春分已至重養生 學會運動來年少病生
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，此時是調和人體陰陽的最好季節。俗話說，春分重養生，來年少病生。北京老年醫院中醫科主任醫師李方玲認為，春分養生首推運動。“春，在五行中屬于木，對應人體五臟中的肝臟，肝的特點主升發、疏散，即主動。”李方玲指出，生命在于運動，適度運動可提高機體新陳代謝，增強或維持
日常養生
全麥面包越吃越胖？一招教你避坑！
今年，健康飲食的風越吹越旺，全麥面包也作為健康主食的典范成為了人們的首選。但是卻有不少人發現，全麥面包吃了一段時間后，竟然越來越胖了。難道全麥面包又是一個被吹出來的神話嗎？01為什么吃全麥面包會越吃越胖？我們平時吃的面包多是以小麥粉為主要原料制作的，而全麥面包制作時使用的則主要是全麥粉。全麥粉，是使
春季宜養肝：吃點酸少熬夜不生氣
中醫認為人體器官對應四季，應根據不同季節來養護器官。“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。來跟北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋學習養肝小竅門。適當吃點酸味食物中醫認為，肝主酸味，可適當吃點帶酸味或者酸甜爽口的食物，以柔肝養陰，如
路邊野菜不要采！老人吃有毒野菜致休克
一到春季，很多市民喜歡在戶外摘野菜嘗鮮。近日，武漢一位老人外出踏青，誤食有毒野菜后嘔吐、休克，緊急搶救后被救回一命。武漢醫療專家提醒，誤食可能會引起中毒，重則危及生命，采食野菜需謹慎。老人誤食有毒野菜導致休克62歲的胡爹爹（化姓）家住武漢光谷。3月4日，一家人出門踏青郊游時，胡爹爹突然發現路邊有一種
春季是長個子黃金時期，合理營養很重要
春季氣溫逐漸回暖，對處于生長發育期的兒童來說，是長個子的黃金時期。“有研究表明，孩子的生長是有季節性的，在春季往往長得更快。”中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員劉愛玲表示，春季氣溫回升，孩子戶外活動增加，充足的光照能夠促進體內維生素D的合成和鈣的吸收，為孩子骨骼的生長提供充分的原料。此外，春季人
花粉癥與感冒有區別！提前應對有妙招
陽春三月，春暖花開。隨著春季到來，花粉等過敏原增多，可能給過敏性體質人群的出行和生活帶來不便。醫學專家提示，通過做好健康防護，避免直接接觸過敏原，選擇使用抗過敏藥物等舉措，能夠有效預防和應對春季過敏問題。“花粉癥”危害不容小覷，發病率逐年上升花粉是各類植物的雄性生殖細胞，“花粉癥”是指人體吸入花粉后
吃菠菜補鐵？鐵鍋炒菜補鐵？真相是……
文/羊城晚報全媒體記者 張華通訊員 林惠芳“我吃了很多菠菜，怎么還貧血呢？鐵鍋炒菜可以補鐵嗎……”對于補鐵的各種民間說法，到底哪一個是謠言、哪一個是真相？近日，廣東省婦幼保健院營養科主治醫師田爽向記者介紹，動物肝臟、動物血以及瘦肉才是補鐵最可靠的食物來源。不良習慣很容易造成鐵損耗增加現代社會，生活節
赤蘚糖醇疑"塌房" 代糖還能放心吃嗎？
說起赤蘚糖醇，它這幾年可真稱得上是代糖界的“頂流”了，去大商超或小便利店的飲料冰柜溜達一圈兒會發現，至少有一半以上的“無糖甜飲料”都使用赤蘚糖醇作為甜味劑，零卡且冰冰甜甜的誘惑，對于大多數嘴饞又怕胖的朋友們，無疑是優先選擇。飲料圈的廣告語傳遞的信息普遍是這樣的：赤蘚糖醇，天然來源的健康甜味劑，幾乎沒
赤蘚糖醇疑"塌房" 代糖還能放心吃嗎？
說起赤蘚糖醇，它這幾年可真稱得上是代糖界的“頂流”了，去大商超或小便利店的飲料冰柜溜達一圈兒會發現，至少有一半以上的“無糖甜飲料”都使用赤蘚糖醇作為甜味劑，零卡且冰冰甜甜的誘惑，對于大多數嘴饞又怕胖的朋友們，無疑是優先選擇。飲料圈的廣告語傳遞的信息普遍是這樣的：赤蘚糖醇，天然來源的健康甜味劑，幾乎沒
天氣溫差大易感冒 生姜、捂汗幫你解圍
天氣忽冷忽熱，不小心就會患上風寒感冒。感冒是一種可以自愈的疾病，體質好的患者，多飲溫開水，注意休息，不吃藥也可以痊愈；體質差的患者，不及時服藥，可能會加重感冒癥狀，引起支氣管炎、肺炎，部分患者還可能繼發風濕熱、腎小球腎炎、病毒性心肌炎等。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科高傲提醒，除服用感冒藥外，未出現
