預(yù)開口的椰子不安全？這些食品謠言別信
4月氣溫逐漸升高，食品保存不易，容易滋生細(xì)菌，不少食品安全相關(guān)謠言傳出。例如“預(yù)開口的椰子會(huì)產(chǎn)生毒素不安全”“饅頭冷凍三天會(huì)滋生黃曲霉毒素”等。此外，大蒜被網(wǎng)絡(luò)奉為養(yǎng)生食物，不少人認(rèn)為“大蒜含有大蒜素，吃了可以預(yù)防多種疾病”，一起看看4月食品謠言有哪些。1、預(yù)開口的椰子會(huì)產(chǎn)生米酵菌酸毒素不安全？約3
日常養(yǎng)生
啤酒配燒烤隱患真不少 4招教你健康擼串
最近，淄博燒烤“火”出圈。有人想去打卡，也有人想宅家自制小燒烤。無(wú)論哪種燒烤，似乎都擺脫不了“不健康”的標(biāo)簽。既要美味又想健康，如何健康擼串？“燒烤本身以肉為主，脂肪含量高，味道香，同時(shí)美拉德反應(yīng)會(huì)形成焦黃的色澤和誘人的氣味，顯得格外誘人。”北京大學(xué)人民醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師蔡晶晶介紹，由于高溫烹調(diào)，會(huì)導(dǎo)致
春眠不解乏想把身體喚醒？多揉這些穴位
睡覺不解乏，早上睡不醒，白天精神差？趕走春困，除了從睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)理外，還可以試一試按揉穴位。下面教大家如何用簡(jiǎn)單的穴位和身體按摩來(lái)趕走疲倦。點(diǎn)揉百會(huì)及太陽(yáng)穴 百會(huì)穴和太陽(yáng)穴都有引血上行提神醒腦的良好功效，對(duì)于緩解春困有重要的輔助作用。雙手拇指點(diǎn)住雙側(cè)太陽(yáng)穴，雙側(cè)中指交匯點(diǎn)壓于頭頂百會(huì)處
糖尿病人飲食實(shí)操指南，趕快學(xué)起來(lái)！
近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》。該指南充分發(fā)揮現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)和傳統(tǒng)食養(yǎng)的中西醫(yī)優(yōu)勢(shì)，將食藥物質(zhì)融入合理膳食中，輔助預(yù)防和改善糖尿病。糖尿病和我們?nèi)粘ｏ嬍车年P(guān)系到底是怎樣的？面對(duì)日益大眾化的糖尿病，我們?nèi)粘Ｉ钪幸绾物嬍巢拍鼙ＷC身體健康呢？下面兩篇文章就為大家解讀糖尿病患
季節(jié)交接感覺春燥？get健康的飲水姿勢(shì)
春末夏初的季節(jié)交替時(shí)段，氣候通常比較干燥，身體容易感覺到缺水，以及出現(xiàn)眼睛干澀、口苦咽干、皮膚干燥、嘴角潰爛、鼻腔熱烘等癥狀。我們都知道，想要預(yù)防春燥，就要多飲水，補(bǔ)充體內(nèi)水分的缺失。水在人體內(nèi)主要有7大功能：幫助消化、排泄廢物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、維持細(xì)胞功能、維持血液容積、淋巴和血液的組成成分。
這4個(gè)飲食習(xí)慣 純屬在給健康"找事"！
早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對(duì)患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時(shí)會(huì)消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時(shí)喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔或咽
這4個(gè)飲食習(xí)慣 純屬在給健康"找事"！
早上一杯淡鹽水純屬“找事”很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對(duì)患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時(shí)會(huì)消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時(shí)喝鹽水可能讓血壓升高，純屬“找事”。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔或咽
