瘦身期你的零食吃對了嗎？
水果堅果等等零食一直被認為是減肥期間最好的零食，真的是這樣嗎?在減肥零食的選擇上你被騙了嗎?應該如何正確選擇減肥零食?水果水果可謂是辦公室零食的首選，例如蘋果、梨、橙子，能提供豐富的維生素C、纖維素和果膠，在提供飽腹感的同時，幫助我們保持腸道通暢，這對于保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果最好在
冬季減肥哪些蔬菜最適合？
冬季減肥是個特殊的季節，在選擇減肥食物的同時還要注意營養的充足，到底哪些食物適合冬季減肥呢?豆芽豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助于減肥。豆芽含有的蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質，維生素B2，胡蘿卜素等。經研究發現：豆芽中含有蛋白質、脂肪、碳
哪些水果有助于去水腫？
很多水果在除水腫的同時也有可能會讓你變胖哦，所以選擇正確的減肥水果很重要，下面就一起來看看哪些水果有助于減肥吧。葡萄柚熱量：100g/33卡葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。木瓜熱量：100g/
減肥期間低熱食品有哪些？
減肥期間選擇一些低脂低熱食物是最基本的，那么到底哪些低熱食品最適合減肥呢?紅豆推薦理由：紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有促進排尿、消除腿部浮腫的作用。推薦吃法：可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道甜香。杏仁推薦理由：杏仁含豐富的維生素E，維E
想要V字臉，應該怎么吃？
想要擁有一張精致的V字臉，其實并沒有那么難，在滿足食欲的情況下趕緊來巧用飲食瘦臉吧。鮮蝦扒豆苗材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。做法：將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水(以去其腥味)，倒在漏勺里，瀝干水分。炒鍋內放油0.5湯匙燒三成
哪些誤區會讓你無法瘦身？
飲食減肥一直是很多女性追求的減肥方法，但是很多飲食的細節會成為你瘦身的攔路虎，下面就一起來看看吧。愛吃肉討厭蔬菜有的MM就是很喜歡吃肉不愛吃蔬菜，其實吃太多的肉類美食，容易使你變得肥胖，想要輕松瘦出窈窕好身材，還是要少吃肉多吃菜，這樣能有效的抑制脂肪增長，還能有助于身體排毒，讓你吃著就能輕松享瘦，擁
減肥的水果茶應該如何選擇
除了利用水果減肥以外，還可以喝一些水果茶，那么減肥的水果茶應該如何選擇呢?不用擔心，小編已經幫你選好了。蘋果香梨菠蘿茶材料：蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖做法：先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片;然后在鍋中放入水，燒開之后將所有的水果塊一起放入到鍋內，大火煮開之后再轉小火煮25分鐘左右;最
哪些辦公室零食有助減肥？
零食一直是辦公室一族很喜歡的食物，但是很多零食是會讓人長胖的，想要一些低脂零食趕緊來看看小編的分享吧。葡萄干葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環境的。花生花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一
想要快速瘦身應該如何選擇主食
主食減肥法是飲食減肥最常用的一種方式，想要快速瘦身到底應該如何選擇主食呢?薏米為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用于滋補還是用于藥用，作用都很緩和。標準(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王
減肥期間早餐應該吃什么？
減肥期間早餐時必須要吃的，那么尤其是在冬季應該如何搭配營養又低脂的早餐呢?今天小編就來介紹幾款減肥早餐。燒牛肉+牛奶+蘇打餅干這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質15克，脂肪15克，碳水化合物35克，還含有生理所需的無機鹽和鈣質。這組搭配的突出特點是便捷，幾乎不需要任
火龍果減肥應該怎么吃？
冬季水果減肥很多人都會選擇火龍果，那么火龍果到底有哪些減肥功效呢?應該怎癢才會吃不膩呢?減肥功效火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。火龍果中每100含鉀35
哪些低脂晚餐有助快速瘦身
低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底減肥期間哪些晚餐既滿足營養還不會長胖呢?今天小編就來介紹幾款低脂晚餐。南瓜番茄排毒湯+白米飯南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，
