別在衛(wèi)生間做這5件事，很傻很傷健康
人總在適應(yīng)生活的過程中，形成特有的行為方式，這就是俗稱的習(xí)慣。但是習(xí)慣有好壞之分，有5個(gè)壞習(xí)慣就不提倡，在衛(wèi)生間里千萬別這么做，很傻，很傷健康。第一件：洗澡的時(shí)候張嘴巴有些人在洗澡的時(shí)候喜歡張開嘴巴，也許本意是想接點(diǎn)水順便漱漱口，但這不是一個(gè)好習(xí)慣。因?yàn)榱茉婎^是病菌的溫床，而熱水器也是細(xì)菌藏匿的場
日常養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)從來不晚，70歲后運(yùn)動(dòng)仍可改善健康
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，運(yùn)動(dòng)的年齡有限制嗎？美國匹茲堡大學(xué)最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上老人每周進(jìn)行兩次步行鍛煉可顯著改善身體靈活性。研究人員對(duì)1635名70~89歲老人展開測試，參試?yán)先硕寄軌蛑辽僮邉?dòng)400米，他們被隨機(jī)分為兩組，一組818名老人參加運(yùn)動(dòng)組，每周步行150分鐘，外加力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平
拔火罐好嗎？多久拔一次才是最健康的
拔罐是我國特有的療病養(yǎng)生方式，能緩解疼痛，有助于排濕排毒，素來備受人們的喜愛。里約奧運(yùn)會(huì)上外國運(yùn)動(dòng)員的火罐印，又讓拔罐火了一把，連歪國人都鐘愛的拔火罐，可見效果不一般。但是拔火罐好嗎？多久拔一次最健康呢？拔火罐的原理其實(shí)就是用玻璃罐、竹罐等工具，借助熱力排出罐中的空氣，利用負(fù)壓使其吸附在皮膚表面，產(chǎn)
健康生活怎么把握？注重細(xì)節(jié)很重要
你的生活健康嗎？注重生活細(xì)節(jié)很重要。特別是在飲食上，有時(shí)只是小小的一點(diǎn)改變，就能收獲翻倍的健康。那么，哪些生活細(xì)節(jié)需要多注意呢？對(duì)此，國外一家知名網(wǎng)站刊文指出，以下8個(gè)飲食習(xí)慣可以幫您握住長壽的鑰匙。1.每餐前喝點(diǎn)水或湯。飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于控制食物攝入量。但胃動(dòng)力不好、有消化問題的人應(yīng)避免餐前喝
減肥別貪快，“慢著”瘦下來才健康
不管你有沒有看過那部動(dòng)畫電影《瘋狂動(dòng)物城》，里面那個(gè)反射弧可以繞地球三周的動(dòng)物——樹懶，萌的也有了自己的一派粉絲。在國外，也早就有了“樹懶式生活方式”的擁躉。話說如今的減肥健身圈，也開始流行這樣的生活節(jié)奏——那就是：慢！其實(shí)，&
教你一招，吃出健康的血脂
脂肪的種類五花八門。不要一聽到“脂肪”就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而是要充分認(rèn)識(shí)后，善用不同種類與性質(zhì)的油脂。大家都說“魚油有益身體健康”。魚跟肉一樣都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，經(jīng)常被拿來當(dāng)成主菜。究竟魚跟肉的脂肪有何不同呢？近年，“有益健康的脂肪&rdquo
保護(hù)身體健康，少用4種杯子喝水
想要身體健康，每天要適量飲水。飲水是很好的養(yǎng)生方式，但是喝水的杯子要講究，不然會(huì)壞了喝水的質(zhì)量。要知道，杯子使用不當(dāng)，還可能會(huì)導(dǎo)致身體致癌，問題很嚴(yán)重。4種杯子要少用1、一次性紙杯很多人認(rèn)為一次性紙杯，干凈衛(wèi)生，其實(shí)不然。首先產(chǎn)品質(zhì)量難以保證，其次非常的不環(huán)保，另外商家可能為了增白杯子還加入了熒光粉
空心菜雖好，但不能和3種食物吃，影響健康
一般認(rèn)為6~9月是空心菜的最佳食用時(shí)期，空心菜富含纖維素、木質(zhì)素和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃空心菜有助于清熱解毒、通便防癌、增強(qiáng)體質(zhì)，還能降血糖。但是吃空心菜有講究，不能和3種食物一起吃，吃了會(huì)有損身體健康。3種食物不能和空心菜一起吃1、牛奶牛奶中含有鈣、鋅、鐵等物質(zhì)，而空心菜中富含草酸，這些物質(zhì)分開吃都
想要過嘴癮，又想要健康，零食應(yīng)該怎么吃？
吃零食，真的是一種不健康的飲食行為嗎？營養(yǎng)科醫(yī)師認(rèn)為并非如此。因?yàn)榱闶惩瑯涌梢宰鳛楹侠砩攀车慕M成部分，為人體提供一定的能量和營養(yǎng)素。2007年中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)食品所開展的中國居民零食專項(xiàng)調(diào)研顯示，60%以上3～17歲的兒童青少年每天都吃零食，在他們的膳食中，由零食提供的能量占7.7%、膳食纖
別追求白牙齒，黃牙齒才是健康的
口腔健康預(yù)示著身體健康，人的牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌癥、妊娠、免疫系統(tǒng)紊亂、荷爾蒙分泌失調(diào)、藥物濫用等問題的某些疾病最早期癥狀。牙齒別一味追求白，黃牙齒才是健康的。市場上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對(duì)抗過敏和清熱去火等功效的，有調(diào)查顯示90%的人主要是根據(jù)廣告選牙膏。專家認(rèn)為