春季精神疾病高發(fā) 頻繁心慌千萬(wàn)別硬扛
“每年春季，精神疾病患者門診量都會(huì)新增20%左右。” 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科醫(yī)生朱曉晨表示，春季氣候多變，氣溫、氣壓波動(dòng)容易影響患者睡眠，干擾其正常生理功能，改變影響精神狀態(tài)。紫外線和溫度增加，也會(huì)導(dǎo)致心理狀態(tài)有所波動(dòng)。另外，春季白晝逐漸變長(zhǎng)，黑夜變短，患者新陳代謝較冬季旺盛，但睡眠相對(duì)減少
網(wǎng)紅“減肥針”，不是想打就能打
近來(lái)出現(xiàn)了一種網(wǎng)紅的減肥針，號(hào)稱安全無(wú)副作用，適用于任何人，不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，只需每周注射一次，一個(gè)月就能瘦10公斤。但是真的有這么神奇嗎？什么人都能用嗎？國(guó)內(nèi)尚未批準(zhǔn)其用于減肥司美格魯肽是一款新型長(zhǎng)效胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動(dòng)劑，最初開發(fā)用于治療2型糖尿病，后來(lái)被證明在減輕體重方面有顯
野蘑菇瘋長(zhǎng)，這類“毒霸王”別隨意采食
近期，廣東降雨范圍進(jìn)一步擴(kuò)大，全省大部有明顯強(qiáng)降雨，而野生蘑菇最易在這種天氣下“瘋長(zhǎng)”，采食毒蘑菇引起的中毒開始進(jìn)入高發(fā)期。廣東省疾病預(yù)防控制中心（以下簡(jiǎn)稱“廣東疾控”）連發(fā)多文提醒市民，路邊的蘑菇不要采、不要吃。警惕野蘑菇中的“毒霸王”！據(jù)統(tǒng)計(jì)，廣東省毒蘑菇種類有112種，中毒種類較多的有鵝膏菌、
老來(lái)瘦≠老來(lái)壽！想要長(zhǎng)壽，飲食要注意
都說(shuō)千金難買老來(lái)瘦。很多人為了達(dá)成“老來(lái)瘦”，都會(huì)對(duì)自己的飲食下手。比如只吃蔬菜不吃肉，或者不沾油煙只吃白水煮，又或者每頓只吃半飽。但其實(shí)，突如其來(lái)的“老來(lái)瘦”根本不是啥好事兒，為了老來(lái)瘦克扣自己的飲食更是得不償失！01老來(lái)瘦和老來(lái)胖，都不是好事和老來(lái)瘦對(duì)應(yīng)的是老來(lái)胖。退休之后，沒有了工作的壓力，每
做好“三高”早篩早診，逆轉(zhuǎn)“心臟年齡”
管理“三高”，記住三點(diǎn)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)心血管病患病人數(shù)約3.3億，高血壓、血脂異常、糖尿病患病率分別為27.5%、35.6%、11.9%。中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)名譽(yù)主任委員孔靈芝表示，“三高”疾病有著共同的發(fā)病基礎(chǔ)，將“三高”疾病共同管理，是一種將心血管疾
米和面哪個(gè)更胖人？關(guān)于主食的4條建議
在我國(guó)居民的餐桌上，米和面都有著相當(dāng)高的地位，都是無(wú)可取代的主食。在日常生活中，有些人偏好吃米、有些人喜歡吃面。甚至有些家庭還會(huì)因?yàn)榻裉爝@頓到底吃米還是吃面爭(zhēng)論不休。為啥會(huì)有這樣的飲食差異？米和面到底哪種更值得吃，又該如何健康吃呢？我們就來(lái)讓米和面 PK 一下，看看到底“誰(shuí)”更“厲害”。01、米和面
灰指甲是什么樣？不注意你也可能中招！
隨著一句“得了灰指甲，一個(gè)傳染倆”的廣告詞，灰指甲這種不致命但煩人的小毛病，也成為了家喻戶曉的疾病。那么這個(gè)不好治、還傳染的灰指甲究竟是何方神圣呢？其實(shí)灰指甲的根源，就是真菌感染了指甲蓋或者指甲蓋下的皮膚而導(dǎo)致的，醫(yī)學(xué)上稱為甲癬或者甲真菌病。所以，灰指甲具有一定的傳染性，不僅會(huì)可能傳染給自己臨近的指
