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健身方法 2012-12-13 310 0

對于很多女性來說，冬季是最容易脹肚子的季節(jié)，尤其是天氣的寒冷，加上厚棉衣的遮掩，很多女性朋友便放松了對減肥的謹(jǐn)慎，大量進(jìn)食，導(dǎo)致腹部越來越凸起，其實冬季想瘦腹的話，還是有方法的，看看飛華小編給你推薦的三款營養(yǎng)減肥餐吧，讓你吃的美味，還能瘦的迅速。冬季三款減肥餐天天吃飽也能瘦1.地瓜牛奶做法：地瓜去皮

健身方法 2012-12-13 797 0

很多上班族每天必愁一件事，就是“今天吃什么”，減肥中人為了控制熱量對大魚大肉望而卻步，其實心里癢癢得很。早餐作為三餐的第一餐尤為重要，少吃一頓早餐能減肥的觀點是錯誤的，而食物種類豐富的營養(yǎng)早餐更有助于減肥。那減肥早餐吃什么好，既不能耽誤上班時間，也不能委屈了肚子，那么飛華小編來推薦下面2款早起族健康

健身方法 2012-12-13 477 0

有些正在減肥期的朋友抱怨，說自己很注意控制飲食了，每餐都吃得也不多，可就是減不下來。也許你該關(guān)注下平時吃的這些食物，我們都知道減肥要吃低熱量食物，然而你每餐飲食真的熱量很低嗎?低脂食物有哪些?飛華健康網(wǎng)推薦幾種比較常見的低脂食物，可作為減肥食譜的常客出現(xiàn)。低脂食物有哪些?蔥蒜、銀耳、海藻、山藥等都是

健身方法 2012-12-13 349 0

如果你想快速減肥，可以切身體驗一下營養(yǎng)師推薦的這套一周快速減肥食譜。這套一周快速減肥食譜，熱量比較低，同時也不會影響身體的健康。但是這個飲食減肥方法并不提倡大家長期使用，長期堅持會造成身體營養(yǎng)不良的。所以短期想減肥的美眉們可以嘗試一下這個快速減肥食譜，一周就能讓你體驗到瘦身的效果。第一天快速減肥食譜

健身方法 2012-12-12 677 0

奇異果的美容功效相信很多美眉都有所了解，但是很多人不知道的是，對于奇異果這個減肥界的后起之秀，它的減肥效果也絕對令人瞠目，現(xiàn)在就來看看奇異果減肥的三大神力吧，從今以后，貪吃的你又多了一樣減肥神器，想必你的瘦身大計也能更快實現(xiàn)啦!奇異果減肥效果勝似減肥藥奇異果瘦身神力一：奇異酵素減少脂肪堆積奇異果本身

健身方法 2012-12-12 622 0

很多減肥朋友的腦海中，經(jīng)常會有這樣的觀點，主食是導(dǎo)致自己肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝绕涫敲罪垼粤司蜁屓伺炙溃鋵嵾@種觀點是恨不正確的，而且從長遠(yuǎn)的觀點看，這種方法也是非常不可取的，主食的攝入不僅可以給人提供熱量，還能產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入量。看看飛華小編給你推薦的主食減肥法吧，只要你在米飯中稍微加點“

健身方法 2012-12-12 387 0

快速減肥向來是很多女性朋友追求的一種方式，眾多的速效減肥方法也是琳瑯滿目，讓人無從抉擇，很多人為了快速瘦身，有可能會選擇節(jié)食減肥的方法，但事實證明，這種方法不僅會擾亂日常生活節(jié)奏，成效也會欠佳，其實每月抽出兩三天的時間進(jìn)行斷食減肥，速效瘦身的效果反而會更好。現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的蜂蜜斷食減肥

健身方法 2012-12-12 1214 0

很多人一聽到這個減肥方法，想必都非常驚訝，小編可以理解，因為小編也有這樣的感受，但是紅糖酸奶減肥法確實很有效果，如果你想冬季快速瘦身的話，不妨試試飛華小編接下來給你推薦的紅糖酸奶減肥法吧，讓你兩周之內(nèi)暴瘦8斤。每天紅糖酸奶半月瘦7斤紅糖酸奶減肥原理紅糖是從甘蔗中提取出來的，甘蔗含有多種人體必需的氨基

