健身后吃大蒜的好處是什么
健身后適量吃大蒜有助于促進身體恢復和增強免疫力。大蒜含有大蒜素、硫化物、維生素C、硒等活性成分，能緩解運動后炎癥反應、加速代謝廢物清除，并幫助調節血脂水平。1、抗炎抗氧化大蒜中的大蒜素具有顯著抗炎作用，可減輕高強度運動后肌肉組織的微損傷和氧化應激。其含有的硒元素與維生素C協同作用，能中和自由基，降低
健身后適量吃大蒜有助于促進身體恢復和增強免疫力。大蒜含有大蒜素、硫化物、維生素C、硒等活性成分，能緩解運動后炎癥反應、加速代謝廢物清除，并幫助調節血脂水平。1、抗炎抗氧化大蒜中的大蒜素具有顯著抗炎作用，可減輕高強度運動后肌肉組織的微損傷和氧化應激。其含有的硒元素與維生素C協同作用，能中和自由基，降低