莫名發胖的原因，一般是這個
人類的生存，有一個不可欠缺的要素就是食物。提到食欲相關的荷爾蒙，馬上會令人聯想到瘦素(Laptin)和饑餓素(Ghrelin)。瘦素在肥胖基因的研究過程中發現，是由脂肪細胞所制造釋出的蛋白質分子，具有荷爾蒙功能，能控制食欲(抑制肥胖)，又名瘦體素、肥胖回饋荷爾蒙，是一種新近發現的荷爾蒙。饑餓素則是一
日常養生
黃金8小時減肥飲食，真的能減肥嗎？
1.請問營養師：將一天食物集中在8小時吃完的減肥方法，真的可以幫助減肥嗎？是否會對身體造成負擔？這樣的吃法主要是縮短吃食物的時間，假設你把早餐訂在八點吃、午餐12點吃、晚餐下午4點吃，把食物這樣集中在8小時內吃完，讓其餘16個小時空腹不吃東西，這樣的吃法是將所有食物集中在8小時內吃完，如此一來食物的
國慶聚餐要少吃5種食物，傷腸胃
享受節假日少不了出游以及美食，這兩者中又以美食為重，很多人出游就是沖著美食去的。難得假期放松，總想吃點好的，大魚大肉肯定少不了，但是這么吃小心傷了腸胃哦。尤其5種食物不能吃！1、太油的食物太油膩的食物不易于消化，會造成腸道的負擔，腸胃的不好的人情況會變得嚴重，而且這些油膩難以消化的食物會改變腸道內菌
吃中藥養生，這樣吃藥效翻倍
中醫養生風氣盛行，幾乎家家戶戶都有煮藥膳鍋，甚至煮水藥的經驗，但一拿到藥材，您會像洗蔬果一樣先刷洗，還是完全不洗，直接放入鍋中煎煮？中醫師表示，在處理或保存中藥時，大家常犯一些小錯誤，輕則影響有效成分的釋放，嚴重恐讓藥材變質或腐壞，而損害健康。錯誤1：保存中藥時，用袋子裝好就妥當了？一般大家可取得的
白開水喝一個月后好處超出想象
通常來講，人體內50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內代謝還會產生10%的水。因喝水在人體水來源比重最大，調節飲水攝入能夠顯著改善身心狀況。1、提升精神創造力美國《人類神經科學前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內只喝白開水，大腦反應就會加速。因為大腦需要氧氣才能運轉更快，而水是供
胃最怕這件事，很多人偏偏愛做
生活節奏太快、壓力太大、飲食不規律、作息不正常，這些都會導致胃病高發。胃病痛起來，一顆止痛藥雖然見效快，但吃多了不好。對待胃病，除了正規服用胃藥外，還得避開一些壞習慣，以免胃病加重。胃怕冷吃了生冷的食物后，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。所以除了多
少運動要多吃綠，愛吃炸要吃紫，養生就得這么來
市面上的蔬果水果，選擇很多，就算是反季節的水果，選擇的科技手段也能給你整出來。那么吃什么最養生呢？那就是按需選擇，選最適合自己的那一款。怎么選？下面給你指條明路！1、愛吃熏、炸食物——多吃紫喜歡烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物。因為紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含
別多吃鹽，對身體傷害很大，至少有4點
很多人就喜歡咸口的食物，下飯，但是吃鹽多并非好事。有人說，我沒有高血壓，健健康康的，為什么要控鹽？要知道，多吃鹽，至少對身體帶來4點傷害。1、傷胃——小心胃癌鹽太多會降低胃中保護性黏液的黏度，使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病發生。流行病
壓力大、抑郁？這5種食物吃了讓你開心上天
老是郁郁寡歡、對什么事都提不勁？當心，恐是罹患憂郁癥的前兆！專家表示，想要擺脫憂郁情緒，除了多培養自身興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助“快樂荷爾蒙”血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！別小看憂郁情緒！WHO預
能凈化血管的5種食物，人人家里有
在中醫里，很多食物都有很高的藥用價值，這就是常說的藥食同源。根據自己的身體情況，選擇合適的食物，就能起到很好的養生治病功效。如生活中的5種食物，就能輕松清理血管垃圾，讓你恢復健康。1、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養物質都是可以去除活性氧的物質。經常食用可以預防癌癥、腦
想讓牙齒美白，最好遠離這些食物
