減肥沙拉越吃越胖？正確的減肥餐應(yīng)該這樣做
冬天是很多胖妹子特別喜歡的減肥季節(jié)，因?yàn)槿淼闹尽⒎嗜舛急缓芎玫卣谘冢灰獪p肥成功，春天、夏天來臨的時(shí)候，自己就會(huì)煥然一新，穿上性感、裸露胳膊、脖子、鎖骨、腿部的衣服，展示曼妙身姿。減肥的第一步就是選擇合適自己的減肥餐，減肥沙拉為首選。所謂的減肥沙拉基本是由蔬菜、水果組成。但是，有些妹子反映，為何
蘿卜風(fēng)味獨(dú)特功效好渾身都是寶
“頭戴翡翠冠，外披彩霞衣，身如潔白玉，根是人參須。”蘿卜雖不像謎語字面上那么雍容華貴，但其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，確實(shí)稱得上渾身是寶。蘿卜又稱萊菔、蘆菔，屬十字花科蘿卜屬的一年或二年生草本雙子葉植物，是人們餐桌上常見的食材。關(guān)于蘿卜的起源說法不一，有人認(rèn)為起源于西亞，有人認(rèn)為起源于中國(guó)。中國(guó)《詩經(jīng)》中有對(duì)蘿
糖友別喝三種湯
近日溫度驟降，各地都感受到了寒意，在這個(gè)季節(jié)，能喝一碗熱騰騰的湯應(yīng)該是最幸福的事情了。不過，溫暖美味的湯汁也可能是血糖波動(dòng)的罪魁，以下幾類湯糖友要盡量避免。1.高鹽分的湯。有研究發(fā)現(xiàn)，在其他生活方式相似的前提下，吃鹽多的人，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍；另外高鹽飲食的2型糖尿病患者更易罹患心血管疾病。因
元旦春節(jié)豬肉、蔬菜等供給充足
“民以食為天”，元旦春節(jié)即將到來，老百姓碗里會(huì)不會(huì)缺糧缺油、缺肉少菜？12月24日，農(nóng)業(yè)農(nóng)村部舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹當(dāng)前及元旦春節(jié)期間我國(guó)糧食和主要農(nóng)產(chǎn)品市場(chǎng)形勢(shì)、生產(chǎn)形勢(shì)。元旦春節(jié)豬肉、蔬菜等供給充足據(jù)農(nóng)業(yè)農(nóng)業(yè)村部市場(chǎng)與信息化司司長(zhǎng)唐珂介紹，從當(dāng)前情況看，生豬產(chǎn)能持續(xù)恢復(fù)，豬肉價(jià)格連續(xù)3個(gè)月下跌，近
冬季吃蔬菜 6個(gè)注意要知道
生活中吃蔬菜是少不了的，在寒冷的冬季更應(yīng)該多吃一些蔬菜，但是冬季吃蔬菜也是有很多事情需要注意的。下面帶您去看看冬季吃蔬菜要注意什么?冬季吃蔬菜注意事項(xiàng)1、餐前吃西紅柿餐前吃西紅柿,容易使胃酸增高,食用者會(huì)產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿,由于胃酸已經(jīng)與食物混合,胃內(nèi)酸度會(huì)降低,就能避免出現(xiàn)這
冬天養(yǎng)生吃什么蔬菜？多吃這幾種
冬天需要進(jìn)補(bǔ)，但是冬天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，也需要搭配養(yǎng)生蔬菜來吃，達(dá)到養(yǎng)生平衡。那么冬天養(yǎng)生吃什么蔬菜好?下面帶來了適合冬天吃的養(yǎng)生蔬菜。菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜
北京新發(fā)地市場(chǎng)暫停水產(chǎn)凍品銷售儲(chǔ)存
新華社北京11月25日電（記者吉寧、俠克）記者25日從北京新發(fā)地市場(chǎng)獲悉，按國(guó)家相關(guān)部門要求，新發(fā)地市場(chǎng)無條件對(duì)水產(chǎn)、冰鮮、凍貨、冷藏肉類、海產(chǎn)品等全部進(jìn)行清理，對(duì)清理完的冷庫及時(shí)進(jìn)行消殺和斷電。新發(fā)地市場(chǎng)相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，工作人員對(duì)市場(chǎng)蔬菜、水果類的儲(chǔ)藏庫和冷庫，做好登記和查驗(yàn)，新鮮豬肉交易不受影響
立冬后吃“三肉” “三蔬菜”也不可少
立冬后，天氣越來越冷，這時(shí)候養(yǎng)生不知道怎么進(jìn)行下去了，今天給大家介紹必吃的三種肉和蔬菜，適合這個(gè)季節(jié)吃，也能用來預(yù)防疾病。那么他們有著怎樣的效果？下面看。必吃“三肉”1羊肉—溫胃御寒羊肉性溫?zé)峥蓽匚赣绕溥m合在立冬之后食用。脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進(jìn)補(bǔ)和防寒雙重效果的
吃米好還是吃面好？主食并不是肥胖癥發(fā)病原因
