冬天一躺下就“燒心”？快自查你的睡姿和枕頭
最近天氣一冷，消化科門診的“熟面孔”就變多了。很多朋友都有類似的苦惱：白天還好好的，一到晚上躺下，胸口就火辣辣的疼；半夜睡得正香，突然被一口酸水嗆醒；早上起來嘴里發(fā)苦，嗓子還啞了。這些看似不起眼的小毛病，背后往往是反流性食管炎（GERD）在作祟。為什么一到冬天，這個(gè)病就容易“抬頭”？到底該怎么吃、怎
現(xiàn)代扶正療法孫老師：正氣寶與能量通絡(luò)枕的健康守護(hù)
何為現(xiàn)代扶正療法？這是一種以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為基石，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)與理念的創(chuàng)新療法。在她看來，人體就像一臺(tái)精密的機(jī)器，正氣則是保證這臺(tái)機(jī)器正常運(yùn)行的核心動(dòng)力，它維系著五臟六腑、四肢百骸的健康。一旦正氣不足，邪氣便會(huì)乘虛而入，疾病也就隨之而來。因此，現(xiàn)代扶正療法旨在激發(fā)和增強(qiáng)人體的正氣，有病治病，無病養(yǎng)
高枕并非無憂 新研究顯示使用過高枕頭可能誘發(fā)自發(fā)性椎動(dòng)脈夾層
有些人睡覺時(shí)習(xí)慣用很高的枕頭。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，使用過高的枕頭可能誘發(fā)自發(fā)性椎動(dòng)脈夾層，而這是導(dǎo)致腦卒中(俗稱中風(fēng))的原因之一。研究人員指出，高枕并非無憂，人們?cè)谶x擇枕頭時(shí)還需多加注意。 日本國立循環(huán)器官疾病研究中心等機(jī)構(gòu)的研究人員近日在《歐洲卒中雜志》上發(fā)表文章介紹說，自發(fā)性椎動(dòng)脈夾層是一種動(dòng)脈
低頭玩手機(jī) 等于給頸椎增壓45斤！
有數(shù)據(jù)顯示，我國頸椎病的發(fā)病率為15%左右，且發(fā)病有逐年增長、逐步年輕化的趨勢(shì)。世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二，僅次于心腦血管疾病。“低頭玩手機(jī)等于頸椎增壓45斤”話題更是登上微博熱搜。那么，日常生活中如何保護(hù)我們的頸椎？還有哪些行為影響頸椎健康？“長時(shí)間低頭，會(huì)造成頸部肌肉疲
大小臉和側(cè)睡有關(guān)？專家：取決于多種因素
極目新聞?dòng)浾?曹洋通訊員 吳萍 張翔近日，“長期側(cè)睡對(duì)臉型的影響有多大”的話題登上微博熱搜，引起網(wǎng)友熱議，擔(dān)心會(huì)對(duì)臉型造成影響。長期側(cè)睡真的會(huì)導(dǎo)致大小臉嗎？3月29日，武漢多位專家表示，大小臉通常由多種因素引起，側(cè)睡影響有限。女子意外發(fā)現(xiàn)大小臉陳女士（化姓）今年42歲，平時(shí)很關(guān)注自己的外形，總想著辦
床墊貴就一定好？應(yīng)以身體狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)！
天氣日益寒冷，很多人早早就鉆進(jìn)溫暖的被窩里，看球賽、刷手機(jī)……按照每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間計(jì)算，人們一生中至少有三分之一時(shí)間會(huì)在床上度過。一張舒適床墊不僅能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)脊椎也有很好的保護(hù)作用。有人認(rèn)為硬板床對(duì)腰好，有人認(rèn)為床越軟越舒適，還有人專門挑貴的買。其實(shí)，軟硬適中的床墊才更適合人體生理結(jié)構(gòu)。首
原來，影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住笔撬?/a>
在睡覺時(shí)要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效。另外，選擇枕頭的高度、軟硬等也會(huì)在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。在我們的日常認(rèn)知中，枕頭，顧名思義，就是躺著的時(shí)候墊在頭下面使頭略高的臥具。但是，枕頭真的是像字面意思一樣，只是枕“頭”的嗎？我們一起來
“高枕”未必“無憂”，枕頭得這樣選
人類睡眠時(shí)間占整個(gè)一生的近1/3，枕頭也伴隨我們近1/3的人生歷程。因此，睡眠時(shí)選擇良好的枕頭對(duì)我們的休息狀態(tài)影響很大，不合適的枕頭往往還是許多頸肩背部病痛的禍根。使用枕頭是必要的首先，我們必須肯定枕頭的作用。人體頸椎有一個(gè)弧度，稱為生理性前凸。在任何情況下，人體保持這種自然生理弧度是最舒服的，包括
和諧性生活對(duì)女性有好處嗎 適度性愛帶來的10個(gè)益處
