5道家常菜的健康做法
“沒有不健康的食物，只有不健康的吃法。”這是營養專家公認的一句用餐信條。再有營養的食物，做法錯了，吃法錯了，也會傷害你的身體。舉個例子，油炸土豆和水煮土豆，雖然都是土豆，因做法不一樣，它的熱量也就不一樣。想減肥健康，必定是水煮土豆更合適。所以，在此提醒，有些菜的做法有更健康的
日常養生
晚餐吃得好身體更健康，但有三大禁忌不得不知
據專家統計，大約有80%的疾病都是吃出來的，飲食不當直接造成身體疾病的例子數不勝數。尤其是晚餐，我們中國人習慣晚餐是最豐盛的，而且晚餐后不久就是休息時間，食物沒有充分消化就入睡，就會引發很多毛病。所以晚餐吃什么要尤其注意，有些食物晚餐最好少吃。【高脂食物】晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，
不要再犯這些腎臟健康的錯誤
生活當中，我們的一些習慣，不經意間，就會傷害到自己的身體健康，還全然不知道。這些習慣一旦長時間保持下去，就會給自己身體帶來大的病痛。為了我們的腎臟健康，我們一定要了解，有哪些習慣是會給自己帶來傷害的。今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!1、熬夜晚睡長時間的熬夜，會使我們的生物鐘完
食用油的健康吃法
每個廚房里面都會有食用油，自古煮菜做飯就少不了食用油，經常下廚的朋友，對此是再熟悉不過了。日常生活中，食用油并不只是停留在讓菜更美味，它對人的身體健康也起到很大的作用。這種健康的作用，是在適量的范圍內，超出了范圍，反而會有害。《中國居民膳食指南》中對食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克左右。調查
吃龍眼好處多，注意2點更健康
7月正是龍眼上市的最佳時節，龍眼甜口滋補，很多人都愛吃。龍眼不僅味美，還富含多種營養，多吃對身體有好處，不過要注意2點事項哦！吃龍眼好處多1、安神、保健的作用龍眼中含有大量的糖分而且還是人體可以直接吸收的葡萄糖，因此，對于貧血的人、體質虛弱的人吃龍眼是很有益處的，可以安神、治失眠等保健作用。2、潤肺
早餐這么吃,營養健康又減脂
時間趕不及，肚子不覺得餓，少吃一餐可以減肥.....各種各樣的理由成了很多人不吃早餐的原因，然而君不知不吃早飯不僅不利于減肥，而且還會增加肥胖的風險。不吃早飯只會讓你胖上加胖，早餐吃油膩了也不好，增加胃的負擔，那么怎么吃早餐，能達到又健康又能減肥呢？下面和小編一起看看吧。完美早餐四步走 起床先喝水最
這些人群最好別吃魚,進補不成還有害健康
魚類物種豐富多樣，也是很多人餐桌上愛吃的一種食物。它含有有豐富的維生素、蛋白質、礦物質，在日常生活當中，建議人們是要多吃些魚肉的，它的營養價值高于其他的很多肉類，但有一些疾病患者最好少吃魚或是不吃，否則可能會加重病情。肝硬化病人忌吃某些魚。魚類脂肪中含有二十碳五烯酸，它是一種不飽和脂肪酸。其代謝產物
早晨第一杯水應該怎么喝最健康？
很多人都有個習慣，就是早上起來先喝杯水。早上起來喝一杯水一方面可以補充睡眠狀態狀態時機體代謝失去的水分；另一方面，晨起空腹狀態下喝進的水，會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液。有助于降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。那么早晨起來喝
隔夜菜要怎么吃才健康
首先，咱們理清隔夜菜的概念，直觀的說法，只要放置超過8小時以上，都可以稱為隔夜菜了。隔夜菜的危害不是一般的大，尤其是對小孩子和老人，可能有人不以為然。但有的菜扔了又可惜，本著安全食用隔夜菜，故特意找來這篇文章，但不是所有的隔夜菜都能吃哦，這個要注意。隔夜菜安全食用法則1、涼透后立即放入冰箱晾涼再放是
5大養胃食物，胃越吃越健康
胃不好的人吃東西尤其注意，太涼太熱或者味道過于刺激的食物都有可能傷害到脆弱的胃，有些食物是胃病患者的大忌，有些食物卻對胃是很好的，吃了可以養胃。哪些食物可以養胃呢？1.南瓜《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含的豐富果膠，可&