牙齒美白越來越受到大眾追捧。而想要保持牙齒潔白，最簡單的方法就是讓它不變色。這些會導致牙齒變色的食物和飲料，你還敢多吃嗎？番茄醬番茄醬是酸性食物，且顏色鮮艷，所以會導致牙齒變色。白葡萄酒英國一名權威牙醫表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更強，這可能會對牙齒造成更嚴重的損傷和染色。白葡萄酒中的酸性物
一個桔子5味藥，會吃好養生
秋季是吃桔子的好季節，味美可口，吃桔子能補充大量的維生素。但桔子不僅僅是這樣而已哦，一個桔子5味藥。中醫認為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。一個桔子5味藥1、桔肉——開胃理氣桔肉味甘酸性涼，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的作用。富含維生素B1、維生素P，
一日三餐后半小時竟是養生黃金期
人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養飲食那么簡單，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達到養生健體的作用哦~早餐后半小時● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良。● 不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節
4種食物有抗癌的作用，日常要多吃
病從口入，飲食健康對于預防疾病防癌抗癌很重要。那么生活中哪些食物能防癌抗癌呢？下面給大家列舉出了4種常見食物，常吃可以預防癌癥，要牢記！1、紅薯紅薯營養價值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于腸道蠕動，促進排毒通便，有良好的預防便秘的功效，預防結腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質，能抑制癌細胞的生長。
廚房的4種調料品，用得好可長壽
日常飲食離不開調味品，調味品更多的是起到讓食物更豐富美味的作用，但有幾種常見的調味品，卻是深藏不露的長壽高手，烹飪時不妨加一點哦！1、花椒花椒藥性辛熱，歸脾、胃、腎經，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。現代醫學研究證明，花椒含揮發油、生物堿、香豆素和有機酸，具有局麻、鎮痛、抗炎
消化不良，胃動力差，吃飯時不妨站著吃
一個人的胃動力變差時，容易出現上腹脹滿、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀，甚至出現胃食管反流。而胃食管反流是酸、氣、食物、膽汁等胃內容物反流到食管，患者通常會感到上腹部有灼熱感。胃食管反流常在飯后1小時出現，臥位、彎腰或者腹壓增高時可加重。對于胃動力不好的人或胃食管反流患者來說，站著吃飯可能
南瓜和10種食物搭配吃，會給身體帶來十個大麻煩！
南瓜是我們日常常吃的食物，因其超高的食療功效而備受人們喜愛。但是吃南瓜是很有講究的，有時候搭配不當會給身體帶來大麻煩！1.南瓜+菠菜南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養價值也會降低。2.南瓜+紅薯皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛
長斑的雞蛋能吃嗎？會有什么危害？
雞蛋是很常見的營養食物，很多人都常吃，但是對于部分人來說吃完雞蛋后會出現高燒嘔吐、肢體抽搐等現象，這是因為什么呢？長了斑點的雞蛋能不能吃呢？需要注意什么？吃完雞蛋后出現高燒嘔吐、肢體抽搐等不良反應，可能是吃了帶有沙門氏菌的雞蛋。醫生表現，雞蛋上長了斑點，通常這種雞蛋已經感染了細菌和病菌和大量的沙門氏
熬夜熬出一身傷，就用這些方法來補救！
很多人都深知熬夜給身體帶來的傷害，但是因為工作和生活所迫，卻不得不熬夜。對于熬夜族來說，如果不可避免，那么就一定要懂得熬夜過后如何挽救。事實上，我們完全可以在熬夜的時候通過補充合適的食物，來使熬夜的傷害降到最低。含鎂的食物我們人體在一般情況下都不會出現缺鎂的情況，但如果能夠適量多補充一些鎂元素，反而
姜的吃法不同，發揮不同功效
俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，這是古人堅信的養生方式。但是并非冬天吃姜就不好，其實姜片這么吃，能起到很好的養生保健功效。1、泡水幼兒感冒初期，用生姜泡一杯熱水喝，發發汗，就可抑制感冒的變嚴重。此外，生姜水還有治療口腔潰瘍、治療牙周炎等功效，對身體有很好的調節作用。2、泡紅茶選取生姜10g、枸杞5g，清洗干