性生活對(duì)女性的好處有哪些？性生活是夫妻生活上的一種享受，但是它卻對(duì)女人有著無法言喻的好處。那么性生活對(duì)女性的好處到底有哪些呢？小編這就來細(xì)細(xì)地告訴大家。一、性生活對(duì)女性的好處很多女性有疑惑，性生活對(duì)女性健康真的有好處嗎？不錯(cuò)的，適度、健康的性生活，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、延年益壽的功效。中國性學(xué)專家更細(xì)致
床上不能做哪些事 這5件事兒別在床上做
哪些事不能在床上做？床是睡覺休息的地方，但是很多女性在床上還做其它的事情，那么哪些事不能在床上做呢？一、在床上不要化妝在床上切記不要帶妝而睡，非凡行業(yè)的除外。因?yàn)榛瘖y品對(duì)皮膚的影響是眾人皆知的，長期以往，引起一系列問題，后果難以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必將容光煥發(fā)，輪廓鮮明的，但最好是
女人切記在床上這5件事不可做
一天的忙碌后躺在床上舒?zhèn)€懶腰是多么愜意的事，但這時(shí)最容易忽略一些小細(xì)節(jié)影響你的身體健康，女人切記，在床上這5件事不可做。一、不要用枕頭女人其實(shí)不用枕頭在床上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚松馳與細(xì)紋的產(chǎn)生，加之，我以為，如果一個(gè)女人習(xí)慣于在婚前自已睡時(shí)要墊枕頭，婚后也一定要堅(jiān)決反對(duì)把個(gè)雙人枕搬回家
裝枕頭用柏樹籽還是殼 柏樹籽枕頭的作用與功效
最近路邊的側(cè)柏很多都結(jié)了種子，很多人都會(huì)將上面的柏樹籽采回家裝枕頭，那么裝枕頭用柏樹籽還是殼呀？柏樹籽枕頭的作用與功效有哪些？裝枕頭用柏樹籽還是殼裝枕頭一般連著柏樹籽和殼一起，也可以只用柏樹籽殼。許多人都會(huì)自己采摘柏樹籽來裝枕頭芯，一般人都不會(huì)特意將里面的種子和柏樹籽殼分開，只要曬干之后就可以用了。
男人不可以睡艾葉枕頭嗎 艾葉枕頭什么樣的人不能用
艾葉是生活中常見的一種中藥，有一定養(yǎng)生保健的作用，不僅可以拿來內(nèi)服外用，還可以拿來做枕頭，那么男人不能睡艾葉枕頭嗎？男人不能睡艾葉枕頭嗎可以睡。艾葉是一種菊科蒿屬多年生的草本植物，是一種中藥材，性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效，用于婦科疾病較多，但藥材只需要對(duì)癥，
哪些的艾草能做枕頭能長期性用 艾草枕頭能夠治療失眠嗎
艾草是生活中常見的一種中草藥，深受廣大人民群眾喜愛，聽說艾草還可以做枕頭，那么什么樣的艾草能做枕頭能長期用？什么樣的艾草能做枕頭能長期用干艾草。艾草是多年生草本植物，具有濃烈的香氣，在中醫(yī)上性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功效，無論新鮮的還是干的艾草，其成分功效一樣，
坐、睡、動(dòng)有度 頸肩腰腿痛杜絕你
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院副院長許學(xué)猛教授現(xiàn)代人頸肩腰腿痛的情況太常見了。你知道有些勞損通過糾正姿勢(shì)是可以避免的嗎？中醫(yī)認(rèn)為，人體生病的原因在于身體狀態(tài)失衡，具體到肌骨的健康來說，各種疼痛疲勞等不適感覺，就是身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的動(dòng)靜失衡所致。想要達(dá)到身體平衡、肌骨健康，日常生活中坐立行的正確
如何提升睡眠質(zhì)量 睡出免疫力？
睡眠除了受生理、心理、生物節(jié)律等人體自身因素影響外，其質(zhì)量還會(huì)受到環(huán)境和氣候等條件的直接影響。良好的室內(nèi)外環(huán)境和睡眠小微環(huán)境可大大提高人體睡眠時(shí)的舒適感和醒后滿意度，增加機(jī)體的耐受性和依從性，進(jìn)而能有效提高睡眠質(zhì)量。長期以來人們從生理學(xué)、病理學(xué)、心理學(xué)等方面對(duì)睡眠進(jìn)行了探索與研究，但要保證高質(zhì)量的睡
帶上枕巾去出差 避免“認(rèn)床”睡得踏實(shí)
很多平時(shí)睡眠不錯(cuò)的人去外地出差、旅行或是探親訪友時(shí)，總是不習(xí)慣“新”床，導(dǎo)致失眠，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜不能寐，我們通常將這種現(xiàn)象稱為“認(rèn)床”。這種現(xiàn)象的科學(xué)原理是什么，有辦法解決嗎？武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任經(jīng)屏告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，“認(rèn)床”被睡眠專家稱為“第一夜效應(yīng)”。研究發(fā)現(xiàn)，在睡眠實(shí)驗(yàn)中，換新床的第一