愛喝茶的你，知道怎么喝更健康嗎？
你說自己愛喝茶，但要怎么喝更健康，你知道嗎？茶博士根據多年的研究和實踐，給出以下喝茶的建議，都來看看吧。1、不同體質喝不同的茶。綠茶性涼，建議胃不好的人喝紅茶，新的綠茶放久一點再喝也可以；有肥胖問題的人建議喝烏龍茶、黑茶。2、不同季節喝不同的茶。建議春天多喝綠茶，冬天喝暖胃紅茶。但主要還要看個人喜好
9款自制低糖果汁健康又美味
新鮮的水果中富含維生素，人們每天應該攝入5種水果和蔬菜。如何才能兼顧美味與健康呢？首先要強調的是，新鮮果汁更好地保存了水果中的維生素及微量元素，比超市中儲藏的果汁營養價值更高。那么，有哪些低糖、健康的食材呢？這10種低糖食材，助您輕松自制美味健康飲品。1. 柚子柚子是柑橘類水果，比較常見的是果肉為粉
酸奶味道好，營養豐富，會吃更健康
酸奶是由牛奶發酵而來，口感酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜歡。那么你都是什么時候喝酸奶的呢？掌握喝酸奶的時間，更加養生更加健康！酸奶是一種功能獨特的營養品，能調節機體內微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸 奶不但 具有新鮮牛奶的全部招牌營養素，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子(如半乳糖
指甲出現白點、易斷裂…5狀況健康亮紅燈
許多人都曾有指甲出現白點，或是容易斷裂的狀況，卻常常不以為意，但出現這些異常狀況，其實是健康亮紅燈的警訊！當指甲的質地、顏色出現異常，代表身體出現哪一些狀況呢，讓中醫師為您解惑。指甲健康=肝血充足 5特征自檢指甲的健康與血流有很大關系，早在秦漢時期，老祖宗就知道“肝主筋，其華在爪&rdq
雙歧桿菌的多少決定著人類的健康
雙歧桿菌是什么？相信很多人都不知道。不知道雙歧桿菌沒關系，但是益生菌肯定聽說過吧，雙歧桿菌就是益生菌中的大頭，類似大哥一樣的存在。腸道中的雙歧桿菌數量多能保障人體的健康，而雙歧桿菌失衡會導致便秘、腹瀉以及腸胃炎等，下面我們就來扒一扒雙歧桿菌的廬山面目。雙歧桿菌的由來雙歧桿菌是1899年由法國學者Ti
買這些魚等于把病帶回家 買對魚更健康
很多人都喜歡吃魚，魚不僅美味對健康還非常的有益。經常吃魚能夠明顯的減少心臟病的發生，魚肉中有很多脂肪酸，這些脂肪酸能夠有助于心臟細胞的活動，使得心臟在跳動的時候更加平靜。吃魚還能夠有效的降低膽固醇，這是因為在魚肉中有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠被身體吸收、消化。魚雖然好，但是挑選的時候需要注意，
美食誘惑不僅需美味還應兼顧健康
在注重飲食健康的大潮流下，越來越多餐廳開始打造健康營養菜單。近日，大廚們就精選應季食材，推出一系列以健康為主打的春季菜式。當然，天然健康并不意味著單調、粗糙與乏味，在講究精雕細琢的大廚手中，健康菜式同樣賞心悅目！最滋補健康的當屬“嫩桑葉撈起龍門胡須雞”，參照了客家鹽焗雞做法，
餐桌常備這3類菜 全家健康不得癌
由于醫學科技的局限，目前人們對癌癥還沒有徹底能治愈的方法，因此很多人都是談癌色變。癌癥雖然可怕，但是并非不可預防，只要養成良好的生活習慣，多吃這些抗癌的蔬菜，那么就能很好的保健康預防癌癥。抗癌防癌蔬菜的3個代表1.以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前
問題疫苗頻出 如何保障寶寶健康打疫苗
山東的“問題疫苗”事件繼續引起多方關注，中國政府正積極調查此案，調查結果將在數日后公布。問題疫苗的報道，讓媽媽們心涼了半截，給寶寶打了問題疫苗可怎么辦？如何保障寶寶健康打疫苗呢？新生兒寶寶接種疫苗是必須的，疫苗的接種不僅可以增強寶寶免疫力，對各類嬰幼兒疾病也能夠進行很好的防御
大肚腩殺傷力驚人 怎么才能健康減肥
與全身性肥胖相比，腹部肥胖對健康的殺傷力更大。腹部肥胖，就是我們俗稱的“大肚腩”，是很多疾病的親兄弟，腹部肥胖的人易患什么疾病？1. 脂肪肝過多的內臟脂肪極易造成脂肪肝的發生，加劇胰島素的不敏感性，導致進一步的血糖異常，這樣要控制好血糖也并非易事了。2. 產生胰島素抵抗，引發