哪些飲品適合經期減肥？
經期減肥是很多女性都愿意利用的減肥黃金期，但是在經期除了要減肥也要保證營養足夠才可以，那么哪些飲品適合經期減肥飲用呢?黑木耳紅棗茶黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后
冬季哪些水果有助于減肥呢
減肥期間水果一定要選擇對，那么到底哪些水果營養豐富甜度又低呢?櫻桃熱量：46卡路里/100克櫻桃營養豐富，是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效。櫻桃顏色鮮紅，玲瓏剔透，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。它除了熱量低的減肥特點外，還具備一般
冬季哪些湯品營養又減肥？
飲食減肥是冬季的首選，那么到底哪些食譜更適合冬季減肥還能補充需要的熱量呢?冬瓜肉粒湯冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉湯牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。材料：番茄200克，牛肉75
哪些高熱量食物你被騙了嗎
哪些食物熱量很高，有些食物看似可以減肥其實熱量很高，你被騙了嗎?趕緊來看看哪些食物在減肥期間需要遠離吧。松餅最好不要選擇一整個的雙重巧克力松餅來作為你的早餐。每100克巧克力松餅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。松餅都含有大量的油脂、糖分，雖然有人認為它是營養
白領低脂瘦身食譜一周怎么吃？
白領減肥食譜不僅需要低脂而且需要營養豐富，所以一周的減肥餐選擇必須要合理科學，下面就來看看最簡單的一周減肥食譜吧。星期一早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。星期二早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜
哪些低脂食物最適合減肥？
在減肥中一定很多人都在尋找低卡食物，到底哪些食物才是真正的屬于零脂肪食物呢?下面就一起來看看吧。苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進
冬季減肥你選對食物了嗎？
冬季選擇飲食減肥是最好的減肥方法，但是減肥食譜你真的選對了嗎?下面就來看看哪些食物是冬季減肥的最佳選擇吧。金牌牛柳原料：牛柳300克、洋蔥50克。調料：黃油、鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉醬、巧克力彩針。做法：牛柳洗凈、切塊、拍松，放鹽、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分鐘。洋蔥洗凈切絲，用黃油煸炒熟
最適合減肥期的菜譜有哪些
減肥期間的飲食特別重要，如果飲食不恰當很容易反彈甚至減肥沒有效果。那么在減肥期間哪些菜譜最適合呢?清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿卜、少許的食鹽和雞精。做法：西蘭花洗凈，掰成小朵;胡蘿卜洗凈切片。鍋內放入適量的水和食鹽，燒開之后把西蘭花放入焯一下，撈出備用;再次燒沸后再把胡蘿卜片也焯一下。炒鍋內放入少許
日常生活中低卡食物都有哪些？
都說低卡食物有助于減肥，但是并不是所有的低卡食物都可以，到底哪些低熱量食物是減肥良品呢?一起來看看吧。糙米糙米最大的特點就是含有非常豐富的粗纖維，可以很快的讓我們得到飽腹感，還能通腸排毒，而且它們的熱量要比米飯低很多。所以現在很多減肥人士選擇用糙米來替代大米來作為主食，大大的減少了每天熱量的攝入。燕
完美減肥零食你吃過多少？
日常生活中很多零食被稱為完美減肥零食，你了解多少?你還在吃那些讓你長肉的零食嗎?趕緊來看看哪些零食才是適合你吃的吧。西梅傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品，還
如何輕松摒棄討厭的脂肪？
日常生活中養成良好的生活習慣脂肪就會多的遠遠的，那么哪些生活習慣能夠有效抑制脂肪的生長呢?早餐是鮮果時間每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳
巧用水果減肥你真的會吃嗎
水果減肥法一直深受女性的寵愛，但是利用水果減肥你真的會吃嗎?不要讓自己越吃越胖哦，趕緊來學習一下吧。蘋果豐富的膳食纖維有助于我們腸胃的蠕動，腸胃蠕動加快了更有利于身體排毒。蘋果中含有的鈣能幫助人體排除多余的鹽分，因而可以解決人體因為鹽分過高而形成浮腫的情況，另外，蘋果中豐富的鉀具有利尿作用，能防止機
黑米減肥不易反彈可信嗎？
黑米減肥不容易反彈，真的可信嗎?黑米減肥有哪些優勢，女性減肥真的可以鐘愛黑米嗎?黑米減肥應該吃什么呢?今天小編就來一一為你解答。黑米容易飽腹用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許咸菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能