有人認(rèn)為，主食是肥胖的“元兇”。其實(shí)不然。肥胖的“元兇”是能量過剩。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，沒有最好的食物，只有合理的選擇。食物種類萬千，營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)各異，注重多樣化、均衡化是選擇食物的“金標(biāo)準(zhǔn)”。吃米好還是吃面好？其實(shí)，米、面在食物類別中屬于谷類，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，主要成分是碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)學(xué)稱為“糖類”，但
飽腹感很強(qiáng)的沙拉拼盤，蔬菜水果，生雞蛋，肉一應(yīng)俱全的作法-其他口味炒菜譜
飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的做法 - 家常飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有怎么做好吃,飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)飽腹感極強(qiáng)的沙拉拼盤，蔬菜，雞蛋，肉應(yīng)有盡有的做法
這6款低碳水化合物蔬菜，最合適減肥，多吃美容護(hù)膚又減肥！
在通過運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，飲食也需要得到重視，健康的飲食對(duì)于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時(shí)的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強(qiáng)免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃
這6款低碳水化合物蔬菜，最適合減肥，多吃美容又瘦身！
在通過運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，飲食也需要得到重視，健康的飲食對(duì)于減肥有很大的幫助。而減肥期間是不建議吃很多肉食的，但也不能全吃蔬菜，飲食要均衡的搭配，平時(shí)的飲食是少鹽、少油脂的，一方面幫助了減肥，另一方面可以有效的增強(qiáng)免疫力。有一些蔬菜中含有的碳水化合物很少，它本身還含有維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃
高效率能量的蔬菜有哪些 什么蔬菜水果合適減肥吃
蔬菜也分熱量高的和熱量低的，那高熱量的蔬菜有哪些呢？又有哪些蔬菜是適合減肥期間吃的呢？讓我們一起來看看吧。高能量的蔬菜有哪些土豆土豆屬于是熱量較高的食物，里面含有大量的淀粉。每100g的土豆中大概含有81大卡的熱量，以及17g左右的碳水化合物成分，所以吃多了之后就很容易引起長(zhǎng)胖。豌豆如果是處在減肥期
鴨湯里放什么蔬菜好 老鴨湯是寒性還是性熱
鴨肉湯的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都愛喝，那么鴨湯里放什么蔬菜好？老鴨湯是寒性還是熱性？鴨湯里放什么蔬菜好燉鴨湯可以放很多蔬菜，包括山藥、玉米、胡蘿卜、蘿卜、海帶、冬瓜、竹筍等等。鴨肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，在燉湯的時(shí)候加入蔬菜，能夠起到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用，這樣葷素搭配，更有利于
"裝包"剩菜剩飯廣東省疾控權(quán)威專家教您恰當(dāng)方式
近日，央視新聞多次對(duì)餐飲行業(yè)的浪費(fèi)現(xiàn)象進(jìn)行報(bào)道，以此呼吁公眾珍惜糧食，杜絕浪費(fèi)。廣東人一直秉著不能浪費(fèi)的原則，通常會(huì)把吃不完的剩菜剩飯“打包”。有外地人會(huì)問“剩菜剩飯放久了會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，吃了會(huì)得癌癥”，真是這樣嗎？廣東省疾控專家教你幾個(gè)科學(xué)打包小妙招，避免有害情況發(fā)生。寧剩葷菜，不剩蔬菜。蔬菜中硝
科學(xué)研究：食用十字花科蔬菜有利維護(hù)保養(yǎng)血管身心健康
新華社悉尼8月24日電（記者陳宇）近日一項(xiàng)由澳大利亞伊迪斯考恩大學(xué)主導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用花菜、卷心菜和抱子甘藍(lán)等十字花科蔬菜的老年婦女主動(dòng)脈上鈣大量積累的可能性更低，這也意味著她們患上中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更低。研究人員在新一期《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》雙月刊上發(fā)表報(bào)告說，他們觀察了1998年招募的684名西
吃過夜西瓜會(huì)要人命？看一下吃瓜的正確姿勢(shì)
炎炎夏日，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜上桌了。與此同時(shí)，“一塊西瓜引起腸壞死”“吃隔夜西瓜險(xiǎn)些喪命”等這樣的駭人新聞也屢屢被報(bào)道。那么，西瓜應(yīng)該怎么吃呢？今天，我們就為大家科普夏天如何健康吃西瓜。西瓜冰一下，為啥更甜了？夏天，人們?yōu)槭裁纯傁矚g把西瓜冰一下再吃呢？除了保存的需要，主要和“甜蜜
