水果做菜的小竅門
水果是一類富含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物，此外還含有酚類、有機(jī)酸物質(zhì)等。 水果做熟，對這些身體營養(yǎng)素的好處水果熟吃會損失一部分維生素C和B族維生素等怕熱營養(yǎng)素，但礦物質(zhì)、有機(jī)酸、膳食纖維基本沒有損失。從口味上來說，水果與蔬菜、動物性食材等搭配可以增加菜肴的風(fēng)味，讓人食欲大開，而且菠蘿、獼猴桃
日常養(yǎng)生
靠吃就能擁有平坦小腹，這些食物不能錯過！
靠吃也能減掉腰上的肉肉，這大概是每個女生最想要的吧。不過確實(shí)有，想要小腹平坦，日常生活中除了要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅持運(yùn)動外，還可以多吃這幾種瘦腰食物哦！ 1.檸檬水檸檬中含有的檸檬酸有很好的凈化功效，幫助身體分解多余脂肪，抑制脂肪堆積。同時檸檬也有很好的美容養(yǎng)顏功效，常喝檸檬水能美白哦！2.酸奶瘦身中
幾招食譜吃出前凸后翹曲線
豐滿的胸部是愛美女性的自我追求，怎么才能夠擁有豐滿挺翹的胸部呢？美味山藥，減肥又豐胸。許多姑娘聽到食補(bǔ)，便想起了腰間那一圈悄悄漲起來的肥膘。必要的選擇一些進(jìn)補(bǔ)的食物，不僅能養(yǎng)生，還能瘦下來哦。 淮山這一日常的蔬菜，高營養(yǎng)、低熱量的食品，是姑娘們食補(bǔ)的最佳選擇。淮山對于女性們來說是很有益的，它所含豐富
吃雞蛋也會喪命？這三種搭配千萬別再犯
雞蛋是眾多人喜歡吃的一種營養(yǎng)價值高的食物。它含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、膽固醇、氨基酸等有利于人體健康的元素。好處雖然多多，但食用它也會導(dǎo)致人喪命，到底不能和哪些食物一起食用呢？ 1.吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){早上雞蛋搭配豆?jié){好像是在平常不過的事情了，認(rèn)為這樣就可以得到雙重營養(yǎng)！其實(shí)是這樣做是錯誤的。豆?jié){含有一
8種食物容易引起中毒，很常見，不懂的人要看看
每個人每天都要攝取適量的蔬菜，才能更好的補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。蔬菜是人們一餐中不可缺少的食物，但是有些蔬菜食用不當(dāng)，會引起中毒，一定要謹(jǐn)慎對待。不知道的人要看清楚了，誤食會影響身體健康。1、鮮黃花菜黃花菜中含有秋水仙堿，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后可使人發(fā)生中毒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等類似急性胃腸炎的癥狀。但秋水
天冷正好吃火鍋，“趁熱吃”易致癌
冬天天冷，是吃火鍋的好季節(jié)。而且，很多人吃火鍋喜歡“趁熱吃”，熱燙的食物吃在嘴里，感覺很舒服，而且覺得驅(qū)寒。其實(shí)，冬天過多地吃火鍋，容易對健康產(chǎn)生影響，而且“趁熱吃”還容易致癌。“趁熱吃”容易致癌冬季天冷，很多人在吃飯時，喜歡&
老醫(yī)生分享陳醋的妙用，能降脂降血糖，好簡單
陳醋是好東西，懂得吃是很好的養(yǎng)生食品，能治療鼻炎、預(yù)防感冒、還能軟化血管，治療灰指甲等。一起來學(xué)習(xí)陳醋的妙用！1、老陳醋泡大蒜①鼻炎：鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁，每晚看電視時用鼻子聞15分鐘，一般半月后效果明顯。②臉上有斑：醋泡蒜，能抑制面部黑色素，有效抵抗初期皺紋的生成，若是頑固
腸胃不好怎么調(diào)理？7大秘訣看這里
一般胃腸不好的人，如果只喝牛奶的話，稍后就會感覺腹脹，如果把牛奶摻雜在一些雜糧薯類里，可以大大減輕脹氣程度，同時也能很好吸收食物中鈣物質(zhì)。下面為大家推薦幾款易消化食物。 1.山藥小米糙米牛奶糊山藥小米糙米牛奶糊有助于腸道的消化，具體做法：需準(zhǔn)備100克已經(jīng)蒸熟的山藥，還需普通小米20克，糙米20克，
愛長痘的人，這3種食物趕緊停下來！
瑋營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，想要戰(zhàn)“痘”成功，與其不喝牛奶、不碰乳制品，不妨養(yǎng)成清淡、少油炸、少刺激辛辣的飲食習(xí)慣，才是肌膚保健的關(guān)鍵。尤其是，下列3大類食物，有痘痘肌困擾的朋友更是要少碰：第1類-高GI飲食：高GI值(升糖指數(shù)，指的是食物中所含淀粉量的多寡)食物，譬如，精致點(diǎn)心、蛋糕、糕
老寒腿能不能泡腳？需要注意什么呢？
冬季泡腳是很養(yǎng)生的方法，對腳部保健和身心健康都是非常有好處的，特別是那些晚上經(jīng)常失眠或者忙碌一天工作人群，晚上用熱水泡一泡能促進(jìn)睡眠，緩解身體壓力。“老寒腿”以中老年人居多，主要表現(xiàn)為下肢感覺發(fā)涼、麻木，走路沒力，很有可能是下肢動脈硬化性疾病造成的。秋冬季很多人以熱水泡腳來養(yǎng)
