拒絕壞菌破壞腸道，高纖飲食絕對有必要
《Cell》刊登美國密西根大學(xué)醫(yī)學(xué)院(University of Michigan Medical School)最新發(fā)表，研究團(tuán)隊(duì)指出，高纖飲食(High-fiber diet)可能有助于預(yù)防腸道內(nèi)細(xì)菌感染，因?yàn)楫?dāng)消化系統(tǒng)中原先對身體有益的菌叢，若無法獲得足夠天然纖維(fiber)作為食物，很可能
日常養(yǎng)生
水果爛了一部分，挖掉剩下的還能吃嗎？
常會(huì)遇到這樣的情況，買回來的水果放久了壞了一小塊，很多老人家會(huì)將爛的部分挖掉，吃剩下的部分，但是這樣好嗎？剩下的部分能吃嗎？會(huì)傷身嗎？營養(yǎng)專家：爛掉的水果不要吃實(shí)際檢測證明，只要水果發(fā)生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會(huì)在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在繁殖過程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)又不斷
廚房常見的白糖，竟然有這么大作用
白糖雖然只是廚房常見的小東西，但是它在生活中也能發(fā)揮很大的作用。1、洗臉美白白糖含有豐富的維生素，它的美白功能完全不亞于那些昂貴的護(hù)膚品，而且安全沒有副作用。每次洗臉的時(shí)候，把白糖加入溫水中，正常潔面。堅(jiān)持個(gè)一星期之后，一定能發(fā)現(xiàn)皮膚比原來光滑亮白了！2、去除痘印白糖中的糖分對皮膚有著很好的滋養(yǎng)作用
氣大很傷身，生氣時(shí)別做這10件事
“皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔”，這是一張被研究證實(shí)世界通用的“憤怒臉”。俗話說“氣大傷身”，生氣給身體帶來的傷害是全方位的，卻很少有人能在怒火沖頭的時(shí)候做到心平氣和。近日，美國《赫芬頓郵報(bào)》刊文總結(jié)生氣時(shí)最不該做的10件事。帶&l
為什么便秘？反復(fù)便秘你知道原因嗎
有人問：“為什么便秘呢？很痛苦啊，吃了瀉藥拉了，過一段時(shí)間又便秘，這是怎么回事？”一般來說，便秘不是你的身體出了問題，而是你的生活習(xí)慣出了問題。為什么便秘？反復(fù)便秘你知道原因嗎1、喝水太少：為什么便秘？一般都是喝水太少了，大便干燥，自然不容易排出。多喝水、大口喝水，也可以喝點(diǎn)
身體有這4個(gè)癥狀代表膽固醇高了，趕緊自測一下
立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題說膽固醇高的相關(guān)知識。 我們都知道，高膽固醇往往是心腦血管“急癥”的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ话l(fā)心絞痛、心梗、中風(fēng)等，原因就是高膽固醇形成的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊使動(dòng)脈逐漸狹窄甚至阻塞，一旦斑塊
暖氣房太干燥，多吃補(bǔ)水食物
很多在北方住的朋友都知道，冬天暖氣雖然舒服，但是睡一覺起來常感覺口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚干燥，甚至眼睛也發(fā)干。暖氣房太干燥怎么辦？建議你多吃補(bǔ)水食物！晨起感覺干燥，很多人的第一做法就是喝水，但是純水的補(bǔ)水效果往往并不是最好的，因?yàn)樗鼤?huì)很快地通過消化道，進(jìn)入血液中，然后從腎臟排出去，滋潤咽
常吃7種食物，抗皺美容更顯年輕
女人都愛美，可美人遲暮，年紀(jì)大各種肌膚問題接踵而來，皺紋、雀斑悄悄爬上臉部，這要怎么預(yù)防？有什么辦法能避免這種事情的發(fā)生嗎？多吃7種食物！1、櫻桃——嫩白去皺清斑櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃富含維生素A和C，有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的作用
抹茶+紅豆＝絕配！養(yǎng)生專家告訴你為什么
抹茶浪潮席卷全臺，無論是抹茶湯圓、抹茶拿鐵、抹茶鍵盤松餅或抹茶蛋糕，只要產(chǎn)品出現(xiàn)“抹茶”兩個(gè)字，都會(huì)讓一大群粉絲失控。不過，無論是哪一種抹茶甜點(diǎn)，總能看到紅豆愛相隨，因此讓不少愛抹茶卻討厭紅豆的民眾大嘆：“為什么一定要送作堆？”專家表示，除了口味調(diào)和之
熬夜族如何排出毒素，推薦6種排毒食物
隨著生活越來越好，熬夜的人也隨之增多，我們都知道熬夜對身體健康有害，但是熬夜的人仍然不少。熬夜不但傷身，還會(huì)使皮膚變差，黑眼圈加重，然后慢慢地出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安等精神癥狀。體內(nèi)的毒素越積累越多，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致各種疾病。熬夜一族如何排出體內(nèi)的毒素呢？ 1、洋蔥洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能
