你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)：明明已經(jīng)困到眼皮打架，無(wú)奈腦子就是清醒異常。仔細(xì)回憶可能導(dǎo)致自己睡不著的原因，晚上的一杯咖啡/奶茶嫌疑最大。所以，到底睡前多久喝咖啡對(duì)睡眠最安全呢？咖啡因?qū)θ梭w的影響到底有多大，咖啡因上癮又對(duì)健康意味著什么呢？在攝入咖啡因的時(shí)候又需要注意哪些重點(diǎn)？今天就來(lái)說(shuō)道說(shuō)道。1杯250毫
吃白蘿卜有哪些好處？好處一：減肥白蘿卜所含熱量比較少，纖維素較多，吃后容易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。所含芥子油和膳食纖維都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)代謝廢物的排出。好處二：護(hù)膚白蘿卜含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)表現(xiàn)出很多衰老的跡象，如頭發(fā)變白、皺紋增多、肌肉松弛、睡眠質(zhì)量變差等等。此外，我們的腳部也會(huì)出現(xiàn)“老態(tài)”。今天，為您總結(jié)歲數(shù)一大就容易找上門(mén)的17個(gè)腳部問(wèn)題，并給出應(yīng)對(duì)方案。脂肪墊萎縮變老往往會(huì)帶來(lái)額外的體重和脂肪，但腳部有可能失去脂肪墊。如果沒(méi)有了脂肪墊，就沒(méi)有了沖層來(lái)保護(hù)腳
近日，北方多地迎來(lái)降雪。雪景雖美，路上卻滑。雪后出行，如何預(yù)防摔倒？不慎摔倒了如何防止受傷？6條小貼士提醒您做好防護(hù)措施。
近期，身邊很多人都在 " 咳咳咳 "。對(duì)于持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽癥狀，患者可以根據(jù)咳嗽的類型，使用食療方法進(jìn)行緩解。其中，泡水就成為日常生活中一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。下面，就請(qǐng)中醫(yī)專家為大家提供一些日常緩解咳嗽的泡水配方，供參考。
最近，有一則新聞：某位熱心群眾，旅游時(shí)仍不忘獻(xiàn)血；沒(méi)想到獻(xiàn)血后面色蒼白、渾身虛弱、差點(diǎn)兒暈倒，幸好民警同志及時(shí)發(fā)現(xiàn)，將她送到了醫(yī)院。那么，獻(xiàn)血和暈倒等表現(xiàn)有沒(méi)有關(guān)系呢，如果有的話，怎么才能預(yù)防？獻(xiàn)血不良反應(yīng)獻(xiàn)血會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎？會(huì)，不過(guò)概率很低。國(guó)內(nèi)的數(shù)據(jù)顯示，獻(xiàn)血不良反應(yīng)的發(fā)生率為1.3%。也就是
氣溫下降、冷風(fēng)來(lái)襲。在這種氣候里，約上好友吃頓烤肉再暖和不過(guò)了，吃完身體會(huì)發(fā)熱冒汗，寒感一掃而光。所以，不少人認(rèn)為天冷就該多吃“大魚(yú)大肉”。那么，“冬季吃肉御寒”這一說(shuō)法，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上是否符合人體健康的需求呢？吃肉御寒保暖有道理嗎？多吃富含蛋白質(zhì)的肉類來(lái)保暖，不無(wú)道理。一方面，食物在消化時(shí)本身會(huì)釋放出
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我們多數(shù)人都有這樣的認(rèn)知：粗糧升血糖較慢，適當(dāng)吃粗糧有利于控制血糖。事實(shí)上，粗糧是個(gè)大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對(duì)或吃不對(duì)時(shí)，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因?yàn)樗鼈兩撬俣缺却竺住酌娴燃?xì)糧還要快。種類選不對(duì) 升糖速度快吃起來(lái)口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米、黑糯米等，
現(xiàn)代研究表明，癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業(yè)性致癌物接觸、輻射、心理因素等，近年來(lái)罹患癌癥的人越來(lái)越多，更多的人開(kāi)始注意預(yù)防癌癥。廣東省名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院于天啟提醒，在中醫(yī)看來(lái)，人體正氣不足，陰陽(yáng)、氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，導(dǎo)致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚，蘊(yùn)
減肥，說(shuō)難也簡(jiǎn)單，說(shuō)簡(jiǎn)單也難。管住嘴、邁開(kāi)腿的道理，人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利減肥，跟著網(wǎng)上各種聽(tīng)上去新穎其實(shí)換湯不換藥的“速瘦秘笈”日瘦5兩、月瘦10斤，換來(lái)一點(diǎn)兒都不意外的瘦后反彈+越減越胖，直至生生把自己塑造成喝冷水都長(zhǎng)肉的易胖體質(zhì)……今天要跟大家分享的，是近期發(fā)布于《中