牙齒預(yù)示身體健康，包括癌癥糖尿病等
研究表明，身體疾病，觀察牙齒可找到蛛絲馬跡。經(jīng)常檢查牙齒，牙醫(yī)能起到預(yù)警的作用。能在牙齒上找到跡象的疾病包括有癌癥、糖尿病以及心臟病等。 牙齒與癌癥曾有醫(yī)生在根據(jù)患者上前齒內(nèi)表面琺瑯質(zhì)受腐蝕的情況，診斷出七例癌癥病例。同時(shí)醫(yī)生建議，如果牙齦創(chuàng)口一兩個(gè)星期都不能愈合，或者某一區(qū)域的黏膜長時(shí)間呈白色或者
關(guān)注牙齒健康，跟醫(yī)生學(xué)刷牙
牙齒健康很重要，擁有健康的牙齒，能讓你吃飯更香，笑得也更加燦爛。那么怎么才能擁有一口好呀呢？會(huì)刷牙很重要，一起來跟醫(yī)生學(xué)刷牙吧！刷牙4技巧1)牙刷傾斜45 度，在每顆牙上顫動(dòng)10 圈，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。2)刷牙齒咬合面時(shí)，牙刷不要來回刷，仍然要保持牙刷在每顆牙上顫動(dòng)。3)上下門齒很難刷
健康吃西餐 地中海飲食更佳
地中海飲食屬于西餐的一種，這種飲食方式連續(xù)多年占據(jù)全球推薦飲食前三位。營養(yǎng)師指出，與一般西餐相比，地中海飲食好處很多，總體是吃得簡單，卻更清淡、多樣化，具體來說：青菜、水果會(huì)選擇附近當(dāng)季的，多食豆類，多飲低脂或脫脂的牛奶、酸奶，吃魚多，而且多是富含ω-3不飽和脂肪酸、少污染的海魚，多以橄
各科醫(yī)生總結(jié)的“健康十大法則”，請(qǐng)收藏
不同科室的醫(yī)生們，為你提供了千金不換的“健康十大法則”。不想去醫(yī)院的朋友，要好好收藏此文了。骨科醫(yī)生：多坐硬板凳常坐沙發(fā)不利于健康，沙發(fā)質(zhì)地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫發(fā)生改變，容易骨盆向后傾斜，椎間盤所受壓力增大。久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間
散步也有大學(xué)問，這么散步最養(yǎng)生
散步不僅是你消遣時(shí)間的方式，還可以是很好的養(yǎng)生保健之道。別看散步消耗能力不大，但是知道方法，掌握這些竅門，能讓散步變成一件很養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。散步帶來的身體變化第1~5分鐘。首先邁出的幾步會(huì)引發(fā)細(xì)胞釋放出生成能量的化學(xué)物質(zhì)，從而為散步提供能量。此時(shí)，心率達(dá)到每分鐘70~100次，血流量增加，肌肉得到預(yù)熱。
養(yǎng)生須知：用花椒水韭菜水泡腳可治腳氣
都說腳是人的第二個(gè)心臟，經(jīng)常泡腳能促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，是非常好的養(yǎng)生之道。懂得泡腳還能去除腳氣，讓腳更健康。下面為大家推薦幾個(gè)治腳氣的泡腳偏方，非常管用。1、韭菜水可去腳氣韭菜水泡腳一小把韭菜，熱水(水夠洗腳用的就行)，把韭菜放入熱水中燒開，燜上6分鐘。每天泡腳半小時(shí)以上，不間斷7日可愈
胃脹氣，按摩5穴位輕松解決
吃太多感覺消化不良“胃脹氣”，是許多人共同的經(jīng)驗(yàn)，建議避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食，以及豆類製品等易產(chǎn)氣的食物，此外，中醫(yī)師表示，平時(shí)可自行按壓5穴位，即可消除腸胃脹氣的困擾。現(xiàn)代人常見的腸胃消化道問題，多數(shù)是因生活作息不當(dāng)、飲食習(xí)慣不佳，加上缺乏運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致。長時(shí)間下來會(huì)
巧吃8種食物，緩衰老、疲勞有一套
怕老？容易累？沒事，食療就可幫助你緩解。營養(yǎng)師為我們總結(jié)了8種常見食物，日常多吃吃，可以幫助你緩解疲勞、抗衰老。食物1/牛奶牛奶中含有豐富的鈣，可以強(qiáng)健骨骼和牙齒；蛋白質(zhì)有利于保持肌膚彈性。推薦用法：飯后半小時(shí)或睡前半小時(shí)喝最易吸收。食物2/洋蔥洋蔥具有清血、降血脂、抗氧化等功效。推薦用法：紫皮洋蔥
牛肉營養(yǎng)價(jià)值高 選購好肉有訣竅
牛肉富含豐富的營養(yǎng)價(jià)值和功效，是進(jìn)補(bǔ)飲食中不能代替的食物。而牛肉的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些，在市面上如何選購好的牛肉？快來一起看看吧。牛肉的營養(yǎng)價(jià)值牛肉含維生素B6。蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增長的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你加強(qiáng)免疫力，增進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張練
想要牙齒更加亮白，多吃5種食物
想要白亮的牙齒，就要注意飲食。其實(shí)，你每天吃過什么，牙齒都有記錄，尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響，因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜，每天都在吸收色素。因此，想要牙齒更加亮白，就要多吃5種食物。胡蘿卜缺乏維生素A會(huì)引起牙周疾病，這是因?yàn)榫S生素A能加強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力，使牙周組織的上皮