健身方法 2012-12-12 1420 0

你知道嗎，早餐如果吃的不正確，是很容易讓人長胖的，尤其是北方的人們，早餐的種類不是很多，如果隨便應(yīng)付一下，不僅吃的不健康，還能讓人不斷長胖，現(xiàn)在就來看看究竟是哪五種常見早餐讓人吃了就胖，又是那種早餐可以算得上是科學(xué)的減肥早餐呢。當(dāng)心！五種常見早餐一吃就胖致肥早餐1燒餅油條相信這是很多上班族經(jīng)常會食用

健身方法 2012-12-12 1629 0

雖說經(jīng)期是女性最佳減肥時期，但飲食調(diào)理還是很有必要的，女性經(jīng)期中人體的新陳代謝速度與平時相比會快些，但如果僅因這一條就不管不顧地吃起來，還是容易發(fā)胖的。經(jīng)期喝什么湯，小編推薦三款減肥甜湯給大家，有助于促進(jìn)脂肪消耗，并能改善痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀，還能美容養(yǎng)顏。經(jīng)期喝什么湯，紅棗、蓮子、花生、桂花都是女性

健身方法 2012-12-12 577 0

導(dǎo)致肥胖主要有以下三點：遺傳、脂肪囤積、水腫。這次來探討下關(guān)于消水腫的方法，我們常吃的很多食物都具有利水利尿的作用，所以靠吃就能清除體內(nèi)不需要的水分。吃什么食物消水腫?飛華健康網(wǎng)向大家推薦11種我們最常吃的食物，也許你只關(guān)注到了它們的營養(yǎng)成分，而忽略了這些是最好的消水腫食物。吃什么食物消水腫，花椰菜

健身方法 2012-12-12 402 0

俗話說“禍從口出，病從口入”，其實肥胖也與這張嘴有關(guān)。很多MM關(guān)心怎么吃不胖，說自己喝水都長肉，那么不如先來總結(jié)下自己的飲食習(xí)慣吧，也許在吃方面有做得不妥的地方。比如進(jìn)食速度過快、情緒化進(jìn)食等，相信很多MM都存在這些問題。怎么吃不胖?飛華健康網(wǎng)幫各位總結(jié)了一些常見的飲食壞習(xí)慣，對號入座改掉它們，將身

健身方法 2012-12-11 1175 0

薏米是健康粗糧，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富的維生素，經(jīng)常吃薏米，不僅可以清腸排毒、潤腸道，還能促進(jìn)新陳代謝，分解脂肪，薏米減肥法向來是廣為流傳的減肥秘方，但是如果只吃薏米的話，肯定太過單調(diào)，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的5款薏米減肥餐吧，制作過程簡單，減肥效果顯著，是減肥朋友的上乘之選哦!5款薏米減肥餐

健身方法 2012-12-11 195 0

輪廓分明立體的小臉是當(dāng)下最流行的美女臉，然而一覺醒來經(jīng)常出現(xiàn)水腫情況，臉部一下就顯得又圓又胖。面部水腫怎么辦?通過吃就能輕松消除面部水腫，選擇含有豐富膳食纖維的食物即可。面部水腫怎么辦，飛華健康網(wǎng)推薦8種食物給大家，常吃這些食物臉部不再有水腫困擾。面部水腫怎么辦8種食物讓臉小一圈薏米：薏米分生熟兩種

健身方法 2012-12-11 1372 0

減肥期間可以吃什么減肥?這是所有愛美者都會面臨的問題，因為肥胖的源頭往往就是飲食結(jié)構(gòu)，飲食搭配不當(dāng)就會造成脂肪增厚。飛華健康網(wǎng)向你推間營養(yǎng)專家推薦的一周減肥餐，從下面列表中就能看到，每天的飲食種類很多，并且每天食用的食物都不重樣，所以在減肥期間是能夠保證營養(yǎng)均衡的。正在減肥的朋友們不妨借鑒下面這套一

健身方法 2012-12-11 707 0

現(xiàn)在市場上流行著碳水化合物減肥法，也就是所謂的不吃淀粉減肥法，很多人反應(yīng)這種減肥方法很有效果，可是專家卻并不贊成減肥朋友使用這種方法來減肥，雖然有一定的減肥療效，但從長遠(yuǎn)來看，不吃淀粉減肥法所帶來的弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它所帶來的減肥成效，關(guān)鍵是這種減肥方法不僅對你的瘦身無效，相反還會讓你越來越胖，也就是和你

健身方法 2012-12-11 544 0

這次我們要來聊聊關(guān)于減肥午餐的話題，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，并且基本上也都是餐館或外賣。餐館和外賣的午餐大多油膩熱量高，對于想要減肥的朋友不太適宜。午餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)向大家推薦幾種有減肥有幫助的食物，可以作為減肥午餐的選擇，這些食物熱量低，并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么減

