鎖住水果營養試試這4個妙招
大家都知道水果是非常有營養的食物，許多醫生囑咐和健康養生文章都建議多吃新鮮水果。水果是很有營養，但是不注意吃法，再多的營養也會白白流失掉了。那么怎樣才能最大限度地吸收水果的營養呢？下面教大家4個小妙招。1、盡可能選當季水果水果當然要首選新鮮的，以當季水果最佳。當季水果不僅口味最好，而且營養價值也更有
日常養生
長胖了怎么辦？7種日常食物助你減脂
減肥永遠是部分女性之間最熱門的話題，很多朋友各種減肥的方法都試過，其中還包含很多不健康的減肥法，如抽脂、吃減肥藥等，但是往往效果都不大，既傷身又容易反彈。其實我們生活中有一些日常的食物，加以利用能達到減肥效果卻又不傷身體，下面為大家介紹7種日常減脂食物。1.黃瓜：具有清熱、解渴、利尿作用。所含的纖維
一個動作拔掉多年寒濕!腸胃病,五更瀉,關節痛,手腳冰冷都好了!
春天到了，雨水越來越多，氣溫仍然比較低，加上倒春寒，此時低溫潮濕的濕冷天氣對于中老年朋友來說是一個危險的過渡期，很多人一到春天的時候，新舊疾病就會一起來：關節經常疼痛；膝蓋冰冷，像放了冰塊一樣；關節一到春天就開始疼；后背發冷，穿再厚也沒用；氣色不好，沒血色；經常便秘；遺精帶下；大便黏
人到中年血管容易堵塞，常吃這幾種食物，讓血管變干凈暢通無阻
論男女一旦過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現各種疾病征兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長，而男人出現啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高。許多人只知道20歲之后就要保養皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護。人到中年血管容易堵塞，常吃這幾種食物，讓血管變干凈暢通無阻！葡萄干葡萄
每周吃它一次，老了腿腳好、強筋骨，補關節，90歲健步如飛
老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！資料圖膝關節炎疼痛難忍只有自己知道疼痛膝關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但出現扭傷、受涼和過度勞累之后，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。紅腫
提醒：春天“忌口”一種食物，一整年少生病！
冬天大家愛吃火鍋涮羊肉，羊肉鮮香撲鼻，能溫胃御寒。但是立春一過，氣溫回升，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉就很容易和氣候“沖撞”，一不留神，大家就容易補過頭。春天養生，這類肉要少吃。春季養生羊肉應少吃羊肉能起到助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的作用，它是一種優良的溫補強
紅薯抗癌又通便！但這兩類人還少吃為妙
紅薯作為國民的大雜糧之一，家家戶戶都常會吃，其糯粉跟甜甜的口感也備受小孩子的喜愛。很多時候家長還會變著花樣做各種紅薯小吃，不單單只是蒸煮這一種吃法。比如加上粉面一起制作的紅薯餅跟紅薯丸子，簡單的紅薯粥水，都深受歡迎。而除了口感，大家這么喜愛紅薯的原因還因為它對人體的實用功效確實不錯。那么，紅薯都具備
抗癌第一菜是它！人人都見過，但要這么吃才有效
隨著癌癥率的日漸增長，防癌抗癌也成為了現代人的一股潮流。其中，飲食防癌是人們尤為關注的養生方式。癌癥研究中心最近公布了20多種防癌抗癌蔬菜，位居第一的就是我們熟悉的紅薯。紅薯內物質有效防癌癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整
西蘭花很多人都吃錯了！最有營養的吃法就這么簡單
西蘭花大家都很熟了，它的的營養價值和養生價值是很多蔬菜無法比擬的。它含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素等，可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃，還能促進人體的新陳代謝，具有清肝、防癌抗癌、提高人體免疫功能等功效。但是西蘭花的吃法是有講究的。第一：不能過度烹飪，比如把西蘭花炒得泛黃，這樣會讓蔬菜帶有強烈的硫