我們都知道久坐不動(dòng)的生活方式對(duì)健康有害，尤其是對(duì)于那些整天坐在辦公桌前或每晚坐在電視機(jī)前的人。日本鹿屋體育大學(xué)的生命科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，久坐期間只需定期做1分鐘的深蹲練習(xí)，就有助于保持大腦的認(rèn)知和執(zhí)行功能。發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，試圖打破久坐行為的人可以進(jìn)行半深蹲練習(xí)，以保持在工作場(chǎng)所
科技日?qǐng)?bào)北京12月4日電 （記者劉霞）一個(gè)國(guó)際團(tuán)隊(duì)聯(lián)合在兒童中開(kāi)展了迄今最大的維生素D補(bǔ)充劑隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。研究結(jié)果顯示，維生素D補(bǔ)充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強(qiáng)度或預(yù)防骨折。這一最新發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們此前普遍認(rèn)為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜
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我們多數(shù)人都有這樣的認(rèn)知：粗糧升血糖較慢，適當(dāng)吃粗糧有利于控制血糖。事實(shí)上，粗糧是個(gè)大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對(duì)或吃不對(duì)時(shí)，一些粗糧甚至可以稱為“偽粗糧”，因?yàn)樗鼈兩撬俣缺却竺住酌娴燃?xì)糧還要快。種類選不對(duì) 升糖速度快吃起來(lái)口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米、黑糯米等，
現(xiàn)代研究表明，癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業(yè)性致癌物接觸、輻射、心理因素等，近年來(lái)罹患癌癥的人越來(lái)越多，更多的人開(kāi)始注意預(yù)防癌癥。廣東省名中醫(yī)、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院于天啟提醒，在中醫(yī)看來(lái)，人體正氣不足，陰陽(yáng)、氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)，導(dǎo)致氣滯、痰凝、血瘀、毒聚，蘊(yùn)
暴飲暴食、不吃早餐、長(zhǎng)期熬夜、抽煙酗酒……長(zhǎng)此以往，胃病就被一步步“作”出來(lái)了！想保胃？想養(yǎng)胃？今天，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院消化內(nèi)科趙靜醫(yī)生與大家一起聊聊養(yǎng)胃護(hù)胃的那些事。胃是人體重要的消化器官。胃可分泌分解食物的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的胃酸，也能分泌保護(hù)胃粘膜不受胃酸腐蝕的粘液。如果這層“盾牌”
據(jù)新華社報(bào)道，近日，一項(xiàng)新的國(guó)際研究發(fā)現(xiàn)，增加超加工食品攝入量可能與口腔癌、咽喉癌、食管癌等上呼吸消化道癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升相關(guān)。超加工食品是指在已經(jīng)加工過(guò)的食品基礎(chǔ)上再加工的食品，這類食品通常含有5種以上工業(yè)制劑，并且通常是高糖、高脂、高熱量食品。在這項(xiàng)由英國(guó)布里斯托爾大學(xué)和世界衛(wèi)生組織下屬國(guó)際癌癥研
暴飲暴食、不吃早餐、長(zhǎng)期熬夜、抽煙酗酒……長(zhǎng)此以往，胃病就被一步步“作”出來(lái)了！想保胃？想養(yǎng)胃？今天，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院消化內(nèi)科趙靜醫(yī)生與大家一起聊聊養(yǎng)胃護(hù)胃的那些事。胃是人體重要的消化器官。胃可分泌分解食物的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的胃酸，也能分泌保護(hù)胃粘膜不受胃酸腐蝕的粘液。如果這層“盾牌”
據(jù)中央廣播電視總臺(tái)中國(guó)之聲《新聞縱橫》報(bào)道，迅速美白、改善口腔菌群、祛除口腔異味、壞牙蛀牙輕松解決……市面上，號(hào)稱有各種神奇功效的牙膏越來(lái)越多。一些所謂的“藥用牙膏”包裝上并不標(biāo)注“藥用”二字，而是讓網(wǎng)紅們來(lái)宣傳其神奇功效。牙膏的功能多，價(jià)格自然水漲船高，單支價(jià)格動(dòng)輒二三十元，甚至近百元。牙膏越貴，