酸性食物易致癌？這樣吃才真致癌
酸性體質(zhì)真的容易誘發(fā)癌癥嗎？癌癥長年占據(jù)死因之首，人人視之如毒蛇猛獸，許多人為了躲避癌細(xì)胞的攻擊，四處打探妙方，其中一種方法便是少吃酸性食物，以免造成酸性體質(zhì)而致癌。不過，營養(yǎng)師表示，飲食不當(dāng)才是癌癥之源，食物酸堿性并非重點(diǎn)。酸味食物≠酸性食物≠酸性體質(zhì)許多人認(rèn)為吃起來酸酸的食物，就是&
糖友吃哪些蔬果有助于降糖？給你5點(diǎn)指導(dǎo)
糖友要控制每天的攝糖量，確保飯后血糖能控制在健康范圍內(nèi)。那么很多糖友都喜歡問醫(yī)生，什么食物能吃？什么食物不含糖？對此，我給出5點(diǎn)建議。①糖指數(shù)低的蔬菜：黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓等。②每百克糖含量在5克以下 ：西紅柿、黃瓜、菜瓜等。又富含維生素，適合糖尿病人食用，可予推廣。
古人養(yǎng)生10招，延緩衰老，延年益壽
養(yǎng)生這一詞并非現(xiàn)代才有，在古代人們對養(yǎng)生非常重視，尤其是皇親貴族、達(dá)官貴人們。對于養(yǎng)生，古人自有一套自己的見解和方法，其中很多還在影響著現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式，今天我們就來說說古人防衰老的10個(gè)養(yǎng)生方！1.動(dòng)形養(yǎng)生古人認(rèn)為“人欲勞于形，百病不能成”；詩人陸游說“形要小勞
多吃7種“排毒”食物清光體內(nèi)垃圾
每天攝取的食物日積月累，身體內(nèi)就會(huì)有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內(nèi)所推擠的東西，不只容易生病，也會(huì)讓皮膚變差。日常飲食中應(yīng)多吃以下7種營養(yǎng)食物，可強(qiáng)化身體抵抗毒素的防御能力。 1、綠茶綠茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物質(zhì)及維他命C，能排出體內(nèi)毒素和細(xì)菌抗衡。研究顯示，
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？
一樣名叫“木耳”，膚色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質(zhì)，這幾年常被當(dāng)作減肥和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身絕技，想知道保健擂臺上，誰技高一籌嗎？請看以下戰(zhàn)力的分析！第1關(guān)：減肥力PK黑木耳和白木耳同屬于蔬菜類，二者都是脂肪含
泡茶第一遍的水要倒掉嗎
在日常生活中，很多人都會(huì)經(jīng)常泡茶喝，尤其是男性朋友們。泡茶是很有講究的，尤其是泡茶的方法。那么泡茶第一遍的水要倒掉嗎？資料圖泡茶第一遍的水要倒掉嗎第一遍泡茶稱為洗茶，泡茶第一遍的水最好要倒掉。第一遍的水倒掉可以去除茶葉上的霉菌塵垢。茶葉在生產(chǎn)加工，包裝運(yùn)輸和存放過程中容易受到霉菌污染
7個(gè)小妙招護(hù)腎讓你擁有強(qiáng)壯的腎
腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。資料圖男性有哪些護(hù)腎好方法1.冬天做好保暖調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。2.不亂吃藥
蜂蜜別再泡水喝了，和它一起喝，防癌抗衰老，可惜很少人做對了！
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補(bǔ)虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。蜂蜜護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長發(fā)育
這3種食物是高血壓人群的禁忌，但很多人偏偏喜歡吃，后果很嚴(yán)重
高血壓是三高中的一高，也是目前最常見發(fā)病率比較高的慢性疾病之一。據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，全球就有10億左右的人群是患有高血壓，而我國的高血壓人群就高達(dá)2.7億，每5個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)人是高血壓患者，并且每年的患病率都在逐漸增加。但好在的是，對于沒有患有高血壓的人群可以及時(shí)的預(yù)防，而對于本身就
外媒推薦5種常用食物 輕松擺脫宿醉困擾
來源：環(huán)球網(wǎng)據(jù)外煤報(bào)道，許多人在頭一天晚上飲酒過量后，第二天會(huì)出現(xiàn)頭痛欲裂，作嘔，食欲不振，身體疲勞，口渴難耐，甚至整日躁動(dòng)不安的癥狀，這其實(shí)就是宿醉。現(xiàn)如今，很多輕度及中度的飲酒者往往都會(huì)因?yàn)槟撤N原因而不得不過量飲酒，但過量飲酒會(huì)帶來難忍的宿醉狀態(tài)，尤其是年長者，可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的頭