最適合春天喝的茶飲，都在這了！
春天是容易困乏的季節，很多聽友都會選擇喝藥茶來提神醒腦，那么該怎么根據個人體質選擇茶的種類呢？首先，春季是一個讓人容易郁悶的季節，對于情緒郁悶，精神緊張的人來說，應當選擇玫瑰花、茉莉花等茶。玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞
醫生提醒：濫用雌激素可能誘發乳腺增生
女性大多注意保養，常常會有意識地內服一些保健品，以期達到豐胸、緊致皮膚等效果。中山大學附屬第三醫院甲乳外科吳玨堃副主任醫師提醒，一些保健品中往往會添加大量雌激素，不根據自身情況就隨意服用，可能會導致體內攝入過多的雌激素，從而刺激到乳房，誘發乳腺增生等乳腺疾病。查出乳腺增生不必過度焦慮乳腺增生是女性較
警惕，這類食物吃多了可能會讓人變笨！
通常來說，大家會比較關注食物對個人體形、健康之類問題的影響。不過，一些新的研究發現，有些食物會對我們的神經系統、認知能力產生影響——簡單來說，有些食物很可能會讓一個人變得更加蠢笨。01令人吃驚的發現2022年底，權威期刊《美國醫學會雜志》子刊《美國醫學會神經病學雜志》發表了一項新的研究。研究論文題為
緩解春困 掌握一些提神醒腦小技巧很有用
“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”為什么一到春天就犯困？緩解春困有哪些方法？“‘春困’是人體對春季氣候的一種適應性反應，是冬去春來之時人的大腦血流量發生改變造成的，完全屬于生理現象。”北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋解釋，在冬天，皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對減
藥酒別亂喝！大伯每天一杯補腎喝到尿血
近日，浙江杭州的六旬張大伯，在西北旅游時聽導游介紹，購買了一種聲稱可以延年益壽、補腎益血的中藥——“鎖陽”。張大伯用“鎖陽”泡酒喝，半月以來每天喝一杯，卻漸漸覺得身體無力，沒有胃口，還尿血。就醫檢查后醫生發現張大伯有嚴重凝血功能障礙，產生了藥物性腎損害。經過治療，張大伯已恢復正常。醫生提醒不要通過不
配了“OK”鏡，孩子的視力就真的OK了？
提起“角膜塑形鏡（又稱OK鏡）”，相信家長們并不陌生。它是目前被眼科專業技術人員和家長普遍接受的一種兒童近視矯正和控制方法。有些家長甚至抱有“近視了也可以戴OK鏡”的想法，而忽視了孩子的超負荷用眼行為。戴上OK鏡就萬事大吉了嗎？配了OK鏡度數還會漲嗎？OK鏡接觸角膜安全嗎？佩戴OK鏡的注意事項有哪些
春天吃豆腐好處多！但這兩類人不適合吃
豆腐是我國傳統食物，它潔白如玉、柔軟細嫩。豆腐既可作主料，也可作配菜，無論是涼拌、熱炒還是做成豆腐湯，都能成為餐桌上的一道美味。01、豆腐對健康有什么益處豆腐的傳統制法是用黃豆泡發磨為豆漿，再添加凝固劑，蛋白質沉淀變為豆花；用布包上，擠出部分水，最終變為成型的水豆腐。豆腐不僅好吃，對健康還有很多好處
姨媽期究竟要不要喝紅糖水？營養師講解
紅糖水，在中華傳統飲食文化中，被傳為滋補佳品，多用于產后、月經期、體弱身虛,功效為“補血”。不過，“補血”一詞聽起來對女性的身體健康很重要，但理解起來顯得有些模糊：補血細胞？補血色素？補鐵元素？抑或是補充血量？到底該從哪個角度去理解呢？紅糖水能補充的鈣鐵鋅非常有限但熱量卻很高要想知道紅糖究竟可以補什
肝腎不足頭發早白，中醫五招養出好秀發
文/羊城晚報全媒體記者 張華長白發，說明人老了。中醫認為，頭發的生長依賴于精血的濡養，隨著年齡的增長，天癸（男女之腎精或女子月經）衰、肝腎虛，毛發枯白是自然現象。除此之外，當各種原因導致肝腎不足時，頭發沒了精血的濡養，也慢慢失去光澤，變得干枯毛躁，漸生白發，日久還可形成脫發。那么，如何保養頭發，避免
紅糖水營養非常有限 想補血不如吃紅肉
紅糖水，在中華傳統飲食文化中，被傳為滋補佳品，多用于產后、月經期、體弱身虛,功效為“補血”。不過，“補血”一詞聽起來對女性的身體健康很重要，但理解起來顯得有些模糊：補血細胞？補血色素？補鐵元素？抑或是補充血量？到底該從哪個角度去理解呢？紅糖水能補充的鈣鐵鋅非常有限但熱量卻很高要想知道紅糖究竟可以補什