健身方法 2012-12-11 1652 0

飲用鮮榨蔬果汁是很多肥胖者喜歡的減肥方式，好喝又方便。今天小編向各位推薦喝青汁減肥法，也許你對青汁不了解，但它們的減肥效果比普通的蔬果汁好更多。豆苗、苦菜、苦瓜、萵筍葉等天然綠色蔬菜是青汁的主要食材，含有維生素、苦味素、葉綠素等成分，可促進(jìn)脂肪然燒。然而青汁唯一的不足就是口感有些苦，但我們都知道苦味

健身方法 2012-12-11 1872 0

蔬菜的種類有很多，可減肥的蔬菜也有很多，可人們往往只知道最著名的那幾種，所以每天吃的減肥餐也只是那幾種蔬菜做出來的，時間一長肯定會膩。減肥蔬菜有哪些?飛華健康網(wǎng)告訴你一些看似平常但卻有大大功效的減肥蔬菜，也許你會對它們不屑一顧，但為了好身材怎能放棄這些低卡食物。減肥蔬菜有哪些，豆芽、葫蘆瓜、竹筍都是

健身方法 2012-12-10 242 0

紅薯可算是冬季的明星食物，同時也是大家喜愛的減肥食物，紅薯含有大量膳食纖維，不但熱量低，甜甜的又好吃。飛華健康網(wǎng)為你推薦紅薯減肥食譜，常吃紅薯潤腸通便，預(yù)防便秘，要知道體內(nèi)毒素囤積是造成肥胖最常見的原因，朋友們可通過下面這幾款紅薯減肥食譜來及時清除體內(nèi)毒素。4款紅薯食譜冬季減肥的首選佳肴一、紅薯飯把

健身方法 2012-12-10 475 0

5種西蘭花做法綠色減肥每月6斤1、西蘭花飯原料：豬骨頭，薏米，西蘭花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。做法：(1)將豬骨頭與薏米一起煮透煮爛，然后去油、濾渣，只剩下白色的肉湯。(2)將西蘭花用開水焯透，火腿切丁。(3)將紅腰豆罐頭、什錦菜粒分別倒入漏勺，沖凈黏液汁后控水。(4)將焯好的西蘭花放入薏米肉

健身方法 2012-12-10 183 0

最近一個大四女生貸款豐胸的事情網(wǎng)上傳的沸沸揚(yáng)揚(yáng)，對這件事情，不同的人有不同的看法，有人支持，有人反對，也有很多人蠢蠢欲動，要學(xué)習(xí)女生這種就算貸款也要隆胸的行為，難道豐胸只有手術(shù)這一條路可走嗎?難道其他的方法就不能讓你傲視群胸了嗎?現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的豐胸食譜吧，只要你吃對了食物，不做手術(shù)一

健身方法 2012-12-07 1719 0

如果你是一個經(jīng)常熬夜的上班族，宵夜應(yīng)該是你生活的必備，但是吃宵夜向來是減肥的大忌，如何吃宵夜才能不長胖呢，看看飛華小編給你推薦的自制減肥宵夜吧，吃了不僅不長胖，還能讓你更健康哦!自制減肥宵夜讓你無懼肥胖紅豆木瓜粥:排毒去脂紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木

健身方法 2012-12-07 1401 0

包菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，不僅富含纖維質(zhì)和維生素，熱量也很低，既可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動、加速體內(nèi)排毒，也能讓人食用的時候充分咀嚼，讓大腦漸漸產(chǎn)生“飽腹感”，進(jìn)而減少進(jìn)食量和熱量的攝入，進(jìn)而快速瘦身的效果。如果你想冬季減肥的話，不妨試試包菜減肥法吧，用對了烹飪的方法，你的瘦身會更顯著。包菜減肥新吃法

健身方法 2012-12-07 1237 0

飲食是最健康的豐胸方式，不吃藥不打針，只靠飲食體內(nèi)調(diào)理，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，為乳房補(bǔ)充大量養(yǎng)分。而早餐正是一天中新陳代謝最好的時候，早餐中補(bǔ)充的營養(yǎng)會比其他時候高很多，因為早餐才會看做是減肥豐胸最佳時間段。飛華健康網(wǎng)推薦豐胸早餐給愛美的女性，每天為自己準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富又美味的豐胸早餐，慢慢地促進(jìn)胸部再發(fā)育