)始。減肥不能吃什么?飛華健康網(wǎng)為你總結(jié)4大易胖食物首領(lǐng)，因?yàn)樗鼈兪置牢叮勾蠹以诿鎸?duì)時(shí)難以控制食欲，但高熱量食物是減肥大忌，只有甩開(kāi)這些食物才能真正邁出成功減肥的第一步。可樂(lè)是頭號(hào)大敵也許

健身方法 2012-12-27 455 0

蘋(píng)果不用多介紹，它是最常見(jiàn)的水果，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，以維生素含量最多，同時(shí)還是最熱門(mén)的減肥水果，并有多款蘋(píng)果減肥餐。只吃蘋(píng)果太乏味，與大家分享一套蘋(píng)果減肥餐，此餐屬于一天減肥餐，也就是說(shuō)一天之中的每餐都可以選擇它。吃這樣的蘋(píng)果減肥餐，減肥速度會(huì)很快，它是網(wǎng)絡(luò)中最流行的水果餐，對(duì)于想采取節(jié)食減肥的朋友

健身方法 2012-12-27 992 0

喝果汁減肥是特別方便的方式，我們這里說(shuō)的果汁不是超市中的果汁飲料，而是自己鮮榨的水果汁，純天然萃取水果中的營(yíng)養(yǎng)精華，減脂還美容。介紹三種減肥果汁的做法，每種果汁的原料不是單一的一種，在保證美好口味的同時(shí)，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，不分男女老幼都能喝的健康果汁，下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)減肥果汁的做法吧。芹菜西瓜汁材

健身方法 2012-12-26 281 0

蜂蜜向來(lái)是各位養(yǎng)生專(zhuān)家們最為推崇的食物之一，蜂蜜中含有60多種人體所需的無(wú)機(jī)物和有機(jī)物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質(zhì)以及18種氨基酸。經(jīng)常服用蜂蜜，人的臉色會(huì)變得紅潤(rùn)。蜂蜜內(nèi)服不僅可以治病，外敷還能治療燙傷、凍傷以及滋潤(rùn)皮膚。除了治病外，蜂蜜還有很好的減肥作用，但不是所有人都適合使用蜂蜜減肥法，現(xiàn)在就

健身方法 2012-12-26 748 0

雖然說(shuō)吃零食可以減肥，但是零食的選擇一定要慎重，市場(chǎng)上的很多零食為了追求口感的美味，往往會(huì)加入很多高熱量的油脂，不僅不能讓人減肥，吃了還會(huì)讓你增肥不止，現(xiàn)在就來(lái)看看五種長(zhǎng)胖蛋糕吧，想減肥的美眉們，千萬(wàn)不能吃啊!五種長(zhǎng)胖蛋糕千萬(wàn)別吃沾上胖死你1.加氫化植物油的蛋糕目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植

健身方法 2012-12-26 829 0

豆?jié){有植物奶的美譽(yù)，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和卵磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸等有益物質(zhì)，是一種健康的營(yíng)養(yǎng)食品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究認(rèn)為，女性多喝鮮豆?jié){對(duì)身體是非常有好處的，里面富含的異黃酮，可以預(yù)防乳腺癌、子宮癌等婦科疾病，可以說(shuō)是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑。最近研究還發(fā)現(xiàn)，多喝豆?jié){不僅對(duì)女性身體健康有益

健身方法 2012-12-26 1531 0

現(xiàn)在很多人已經(jīng)了解到不吃早餐的危害了，想減肥，想健康，那么早餐一定要吃。但是對(duì)健康來(lái)說(shuō)，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，正確的早餐食物、健康的早餐習(xí)慣，對(duì)于健康和減肥來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的。現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編總結(jié)的對(duì)減肥非常不利的五種不能吃的早餐吧。減肥想事半功倍？五種早餐不能吃不能吃的早餐一：剩飯菜受歡迎原因：這

健身方法 2012-12-26 1886 0

蜂蜜含有維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、葡萄糖、果糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用蜂蜜可消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還可殺菌消毒。并有很多人以喝蜂蜜的形式來(lái)排毒減肥，那么蜂蜜怎么喝減肥，蜂蜜其實(shí)有很多種喝法，除了直接沖水來(lái)喝外，還可以與其他飲品相搭配，會(huì)有更種甜蜜口感，減肥的效果一些不會(huì)減少。飛華健康網(wǎng)與你分享二種比

健身方法 2012-12-26 1395 0

脂肪的增厚造成的身體肥胖、體重增加，所以減肥就是個(gè)減脂肪的過(guò)程，但首先我們得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤積，才能更有針對(duì)性地減肥和控制脂肪增長(zhǎng)。飛華健康網(wǎng)為大家總結(jié)了最容易囤積脂肪的身體部分，以及男性與女性囤脂差別。男女最容易囤積脂肪的身體部位常規(guī)囤脂部位女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的