吃過夜西瓜要人命？五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)保平安
伏天來了，家家戶戶消暑解渴的必備水果之一——西瓜就要上桌了。那么問題來了，無論是在家里，還是在西瓜攤、水果店和超市里，都常有切開一半或四分之一的瓜，很多人吃不了一個(gè)，就會(huì)買切開的瓜。一個(gè)西瓜那么大，對(duì)人口不多的家庭來說，切開之后一次哪能吃得完？放到下一頓，甚至放到第二天才吃，也是合情合理的吧。不過，
健身吃什么菜 健身吃什么長(zhǎng)全身肌肉更快
健身是為了讓自身的肌肉線條更加的突出，但是僅僅只是健身是沒有辦法很好達(dá)到的，需要通過飲食配合，那么健身吃什么菜呢？健身吃什么菜玉米健身時(shí)期可以選擇玉米這類蔬菜作為主食食用，既可以解饞，又可以滿足機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能夠達(dá)到飽腹的作用，是健身時(shí)期減脂選擇的食物之一。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高
仍在為減肥瘦身煩惱？實(shí)際上科學(xué)飲食就能保證
生活中，很多女生為了瘦下來煞費(fèi)苦心，代餐、酵素輪番吃。其實(shí)，根據(jù)美國(guó)疾控中心的報(bào)道，只要合理安排一日三餐的進(jìn)食量和食物種類，就能讓你在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，控制熱量的攝入，輕松瘦下來。豐富的食材是我們生活中不可缺少的一部分, 讓一日三餐中的食物變得多樣化起來，不僅可以讓你保證營(yíng)養(yǎng)，還能幫助你保持健康的體
考前焦慮不安得渾身發(fā)癢？實(shí)際上你是過敏了
高考在即，很多家長(zhǎng)格外重視一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，想讓孩子提高自身免疫力。但縱使大家千防萬防，有時(shí)候也防不過突如其來的過敏。面對(duì)即將來臨的高考，如果不幸過敏怎么辦？1、遠(yuǎn)離過敏原常見的過敏原主要分為吸入物、食物、藥物和接觸物四大類。吸入過敏原有花粉、螨蟲、動(dòng)物毛等；食物過敏原有雞蛋、牛奶等；藥物過敏原有
番茄的作用和益處
番茄是一種十分常見的蔬菜，許多 盆友也十分喜歡，番茄有眾多對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，比帶有豐富多彩的胡羅卜素和番茄素，除此之外它還帶有豐富多彩的維生素D和維他命C及其別的的維他命，因此 吃西紅柿是一種非常好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的方法，那麼番茄帶有這么多的營(yíng)養(yǎng)元素，有什么功效呢？大家今日就一起來看一下番茄的作用
暫停進(jìn)口海鮮？商務(wù)部稱源頭管控
北京疫情再次暴發(fā)，有觀點(diǎn)認(rèn)為與國(guó)外進(jìn)口海鮮有關(guān)。我國(guó)是否會(huì)暫停從疫情嚴(yán)重的國(guó)家進(jìn)口冷鏈運(yùn)輸?shù)暮ｕr等？在6月18日商務(wù)部召開的網(wǎng)上例行新聞發(fā)布會(huì)上，商務(wù)部新聞發(fā)言人高峰回應(yīng)稱，將“從源頭上管控好進(jìn)口食品農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全，保障中國(guó)消費(fèi)者的健康安全”。“增加食品農(nóng)產(chǎn)品進(jìn)口是我國(guó)實(shí)施積極進(jìn)口政策的重要內(nèi)容。進(jìn)
2種“廉價(jià)”蔬菜 補(bǔ)鈣作用堪比牛奶
如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那么補(bǔ)鈣也應(yīng)該是一生的工作。因?yàn)殡S著年紀(jì)的增加，我們?nèi)梭w的鈣會(huì)慢慢流失，特別是女性每個(gè)月都要來“大姨媽”，這也會(huì)有很多營(yíng)養(yǎng)的流失，補(bǔ)鈣對(duì)身體的意義是非常重大的。補(bǔ)鈣對(duì)人體意義重大首先，嬰幼兒時(shí)期缺鈣，身體會(huì)發(fā)育遲緩，囟門閉合會(huì)很慢，容易盜汗晚上睡覺不安穩(wěn)。其他年紀(jì)的人缺鈣
孩子宅家期間吃胖了？當(dāng)心引起性早熟
新冠肺炎疫情期間，10歲的林立（化名）胖了30斤。5月27日下午，當(dāng)他再次走進(jìn)浙江大學(xué)附屬兒童醫(yī)院（以下簡(jiǎn)稱“浙大兒院”）內(nèi)分泌科主任董關(guān)萍的診室時(shí)，董關(guān)萍幾乎沒有認(rèn)出他。林立是一位生長(zhǎng)激素缺乏的矮小癥患兒，在過去的兩三年中，一直定期找董關(guān)萍就診。董關(guān)萍上一次見到林立是今年1月，當(dāng)時(shí)林立身高1.4米