醫生揭秘：長期堅持午睡的人，最終都收獲了這6個好處
醫生揭秘：長期堅持午睡的人，最終都收獲了這6個好處 發布時間：2025-12-20 14:35 最.近發現辦公室的午睡族越來越壯大了，有人抱著U型枕秒睡，有人直接趴桌子打盹，還有人專門買了折疊床。那些雷打不動午睡20分鐘的人，到底圖啥？原來這短暫的閉眼時刻，藏著不少讓人驚喜的“身體彩蛋”。一、午睡
午睡多久才算“剛剛好”？午睡超1小時死亡風險增加30%
午睡多久才算“剛剛好”？午睡超1小時死亡風險增加30% 原創 發布時間：2025-05-06 11:45 午睡超1小時死亡風險增加30%？這個說法聽起來嚇人，但我們先來拆解一下背后的“真相”。
每天午睡有什么好處 上班族有必要午睡嗎
我們在學生時代的時候，為了下午和晚上的學習精力，大多數人都有午睡的習慣。上班后了以后，很多人反而丟掉了這個習慣。其實每天午睡對身體好處多，上班族也應該養成午睡的習慣，適當的午睡不僅可以緩解疲勞，而且還有釋放壓力，增強記憶力等功效。每天午睡有什么好處？1、緩解疲勞，恢復精力每天我們都需要處理很多的瑣
還在靠吃藥換好睡眠？來學習專家分享的自制“睡眠寶典”
中新網重慶3月21日電 (陳超 曾理)“醫生，你看我吃了那么多安眠藥，怎么現在還是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陸軍軍醫大學重慶新橋醫院神經內科睡眠日義診宣教活動現場，一位飽受失眠困擾的患者向專家咨詢。面對這樣的問題，新橋醫院神經內科睡眠障礙門診專家何濤副教授更好奇這位患者平時的生活習慣。
午后小憩好處多！降血壓效果堪比藥物
【環球網綜合報道】據英國《每日郵報》3月7日報道，研究表明午后小睡可降低血壓，大幅降低心臟病發作風險。即使兩組患者接受相同數量的藥物治療，同時血壓得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血壓仍顯著下降。希臘Asklepieion綜合醫院的醫生追蹤研究了212名研究對象，他們的平均收縮壓為130mm/HG
中午午睡該注意的六大事項
午睡現在是很多人都會做的一件事，當然還有個別的不會拿午睡當回事。易網在線養生網在這里勸告大家還是應該重視一下午睡哦，有午睡習慣的朋友跟著我一起看看中午午睡該注意的六大事項，以下內容僅供參考。(中午午睡該注意的六大事項)1、午餐不要吃太飽午餐吃的太飽，餐后即午睡，既不容易入睡，也容易消化不良，久之會形
節氣養生—小暑怎么養生
節氣概述小暑是24個節氣中的第11個節氣。每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今
趴著睡壓迫眼睛，小心造成青光眼
一上午的工作加午餐后，很多人都開始昏昏欲睡。而條件有限的辦公室里，大家的睡姿可謂“八仙過海各顯神通”。怎樣的午睡姿勢才健康呢？長期伏案而睡會導致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、青光眼和肌膚提前衰老等。長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受到阻礙，神經傳導受到應該影響，容易出現手臂麻木、酸疼等的癥
立夏養生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”節氣，立夏后的養生，專家建議人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整。因為立夏后，日照時間延長，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時，中午最好作短時午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學習生活當中。起居作息要有規律，進入夏季，一般是晚上10時至11時就寢，早上5時30分至
戴隱形眼鏡的小伙伴，秋乏午覺別趴著睡
都市白領受制于繁忙的工作和巨大壓力，多為早起晚歸，大部分人會趁中午休息時間，在辦公室里打個小盹。有調查顯示，9成白領均表示，午睡時不會取隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡的小伙伴們可要注意了，不當的睡姿會壓迫眼球致其受損，使視力大幅下降哦。午睡時如果不取隱形眼鏡，睡姿就很重要了。如果趴在桌上午睡，雙眼緊貼手臂這
保護心臟降血壓 堅持午睡竟有這4個好處
堅持午睡竟有這4個好處 1、降血壓 美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。 2、保護心臟 一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率
堅持午睡有好處 午睡后這些事情千萬不能做
有不少人習慣在中午的時候睡一覺，其實這樣做能夠起到補充睡眠，緩解疲勞的效果。其實，午睡的好處遠不止這些，合理午睡還有助于降血壓和保護心臟。午睡堅持午睡的4個好處科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也有很好的修養作用，午睡時間最好在60至90分鐘左右，時間