想吃燒烤？教你五招降低擼串傷害
如今，擼串已經(jīng)成為人們四季都會(huì)追逐的美食。雖然營(yíng)養(yǎng)專家一再提醒，燒烤會(huì)產(chǎn)生致癌物，可這種美食實(shí)在讓人難以抗拒。而最新研究發(fā)現(xiàn)，除了會(huì)致癌，燒烤又添一宗罪，就是可能引起痛風(fēng)。燒烤之所以好吃，首先與香氣物質(zhì)有關(guān)。食品烤制過(guò)程中，產(chǎn)生的香氣物質(zhì)會(huì)增加。而且，食物發(fā)生的糖類熱解、油脂分解、氨基酸分解也會(huì)產(chǎn)生
雨生百谷、濕困脾土，谷雨藥膳吃起來(lái)
谷雨，即“雨生百谷”之意，是春季最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨過(guò)后，降水增加，空氣濕度逐漸加大，加之氣溫升高，會(huì)形成中醫(yī)常提的“濕溫”之邪。濕邪容易損傷脾臟的陽(yáng)氣，即“濕困脾土”，出現(xiàn)諸如食欲不振、腹部脹滿、身體困重、肌肉關(guān)節(jié)酸重等脾的運(yùn)化功能失常癥狀。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師李紅提醒，為免受濕溫之邪困擾，此
4個(gè)簡(jiǎn)易拉筋動(dòng)作，改善職場(chǎng)久坐不適
隨著健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開始注重中醫(yī)養(yǎng)生。現(xiàn)在正值春季，應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師曹昺焱表示，中醫(yī)歷來(lái)有春季養(yǎng)筋的說(shuō)法，并推薦四種拉筋方法。“很多人在上班時(shí)長(zhǎng)期坐在辦公桌前，持續(xù)時(shí)間達(dá)8個(gè)小時(shí)及以上，回家后，可能還會(huì)刷手機(jī)或者加班，繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，這對(duì)于
生酮飲食大火！認(rèn)清利弊才能更好減肥
“禁食”在我國(guó)古已有之，如“辟谷”就是道家常用的一種養(yǎng)生之道。1921年，兒科醫(yī)生饒·格林在美國(guó)醫(yī)學(xué)大會(huì)上，報(bào)告了數(shù)例用禁食成功治療的癲癇患者。從此，生酮飲食逐漸應(yīng)用于臨床治療兒童難治性癲癇。到了20世紀(jì)末，生酮飲食越來(lái)越多地被引入治療成年人肥胖癥和糖尿病的研究中。而這幾年，低碳生酮飲食在國(guó)外開始大
想依靠維生素預(yù)防百病？吃多了照樣傷身
維生素是維持人體正常代謝過(guò)程中所必需的一種營(yíng)養(yǎng)要素，因此很多人認(rèn)為平時(shí)應(yīng)盡量補(bǔ)充維生素。也有人認(rèn)為維生素是補(bǔ)品，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是多多益善，即使過(guò)量也能被身體代謝掉，十分安全。其實(shí)，這些認(rèn)識(shí)有失偏頗。因?yàn)榫S生素廣泛存在于肉類、蔬菜、水果、糧食等食物中，平時(shí)只要合理安排膳食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，一般可以攝取足量的
日行8萬(wàn)步 "特種兵式旅游"存健康隱患！
“極限24小時(shí)玩遍北京！”最近一段時(shí)間，社交平臺(tái)上諸如此類的旅游視頻層出不窮。日行8萬(wàn)步，一天只睡3個(gè)小時(shí)，這種高強(qiáng)度的旅游方式，被網(wǎng)友們戲稱為“特種兵式旅游”，最近火爆網(wǎng)絡(luò)。參加極限旅游的人，多為大學(xué)生或者初入職場(chǎng)的年輕群體，一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā)，上車睡覺，下車逛景點(diǎn)。一天下來(lái)逛十幾處景點(diǎn)