蜂蜜中放入一勺食用油，蒜切碎
雞胸去筋膜，從中間片開一分為二，分成兩大厚片，撒鹽和黑胡椒碎
用手按摩雙面，為了讓雞胸肉腌制的更好
將放有食用油的蜂蜜放入蒜末拌勻腌制
將步驟4的蒜末和蜂蜜混合液與雞胸一起放入保鮮盒中，雙面涂抹均勻后保鮮膜密封，放入冰箱腌制數個小時。
平底鍋入少油，雞胸入鍋小火煎至
煎至一面金黃后，翻面繼續煎至，用筷子插進去沒有汁液流出就熟了
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