養腎護腎不讓腎氣外泄可多活三十年
腎氣外泄是怎么回事呢？怎么預防腎氣外泄延長壽命？正常人有兩個腎，位置在人體腰脊部脊柱兩側，形狀類似于扁豆。從功能上來說，腎臟屬于泌尿系統的一部分，負責過濾血液中的雜質，產生尿液等廢物，并最終排出體外。大多數人左腎位置比右腎稍高。中醫的“臟腑”概念與人體的實際器官并不完全相同。
這些身體問題可能和腎不好有關，要注意護腎
人體儲藏營養精華的主要臟器是腎！人體生命活動的原動力更是腎！故“腎為先天之本”。冬天是補腎的季節，從冬至開始，陰陽之氣開始轉換，陽氣慢慢生發，這時如果注意補、養腎，陽氣就會越來越足，身體也會越來越健壯。下面這些跟腎有關的事，你都知道嗎？1、冬天睡不醒？跟腎有關！中醫認為，冬天
提醒：吃蘋果有3個最佳時間，很多人后知后覺！
提起蘋果，想必大家都聽過“一日一蘋果，疾病遠離我”這句話，這樣的功效讓好吃的蘋果更加受人喜愛。不知道大家有沒有聽過另外一句話——早上吃蘋果是金，下午吃蘋果是銀，晚上吃蘋果是銅。天天吃蘋果，關于吃蘋果的最佳時間，您了解嗎？早上空腹時能吃蘋
西洋參石斛燉瘦肉，熬夜族的養生湯
熬夜已經成為現代人的家常便飯。工作加班，熬個夜；煲電視劇，熬個夜；失眠睡不著，也熬個夜……對此，中醫師表示，經常熬夜、睡眠質量不高，加上都市人精神長期處于緊張狀態，平時飲食過于燥熱，而這些都會讓人虛火上身，損耗人體胃陰。“熬夜的人也許身上會出現水腫，這是怎么回
5種不花錢的野菜比補藥還補！每家必備
注重養生的人越來越多了，但是很多人為了身體健康，總是想方設法花大價錢給自己的身體買“補藥”。殊不知，生活中有些食物天然食物，不但比補藥還補，且根本不花錢！榆錢有減肥的功效，榆錢中膳食纖維的含量非常豐富，并含有的葉綠素，對健康代謝以及通腸道的排泄有幫助作用，能減少垃圾在體內的存
5種食物助你快速恢復免疫力，遠離疾病
很多人感慨年紀越大，身體就越容易出毛病，其實這都是因為抵抗力下降所致。常吃5種食物有利于增強免疫力。1蘑菇菌類食物富含蛋白質，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，脂肪含量低，還含有人體必需的氨基酸、生物活性物質，能夠調節免疫，對維護人體健康起著很重要的作用。蘑菇里香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有
這4種食物很多人都不喜歡，卻是延年益壽的好法寶
生活中很多人都會有慣性的選擇自己喜歡吃的食物，而忽略了不喜歡吃的食物。但是往往，有些東西雖然不好吃，甚至讓人討厭，吃了卻對身體好。發澀的食物單寧、植酸和草酸的存在會讓食物發澀，這是因為它們會和口中的唾液蛋白結合并沉淀，使唾液失去潤滑性，舌上皮組織收縮，產生澀味。但這些物質都具有很強的抗氧化性，對預防
這樣吃水果最傷身！
以我們對水果的了解，都在它的養生價值和功效上面。但是其實，吃水果也會傷身，你們知道為什么嗎？因為很多食物都是講究吃法的，水果也不例外，吃的方法不對，會給身體帶來不可避免的傷害。水果6種吃法最傷身：1把水果當主食有些人減肥以水果、蔬菜代替主食，這是不對的。水果的營養成分比較單一，大部分是水分，還有少量
這5種食物每天吃一點，體內垃圾一掃光
生活中有很多食物都具有排毒作用。定期給身體排毒既可以讓皮膚變得更好，身體抵抗力也會變得更強。那么，排毒食物都有哪些呢？1、苦瓜中醫認為苦瓜具有排毒解毒、養顏美容的功效，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防御能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，隨著人們對苦瓜
想祛疲勞增免疫力，多吃這幾個“香”字頭的食物
現在我們正處在一個高速發展日新月異的時代，城市工作生活節奏加快、壓力增大的同時，經常加班累成狗的人不在少數，因此現在很多人都處于經常疲憊的亞健康狀態。那么在日常生活中，我們怎樣做才能有效緩解疲勞呢？其實常吃下面幾樣常見的東西就能在一定程度上有效緩解疲勞。有研究發現，一些“香”
便秘吃什么食物好？試試堅果
如果你正在遭受便秘折磨，應多吃能促進腸道蠕動的食物，堅果就不錯。但在開始行動之前，有必要注意以下幾個方面：1、緩慢增加膳食纖維減輕便秘首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助于減輕便秘，是因為它能軟化和增加大便體積。可溶性纖維吸收水分，并綁定脂肪，形成讓