常見4種健康睡姿 仰臥時(shí)身體最放松
充足的睡眠能改善整體健康，提升幸福感，使人遠(yuǎn)離多種健康隱患。它有助于維持體重，提高大腦功能，減輕壓力和炎癥，降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心臟健康。有研究表明，每晚睡眠時(shí)間少于6~7小時(shí)者患上多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)也高。近日，美國《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》撰文表示，睡眠時(shí)間并不是影響身體健康的唯一因素，睡覺的姿勢(shì)也不可小覷
如何自然入睡？要“先臥心 后臥眼 ”
正確的睡眠方法是先安定情緒，思無雜念，然后就自然閉目入睡了，即為“先臥心，后臥眼”。睡眠是無法避免的行為，沒有睡眠，大腦細(xì)胞就會(huì)在疲憊中死亡，肌肉、骨骼就會(huì)在強(qiáng)直狀態(tài)下斷裂，呼吸、心跳就會(huì)在無休止的運(yùn)動(dòng)中停止，生命也就不復(fù)存在了。因此，掌握正確的睡眠方法對(duì)提高睡眠質(zhì)量十分重要，古人的經(jīng)驗(yàn)值得今人認(rèn)真
睡眠要“先臥心后臥眼”
正確的睡眠方法是先安定情緒，思無雜念，然后就自然閉目入睡了，即為“先臥心，后臥眼”。睡眠是無法避免的行為，沒有睡眠，大腦細(xì)胞就會(huì)在疲憊中死亡，肌肉、骨骼就會(huì)在強(qiáng)直狀態(tài)下斷裂，呼吸、心跳就會(huì)在無休止的運(yùn)動(dòng)中停止，生命也就不復(fù)存在了。因此，掌握正確的睡眠方法對(duì)提高睡眠質(zhì)量十分重要，古人的經(jīng)驗(yàn)值得今人認(rèn)真
每天陪伴我們的枕頭你用對(duì)了嗎？
大家睡覺時(shí)都會(huì)用到枕頭，看似不起眼，但卻關(guān)乎頸部健康和睡眠質(zhì)量方面。在日常的生活中，該怎樣使用枕頭才能讓睡眠更健康呢？枕頭“科學(xué)”與否，重點(diǎn)在于兩方面，一個(gè)是枕頭的材質(zhì)，另一個(gè)是使用枕頭的方法。在選擇枕頭的材質(zhì)上有三方面的要求，一是要有透氣性，二是要具備可塑性，三是要有舒適性。綜合這三點(diǎn)，蕎麥皮是首
大小兩個(gè)枕頭睡得香
中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)中老年醫(yī)療保健分會(huì)委員要保證老人的優(yōu)質(zhì)睡眠，離不開對(duì)床品的謹(jǐn)慎選擇。家人需認(rèn)真對(duì)待，讓老人睡個(gè)好覺。枕頭：選一大一小。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病。挑選枕頭時(shí)，最好選稍有一點(diǎn)硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定摩擦，蕎麥、茶葉枕芯都不錯(cuò)。這樣，枕頭能隨
專業(yè)房事公式：男女如何合理恩愛
不論全球各處的地域和風(fēng)俗里，男女在“臥室”做愛絕對(duì)是性場所的第一名，它對(duì)性愛的影響往往超出人們的想象。根據(jù)國外的一項(xiàng)調(diào)查顯示，93%的已婚夫婦選擇在臥室里做愛；然而，超過40%的人認(rèn)為他們的臥室缺乏浪漫和溫暖的設(shè)計(jì)，并且不是一個(gè)容易引起欲望的地方。為此，專家們想出了一個(gè)“創(chuàng)造完美臥室的公式”，幫助夫
低頭族福音 兩個(gè)枕頭就能改善你的駝背!
這已然是一個(gè)大多數(shù)人在電車和巴士上低頭看手機(jī)的社會(huì)。你是否也成為了其中一員，在沒有注意的時(shí)候成為駝背？駝背不但影響外觀，更會(huì)讓肩膀和頸部僵硬，呼吸變淺，是會(huì)引發(fā)一系列不良癥狀的惡性循環(huán)。這一次，Livedoor門戶網(wǎng)站邀請(qǐng)健康美運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)老師，為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先，準(zhǔn)備2-
影響睡眠質(zhì)量的幾種方法
睡覺是人類的一種自我休息、自我調(diào)節(jié)的狀態(tài)，睡覺可以幫助人們蓄養(yǎng)精神，調(diào)理身心，可謂是好處多多;但是你知道嗎?原來睡得不對(duì)不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)傷害到性功能。這就是大事啦! 睡覺影響性能力 一、枕頭高：影響勃起度 我們常說“高枕無憂”，其實(shí)高枕不僅不會(huì)無憂，還會(huì)影響性功能，這一結(jié)論是經(jīng)日本睡