為什么小便會分岔？原因有三
為什么小便會分岔？尿液排出的原理與自來水接上水管有異曲同工之妙，當(dāng)水量愈大，形成的水柱愈是筆直帶勁；水量愈小，水壓就不足，自然無法形成“完美”的水柱。一般來說，尿柱分岔與性能力或腎臟功能的關(guān)系較小，較容易造成小便分岔的原因，還是在于以下3點(diǎn)：1.尿量過少：當(dāng)膀胱充滿尿液時，排
7種食物能提升幸福感，可以試試看
親情、友情、愛情以及生活物質(zhì)的滿足等，都能提升人們的幸福感。但是你想不到的是，提升幸福感，7種食物也能幫你辦到。想要提升幸福感的你，可以試試看哦！①核桃。堅果為“多種維生素的天然來源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁癥發(fā)生風(fēng)險。②牡蠣。牡蠣富含維生素B12，對髓磷脂起到保護(hù)作
吃水果補(bǔ)鐵，黑葡萄第一名？錯了！
氣溫下降，卻常常出現(xiàn)手腳冰、臉色蒼白、暈眩、疲倦、身體無力等癥狀，小心是缺鐵性貧血的徵兆。提到要吃補(bǔ)鐵的好食物，其實(shí)，不是只有肉類，水果補(bǔ)鐵效果也很棒。一般人認(rèn)為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質(zhì)一定最高，是真的嗎？來聽營養(yǎng)師解析排名前10名的補(bǔ)鐵水果。缺鐵性貧血的發(fā)生，主要因為缺乏鐵質(zhì)而造成血紅素的合成
還在傻喝牛奶補(bǔ)鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝
網(wǎng)絡(luò)近日瘋傳“牛奶越喝越缺鈣，喝奶不如去吃菜”，專業(yè)營養(yǎng)師指出，一般牛奶的鈣質(zhì)含量雖然高，但其吸收率約只有30%至32%。相較牛奶，其實(shí)還有其它植物性食物，像是綠色蔬菜、豆制品等，鈣含量甚至更高。鈣攝取不足 易骨質(zhì)疏松鈣質(zhì)除了是構(gòu)成骨頭及牙齒的主要成分之外，還遍布身體各個部位
怕過年胖一圈？食物分配321秘訣解憂
農(nóng)歷過年闔家團(tuán)聚，開心享用各種美味年菜，加上年前的婚宴、尾牙、聚餐，許多人在美食的輪番誘惑之下，理智斷線，體重和身材不免“失守”。對此年假癥候群，專家提供5個小秘訣，提早開始減肥期，體重歸位絕非難事！過年吃吃吃！解析變胖6原因調(diào)查顯示，6成3的人在過年期間不會特別注意自己體重
過年過節(jié)吃得太油膩，推薦你吃6種解膩食物
過年過節(jié)，免不了聚餐，少不了大魚大肉，但是天天這么吃難免會覺得過于油膩，怎么辦？沒關(guān)系，推薦你吃6種解膩食物！1、山楂《本草綱目》云山楂的功效有：“化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”由于山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)
養(yǎng)生方法：粗糧的七個搭配方法
吃粗糧能帶給人體所需提供各種礦物質(zhì)和纖維素，不僅能調(diào)理身子，還能提高人體免疫力。那么粗糧如何搭配吃才最營養(yǎng)呢？ 1.小米小米煮飯味道較差，但熬粥就味道很好。可加入紅棗、桂圓等，味道更好，還有一定的養(yǎng)胃補(bǔ)血之作用。2.黑米黑米較硬且粗糙，用來煮飯并不太合適，熬粥較好。高粱或黑米與東北米按1∶10的比例
春節(jié)健康提示：飲食有節(jié)，早臥晚起，心態(tài)平和
春節(jié)是闔家歡聚的好日子，在這個節(jié)日里，親朋好友聚會，免不了推杯換盞，徹夜歡娛。春節(jié)期間也是心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病高發(fā)期，如果為了一時盡興不加節(jié)制，很容易引起上述疾病。針對春節(jié)高發(fā)疾病，以下健康小貼士推薦給大家：飲食有節(jié)節(jié)日期間頻繁的走親訪友，打破了平時的飲食規(guī)律，餐桌菜肴又特別豐盛，頓頓魚肉葷腥
蜂蜜能利尿養(yǎng)腎助眠，推薦你6種搭配飲法
蜂蜜是好東西，是大自然賜予的最營養(yǎng)飲品，吃蜂蜜有利尿、養(yǎng)腎、助眠以及提高身體抵抗力等功效，但是怎么飲用效果最好呢？推薦6種搭配飲法。1、蜂蜜芹菜汁：新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2~3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結(jié)石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。2、蜂蜜番茄汁：番茄適
成功減掉10斤的人，早餐都吃什么？
通過控制飲食，成功減掉10斤體重的人早餐都吃什么？經(jīng)過相關(guān)數(shù)據(jù)整理，把常吃的食物公布如下。1.香蕉香蕉有飽腹作用，且富有纖維和防止肌肉痙攣的鉀，是補(bǔ)充能量的絕佳選擇。2.雞蛋研究表明，早餐吃蛋白質(zhì)有助在一天時間內(nèi)抵抗饑餓感，尤其讓你在午餐時攝入的熱量少一點(diǎn)。無論吃煮蛋還是炒蛋，早餐吃雞蛋都是明智的選